Eacarsaichean teirpeach Strelnikova

Dè as urrainn do sheinneadair a chaill a guth? Tha an dòigh aca fhèin aig gach neach a thaobh seo, ach tha Alexander N. Strelnikova air seata eacarsaichean àraid a leasachadh a leigeas leat an guth seinn a thoirt air ais eadhon nuair a tha e coltach gu bheil a h-uile càil mar-thà air a chall. Fhuair i patent ann an 1972, a 'daingneachadh an ùghdarrais aice anns an dòigh iongantach seo - lùth-chleasachd anabarrach leigheasach Strelnikova.

Dè a tha feumail airson eacarsaichean anailachaidh Strelnikova?

An toiseach, bha a h-uile duine den bheachd gur e cuibhlichean gutha a h-uile càil a chaidh a làimhseachadh le eacarsaich anail Strelnikova . Ach, tha gnìomhan nas sìmplidh agus riatanach aig na buidhnean reusanta - mar eisimpleir, anail agus comas bruidhinn. Tha seo air ath-nuadhachadh cuideachd rè a bhith a 'cleachdadh an toinnte gu cunbhalach. Fiù ma tha thu a 'smaoineachadh nach eil duilgheadasan analach agad, tha e an-còmhnaidh comasach gum bi iad fhathast rim faotainn, agus mar thoradh air lùth-chleasachd bheir thu fa-near buaidh dheimhinneach. Agus an fheadhainn aig a bheil duilgheadas leis na sgamhain, tha an lùth-chleasachd paradocsaigeach Strelnikova dìreach riatanach.

Tha seilbh chudromach eile na lùth-chleasachd Strelnikova feumail mar a bhith a 'neartachadh bhuill a-staigh le ocsaidean, a tha a' toirt cothrom sla slataichean a thoirt air falbh aig an aon àm, agus a bhith a 'toirt seachad òigridh is slàinte do bhiastagan.

Lùth-chleasachd reusanta Strelnikova: frith-dhìol

Le bhith a 'tuigsinn dè a tha an galar-inntinn Strelnikova a' toirt seachad, cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gu bheil na cunnartan fhèin aig an t-siostam seo. Is fhiach e eòlas fhaighinn ro làimh:

Ach, faodaidh dotair eòlach eadhon le leithid de shuidheachaidhean taghadh de dh 'eacarsaichean a thaghadh a bhios iomchaidh. Ach, ma tha eagal ort, tha e nas fheàrr na cunnartan a ghabhail.

Eacarsaichean teirpeach Strelnikova

Mar sin, mar eisimpleir, smaoinich air grunn eacarsaichean bhon fhàsach gus beachd a ghabhail air an t-siostam air fad Strelnikova. Is e am prìomh rud a bhith ag ionnsachadh gu sgiobalta, gu ruitheam agus gu sgiobalta gus do shròin a ghoid 4-8 uair ann an sreath, is e seo bunait an t-siostaim gu lèir.

Eacarsaich "Ladoshki"

A 'seasamh gu socair, tha na gàirdeanan air am bualadh, tha na h-uilllean ag amas sìos, tha na palms a' coimhead air adhart (is e "suidheachadh an t-seicic" ris an canar seo). Dèan anail anabarrach goirid le do shròn agus aig an aon àm - a 'glacadh ghluasadan (cuir do làmhan a-steach do dhorn). An dèidh "sniff" an t-sròine 4 tursan, cuir sìos do làmhan agus fois airson dhà no dhà, agus an uairsin anail a-rithist. Stuth cudromach - le fuaim-inntinn fuaimneach, ruitheamach agus gnìomhach, bu chòir gum biodh an t-iongnadh beò, neo-chudthromach agus air a dhèanamh tron ​​bheul. Gu h-iomlan, feumaidh tu crìoch a chur air 24 seataichean de 4 anail an urra. Gus an eacarsaich seo a dhèanamh ceadaichte agus suidhe, agus na laighe sìos, agus na sheasamh.

Eacarsaich "Pogonchiki"

A 'seasamh còmhnard, crùich na làmhan a-steach do phìosan, a' putadh an aghaidh an stamag faisg air a 'chliathaich. Le bhith a 'brosnachadh, gluais na donaichean gu sgiobalta, mar gum biodh iad a' bruthadh air falbh (bu chòir do làmhan a bhith dìreach, agus guailnean). Fàg na guailnean agad le fògradh. Feumaidh an cùmhnant 8 anail agus gluasadan a dhèanamh, mairidh an còrr ach 3-4 diogan. Tha e riatanach 12 uair a dhèanamh ann an 8 gluasadan anail. Tha an eacarsaich seo comasach cuideachd a bhith a 'cluich bho àite sam bith - na sheasamh, na laighe, na shuidhe.

Tha a 'chòrr de na h-eacarsaichean coltach ris an seo: anns a bheil iad cuideachd, tha gluasadan sònraichte air an cur còmhla ri sreath de ghaothan ruitheamach, goirid agus fuaimeil, a' toirt seachad bualadh bog, cha mhòr gun fhuaimneachadh tron ​​bheul. Faodaidh a leithid de lùth-chleasachd leigheas a dhèanamh air mòran ghalaran, ach chan eilear a 'moladh a chur an sàs ann an co-shìnte ri yoga no lùth-chleasachd qigong airson diofar adhbharan.