Tha an hernia eadar-sgairteil na dhuilgheadas de osteochondrosis , anns a bheil an fhàinne eadar-dhruim-altach air a sgrios, agus tha an nèòlas air a gluasad a-mach. Mar thoradh air an sin, gheibh thu làn dhuilgheadas, pian cunbhalach, gun a bhith a 'tilgeil air ais. Tha adhbharan nan uèirsean cumanta:
- faochadh;
- cion gluasaid anns a 'bhodhaig;
- cion gnìomh corporra cunbhalach;
- suidheachadh ceàrr fada air a 'chùl.
Faodar làimhseachadh an òrnia eadar-dhruim-altachain a chumail ann an dà dhòigh:
- cungaidh-leigheis agus gu h-inntinn;
- leigheasan dùthchasach agus lùth-chleasachd.
Chan eil eadar-theangachadh òrdaichte air a thoirt seachad ach nuair a tha an aghaidh duilgheadasan eanchainn, a tha air am foillseachadh le cion cugallachd agus briseadh iomlan de ghnìomhachd motair de thoinnteachd sam bith. A thaobh leigheasan, an uair sin, cha bhi ach tableta anesthetic, leithid ibuprofen, a 'cuideachadh.
Tha eadar-dhealachaidhean cuideachd ann an lùth-chleasachd teirpeach le hernia an spine.
Nuair a tha iad a 'cur an cèill, thèid eacarsaichean a chluich gus an sionndrom pian a lùghdachadh agus a chuir às.
Agus is e eacarsaich an dàrna seòrsa de lùth-chleasachd teirpeach le hernia, air a chluich le adhbhar casg, gus a bhith a 'seachnadh sreap. Is e brìgh nan eacarsaichean sin a bhith a 'neartachadh corset muscle timcheall air an spine, a leigeas leat an t-inneal a thoirt bhuaithe agus suidheachadh an droma slàn a rèiteachadh.
Gus tòiseachadh, nì sinn sgrùdadh air eacarsaichean lùth-chleasachd teirpeach le hernia intervertebral, a thèid a dhèanamh mar "carbad-eiridinn", nuair nach eil e comasach don dotair a dhol, agus feumaidh am pian fhèin a bhith air a leigeil sìos. Faodaidh na h-eacarsaichean sin lùghdachadh a dhèanamh air an t-syndrome pian le 70-80%, ged nach urrainn dhaibh an staid agad a dhioghnadh.
- Bidh an t-euslainteach le pian-druim a 'gluasad gu sgiobalta agus gu cùramach air uachdar còmhnard (bòrd no cupa) sam bith, le dà làmh agus a' suidhe gu mall air uachdar na cuirp. Ann a bhith a 'dèanamh seo, bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn a 'chuirp air an uachdar còmhnard aig ìre nan cnàmhan hip. Tha na casan agus na cnuic socair. Bidh an t-euslainteach a 'dèanamh anail air stamag (anail diaphragmatic), a' cunntadh gu 4 agus a 'dèanamh exhales. Mar sin, ath-aithris 7-8 uair. Rè an inhaladh, tha an stamag air a bhristeadh (chan e a 'chiste!), Nuair a bhios e a' feuchainn a-mach, bidh e a 'faireachdainn gu bheil an t-uanag a' ruighinn airson an spine. Faodaidh tu 3 dòighean-obrach a dhèanamh. Le bhith a 'cleachdadh an lùth-chleasachd teirpeach seo le hernia eadar-dhruim-altachain, faodaidh tu an raon lumbar a thàladh, air sgàth cuideam nan casan agus na casan, tha leudachadh air na diosan eadar-dhìreach.
- Bidh e na shuidhe glùinean-losgann, tha na glùinean air an sgaradh gu mòr air na taobhan, agus tha na làmhan cearcallach ris a 'bhodhaig. Chan eil e ceart nuair a tha do roinn lumbar ro cham san t-suidheachadh seo, tha e ceàrr cuideachd nuair a tha an cùl air a chromadh. Mar riaghailt, mar thoradh air an syndrome pian, tha an dùn-ghluasadach a 'gabhail a-steach suidheachadh neodrach gu fèin-obrachail. Anns a 'chrann seo, bidh sinn a' dèanamh a-rithist dèanadas anail agus seallaidhean.
- Gu luidh gu luidh air an làr, tha làmhan air leud nan guailnean, aig ìre a 'chiste. Air an anailachadh bidh sinn a 'dol suas cho àrd' s as urrainn dhuinn, a 'dìreadh ar n-arm agus ar casan, a' tarraing an coccyx suas. Bidh an ceann a 'coimhead sìos. Canar beinn ris a 'chrann seo. Shìn iad, lùghdaich iad cho mòr 's as urrainn dhaibh, gun a dhol fodha gu làr gu tur. Bidh làmhan a 'cumail cuideam corp. Bidh sinn a 'lùbadh sa chùl agus a' tilleadh gu beul na beinne. Bidh sinn a 'dèanamh trì tursan gach latha.
Riaghailtean gnìomhachaidh
Seach gu bheil luibh an dios eadar-sgairteil air a chomharrachadh le pian gruamach, bu chòir lùth-chleasachd teirpeach a bhith air a choileanadh le fìor dhuilgheadas. Ma tha thu mì-chofhurtail, stad air a chleachdadh sa bhad. Na bi a 'leum no a' leum.
Le ionaltradh an spine, a 'ruith, ceum-adhaircean , agus leum sam bith air an cur an aghaidh a chèile. Ach tha dotairean a 'moladh snàmh, baidhsagalachd agus coiseachd nas trice.