Revitonics - dè a th 'ann agus ciamar a nì e na h-eacarsaichean ceart?

Gus coimhead ùr is òg, chan fheum thu a-mhàin a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, ach cuideachd airson na fèithean agad a thrèanadh. Is e stiùireadh sònraichte a th 'ann an Revitonics airson leasachadh fèithean an aghaidh agus amhach. Le eacarsaich gu cunbhalach, faodaidh tu coltas writh a lùghdachadh agus a lùghdachadh.

Dè a th 'anns an ath-sgrùdaiche?

Is e revitonics a chanar ri iom-fhillte de eacarsaichean agus dòighean-obrach a tha ag amas air a bhith a 'cur às do na h-adhbharan airson a bhith a' fàs nas sine agus a 'fàs nas miosa. Is e Natalia Osminina a stèidhich e, a tha air a bhith an sàs ann an ath-bheothachadh fèithean aghaidhean fad iomadh bliadhna. Tha an dòigh ath-nuadhachaidh stèidhichte air eòlas air biohydraulics, biomechanics, mechanics theoretical agus mar sin air adhart. Tha eacarsaich stèidhichte air a 'phrionnsapal airson atharrachadh teannachadh fèithean agus fois.

Tha buannachdan mar seo aig Revitonika:

  1. A 'brosnachadh teannadh craiceann.
  2. A 'toirt taic do thòn fèitheach, a' faochadh spasms agus teannachadh.
  3. Cuidichidh e gus an ugh-eun a thoirt air ais, ag ath-chruthachadh a 'chnàimhean fèitheach agus a' lughdachadh an àireamh de chnathanan a tha ann mar-thà.
  4. A 'cuir às do shùil timcheall nan sùilean.

Revitonics - na prìomh eacarsaichean

Tha Osminina ag ràdh gu bheil e comasach pàirt a ghabhail anns an t-siostam a tha i a 'moladh aig aois sam bith agus is fheàrr tòiseachadh o aois òg. Tha an t-siostam làn-fhillte de dh 'eacarsaichean a' roinn ann an dà sheòrsa:

  1. Fungas falamh . Airson trèanadh, thathar a 'cleachdadh ràcan falamh de dhiofar mheudan. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh tòimhseachan fèithean, ag adhartachadh cuairteachadh fala agus a 'gnàthachadh co-choltas collagen agus elastin.
  2. Fallaineachd snaste . An seo tha sinn a 'ciallachadh nan eacarsaichean àbhaisteach a tha ag amas air na fèithean obrachadh a-mach.

Revitonics airson a 'chùl

Tha mòran de dhaoine a 'fulang le pian anns an raon chùil agus anns a' chuid as motha de chùisean, is e an t-eucoir gu lèir an suidheachadh ceàrr. Tha revitonics airson na fèithean cùil, droma agus gualainn a 'ciallachadh gu bheil e na ghnìomhachd Seasmhach Gnìomhach:

  1. Seas gus am bi do chasan dìreach fo do ghuaillnean. Tha an coccyx air a stiùireadh gu h-ìseal, a 'sruthadh beagan air na cnapan-slaodaidh agus a' teannachadh na meadhanan. Feumaidh an corp a bhith a 'cruthachadh loidhne dhìreach.
  2. Rè an eacarsaich gu lèir, feumaidh tu do chrùn a shìneadh suas agus fosgail a 'chiste. Anns an t-suidheachadh seo, faodaidh tu a bhith 1-5 mionaidean. Tha Revitonika a 'comharrachadh gum faod thu "Gnìomhachas Gnìomhach" a dhèanamh chan ann a-mhàin aig an taigh, ach, mar eisimpleir, anns an metro.

Revitonics airson an amhaich

Tha eacarsaich airson a 'phàirt seo den bhodhaig anns a' chuid as motha de chùisean ag amas air a bhith a 'toirt air falbh spasms bho fhèithean trapezius. Tha seo air sgàth gu bheil an teannachadh san raon seo a 'ciallachadh gu bheil an solar fola air an aghaidh a' dol sìos, a 'cruthachadh sgoltagan agus osteochondrosis cervical. Tha an eacarsaich "Frame", a tha air a dhèanamh a rèir na sgeama a leanas, a 'moladh:

  1. Àrdaich do ghàirdean os cionn do cheann, cuir iad an cromadh orra aig na h-uillich agus cuiridh iad iad air adhart gus cruth a chruthachadh.
  2. Tòisich a 'sìneadh suas, a' sìneadh an spine, agus an uairsin, teudaich do cheann sìos, ach bu chòir dhan chorp cumail orra a 'strì suas. Fuirich anns an t-suidheachadh seo airson timcheall air 30 diog.
  3. Cuir aon là os cionn a 'chnuic, agus an tè eile fon smig. Stèidhich tu amhaich, a 'sìneadh nam fèithean agad. Atharraich làmhan. Dèan a h-uile airson 30 diog.

Revitonics - eacarsaichean air rollair

Faodaidh atharrachadh sìmplidh leasachadh a dhèanamh air èifeachdas trèanaidh, leig às a 'phian anns a' chùl, piseach a thoirt air postachd agus eadhon lùghdaich e an teas. Tha e comasach revitoniki a bhith a 'cleachdadh rolla juniper ullaichte no gu bheil e furasta a dhèanamh leat fhèin. Cuir air a 'bhia-thilgeil prìne ròpa no maide fiodha eile agus cuir an rollaire teann air ais, ga cheangal le bannan no snàithlean. Bu chòir trast-thomhas a 'phlatain a bhith 10 cm aig a' char as lugha. Tha na h-eacarsaichean airson an obrachaidh eadar-dhealaichte airson suidheachadh an rolair, ach tha an dòigh-obrach mar a leanas:

  1. Suidh air an làr agus cuir an rollaiche dìreach air cùlaibh na cnapan. Leig sìos air do dhruim agus dèan cinnteach gu bheil an uidheam fon ùbhlan.
  2. Bidh na còsan a 'sìneadh air adhart, gan cumail air leud nan guailnean, agus a' ceangal nan sgoltagan.
  3. Bidh làmhan a 'tarraing suas le na palms sìos, a' ceangal nan corragan beaga. Fuirich san dreuchd seo airson 5 mionaidean.
  4. Às deidh sin, tionndaidh thairis air do thaobh agus chun an taobh agus dìreach an uairsin èirigh, a 'seachnadh ghluasadan gu h-obann.

Revitonics - eacarsaichean airson an aghaidh

Chaidh an siostam air leth a dhealbh gus am faodadh a h-uile duine a dhèanamh air ais leotha fhèin aig an taigh. Tha revitonics airson an aodainn stèidhichte air grunn riaghailtean:

  1. Buaidh air na fèithean anns an hypertonus, chan fheum thu barrachd air leth mionaid.
  2. Gus am fèithean a thilleadh chun a stàit àbhaisteach, thèid sìneadh a dhèanamh, agus feumaidh seo a dhèanamh gu slaodach agus gu rèidh.
  3. Tòisich a 'trèanadh le ullachadh fhèithean airson buaidhean nas làidire. Airson an adhbhair seo, faodaidh tu na fèithean a shìneadh anns an t-slighe gu chèile no ann an diofar dhòighean. Cùm iad san t-suidheachadh seo gus am bi freagairt fois agad.
  4. Gus am bi na fèithean cleachdte ri suidheachadh ùr, bidh an reviton a 'cleachdadh rèiteachadh a tha a' gabhail a-steach srianadh fèithean staitigeach anns an t-suidheachadh a thaghte airson 3-5 sec.

Revitonics airson nan sùilean

Is e duilgheadasan coitcheann a th 'ann an luadhadh agus a' bruidh fo na sùilean, a dh'fhaodar a chuir às le bhith a 'cleachdadh toinnte sìmplidh. An toiseach feumaidh tu do ghlan a ghlanadh agus suidhe air cathair, a 'dìreadh do dhruim. A 'tabhann ath-bheothachadh airson eacarsaichean sùla airson fèin-choileanadh:

  1. Gus blàthachadh nam fèithean, fosgail agus dùin do shùilean. Breathaich a-steach tro do shròin, a 'tarraing do ghruaidhean, agus a' leigeil le èadhar a-mach le bhith gan sgoltadh.
  2. Gus a 'chiad eacarsaich a dhèanamh air an deuchainn, cuir na meuran clàran air adhart le bogha agus cuiridh iad faisg air na cnàmhan malar. Cuir ceum air cheum do shùilean airson 5-10 diogan, a 'meudachadh teannachadh.
  3. Bidh meuran meadhanach air an oisean a-staigh de na sùilean agus a 'tòiseachadh a' bualadh gu tric.
  4. Clàraich na h-uilllean agad air do ghlùinean, fosgail do làmhan agus cuir do dh 'aghaidh aig ìre sùla. Cùm airson diogan, agus an uairsin, cuir do làmhan agus cuir a-rithist an ceangal, a 'gluasad gu do templa.

Revitonics - clachan nasolabial

Bidh eacarsaichean sìmplidh a 'cuideachadh gus lùbanan nasolabial a lùghdachadh, an crìch nasolabial grànda a thoirt air falbh, cumaibh suidheachadh àrd nan cnuimhean agus a' teannachadh a 'chraicinn. Tha eacarsaichean mar seo a 'gabhail a-steach ath-bheothachadh:

  1. Cuir na corragan clàraichte agus meadhanach air am pasgadh còmhla faisg air sgiathan an t-sròin, thairis air na mealllan.
  2. Bidh lips a 'cruthachadh ugh a tha fada. Air ochd cunntasan, fosgail do bheul eadhon nas motha, fhad 'sa chumas tu an ubhal. Brùth do chorragan an aghaidh nan cluasagan.

Lipwave lipitonics

Gus a bhith nad neach-seilbh nam bilean, bidh mòran bhoireannach ag aontachadh gun tèid gearraidhean a dhèanamh, ach chan e seo an aon fhuasgladh, gus an urrainn dhut eacarsaichean sònraichte a dhèanamh. Bidh lùth-chleasachd nan revitonics airson an aghaidh a 'dèanamh a' bhilean gu math tarraingeach:

  1. Tarraing na bilean air adhart, agus an uairsin, bidh an uachdar gu h-àrd a 'bhualadh as ìsle agus a chaochladh.
  2. Cuir às do oisean do bheul, mar gu bheil thu airson an caoidhidh a sgaoileadh. Às dèidh sin, aig cosgais teannachadh fèithe, feuch ris an togail.

Revitonics airson a 'bhroinn

Is e aon de na raointean as trioblaid air an aghaidh an trannsa, air a bheil roc a 'toirt mòran dhaoine. Coltach ri bhith a 'lùghdachadh no a' togail bhratan, feumaidh tu a bhith faiceallach nach eil e a 'ciallachadh gu bheil cruthan grànda a' cruthachadh. Tha e a 'tairgsinn obair eacarsaich a tha èifeachdach san t-suidheachadh seo.

  1. Cuir am pailme fosgailte air a 'chnoc beagan os cionn na sluag agus cuir e air adhart e leis na fèithean. Àrdaich is ìosal do shùil.
  2. Tha Revitonika a 'tairgsinn eacarsaich gus faighinn cuidhteas na h-uaislean grànda eadar na sùilean. Bidh dà chorragan a 'suidheachadh oisean nan sùil faisg air drochaid an t-sròin. Feuch ri lùghdachadh (mar gu bheil iad a 'bualadh air) agus a' fois a chur air do shùilean.

Revitonics - leabhraichean

Faodaidh daoine aig a bheil ùidh anns a 'chuspair seo lorg a dhèanamh anns na litrichean leabhar litreachas sònraichte.

  1. " Fallaineachd airson an aghaidh. Siostam an reviton . " N. Osminin. Tha e ag innse gu mionaideach dè an t-àite a th 'ann, leabhar a chaidh a sgrìobhadh le neach-leasachaidh air an taobh seo. Chan e a-mhàin gu bheil Natalia a 'toirt cunntas air na h-eacarsaichean, ach tha e cuideachd a' bruidhinn air na h-adhbharan airson coltas nam prìomh easbhaidhean.
  2. " Aiseirigh an aghaidh, no measgail àbhaisteach " le N. Osminin. Tha an t-ùghdar ag innse gu bheil dòigh den t-seòrsa seo a 'dol air ais agus a' dìreadh a-steach do na h-adhbharan a tha fìor ann a bhith a 'dèanamh cron agus a' fàs nas sine.