Bidh boireannaich an-còmhnaidh a 'feuchainn ri cur às don phrìomh dhuilgheadas aca - cus cuideam agus mar sin bidh iad a' tadhal air diofar dhòighean air cuideam a chall. A 'dèanamh spòrs, ag ithe bìdh bìdh, biadh , stailcean an t-acras, dìreach na rachaibh don ghnè nas cothromaiche a bhith slaodach. Tha dòigh ann a chuidicheas gus dòigh sam bith a tha a 'cur an aghaidh còrr air kilogram a dhèanamh eadhon nas èifeachdaiche - tha seo a' cumail latha-latha airson biadh.
Dè a th 'ann an leabhar-latha daithead?
Seo leabhar notaichean no leabhar-latha air a bheil a h-uile dad a tha ceangailte ris a 'phròiseas airson cuideam a chall daonnan stèidhichte. Faodaidh iad seo a bhith nan prògraman air an cur ri chèile le dotair, clàr call cuideam, tuairisgeul air eacarsaichean fiosaigeach agus biadh a dh 'itheas iad gach latha, an stuth calorie aca, gu geàrr, a h-uile dad a nì thu airson pàirt a bharrachd de chilegraman.
Cuidichidh na clàran seo uile thu ag ithe daithead ceart agus fallain agus leasaich na dòighean agad fhèin air cuideam a chall.
Dè bu chòir dhomh clàradh ann an leabhar-latha daithead?
Airson luchd-tòiseachaidh, bu chòir don leabhar-latha na prìomh pharaimearan agad a mhìneachadh: cuideam, còmhdach nan cromagan, a 'chiste agus an lios. Tha cuideam feumail airson a h-uile latha, agus faodar an dàta a tha air fhàgail a thomhas agus a chlàradh, mar eisimpleir, dà uair san t-seachdain, a rèir dè cho fada 'sa mhaireas an daithead agad. Thathas cuideachd a 'moladh an siùcair san fhuil a nochdadh san leabhar-latha (cuidichidh seo thu le innealan sònraichte), cuideam agus cuisle. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cumail clàr de na dh'itheadh tu tron latha.
An-diugh, air an eadar-lìon, tha mòran fhòraman ann far a bheilear a 'bruidhinn air daoine a chailleas cuideam air diofar bhiadh, bidh daoine a' faighinn dhaoine a tha coltach ri chèile, a 'co-roinn eòlasan, a' toirt comhairle, agus tha mòran a 'cuideachadh seo gu mòr. Cuideachd, gheibh thu leabhar-latha ceart air an eadar-lìn, tha mòran làraichean a 'tabhann sheirbheisean mar sin. Ach chan eil e gu diofar dè an seòrsa leabhar-latha a thaghas tu, is e am prìomh rud gun dàil a dhèanamh leis a 'ghnìomhachas seo, agus an uairsin bidh an toradh a tha thu a' strì airson a bhith fada nas èifeachdaiche.