Ann an dòigh air choreigin, bidh boireannaich an-còmhnaidh ag iarraidh rudeigin atharrachadh dhaibh fhèin. Fiù anns an fhìor bhrèagha, bidh an nighean an-còmhnaidh a 'lorg rudeigin ri cheartachadh. Cha bhi sinn a 'bruidhinn air dè cho ceart agus a tha an ìre de cho-ionnanachd, ach tha sinn mothachail gu bheil an leithid de leasachadh a' tighinn a-steach don mhiann airson cuideam a chall. Agus ann a bhith a 'call cuideam, is e an rud as duilghe tòiseachadh eacarsaichean a dhèanamh agus a bhith a' cumail ri daithead. Dè cho ceart airson tòiseachadh a 'fàs tana? Cuin a tha e nas fheàrr daithead a thòiseachadh? Seo bruidhinnidh sinn san artaigil an-diugh. Tha sinn airson rabhadh a thoirt nach eil na molaidhean sin a 'ciallachadh toradh an-dràsta, ach a' cuideachadh le bhith a 'cleachdadh siostam a chuidicheas cuideam a chall gun a bhith a' dèanamh cron air slàinte neach.
Ciamar a dh'itheas tu air daithead?
Is e a bhith a 'dèanamh cuideam a' call cuideam an rud as duilghe a thaobh a bhith a 'leasachadh do bhodhaig. Cuidichidh na molaidhean agad thu a 'faighinn air an daithead ceart:
- Is e cuingealachaidhean a th 'anns a' phrìomh dhuilgheadas leis a bheil ar corp cho duilich a bhith a 'dèiligeadh ri daithead. Mar sin, sa chiad dol a-mach, na feuch ri na toraidhean cronail a dhubhadh às do chlàr-taice. Bith ithe cho eadar-dhealaichte ri mar a bha e roimhe, ach cuibhrinn a thoirt air cuid. Tha e nas fheàrr ithe 5 tursan san latha na 3 agus gu math pailt. Bidh biadh mar seo a 'cuideachadh an stamag gus lùghdachadh ann an tomhas-lìonaidh, mar sin, bidh ionnsaighean an t-acras a' bualadh nas lugha na sin
- Cuimhnich gu bheil riaghailt bunaiteach boireannaich Fhrangach - stad air a 'mhin a tha beagan acras. Feumaidh an stamag ùine a bhith a 'toirt a-steach don eanchainn comharra mu dheidhinn satiety, mar sin ma tha thu làn, is dòcha gum bi e nas buailtiche ithe barrachd.
- Thathar a 'faicinn biadh den leithid milis, flùr agus bainne gu lèir mar bhiadh air leth. Thar ùine, lùghdaich an àireamh de charbohydrates sìmplidh chun a 'char as lugha - bu chòir don phròiseas a bhith meadhanach agus mean air mhean. Mar eisimpleir, faodar measan a thoirt air ais le milis agus beagan teoclaid searbh.
- A 'rèiteachadh latha às-dùnaidh: cuiridh latha air cucumbers, ùbhlan no iogart an corp, agus do fhèin-mheas, còmhla ri toil-cumhachd.
- Na bi ithe 3-4 uair a thìde ro àm na leabaidh. Chan eil stad air ithe às dèidh sia gu math cuideachail ma thèid thu dhan leabaidh aig meadhan-oidhche. A bharrachd air sin, cuimhnich gur e an dìnnear am min as fhasa.
- Deoch uisge mus ithe thu, chan ann às a dhèidh. Ro bhiadh, bidh glainne uisge a 'co-chothromachadh gu luath air an stamag agus bheir e rabhadh dhut an aghaidh a bhith a' bualadh air. Ach an dèidh dhan liùl a bhith a 'teannachadh sùgh gastric agus a' cur às don phròiseas cladhach.
- Na cuir a-steach amasan mòra - tha 3 latha ann am modh cuideachd na adhbhar, a thaobh a bhith gad neartachadh gus cuideam a chall, an ìre as duilghe. Gu dearbh, cha chaill thu notaichean a bharrachd tron ùine seo, ach bheir an ùine seo neart agus creideamh dhut fhèin, gus nach bi e duilich a bhith a 'leantainn air adhart.
- Leis gu bheil e do-dhèanta daithead a thòiseachadh gu ceart gun obair chorporra, cuir a-steach don rèim agad blàths furasta. Chan fheum thu trèanadh sa mhadainn, faodar eacarsaichean a dhèanamh aig àm sam bith den latha. Cuimhnich gu bheilear a 'moladh gun a bhith a' ithe 2 uair a thìde mus bi thu ag obair agus uair a thìde. Tha ar corp a 'leantainn le bhith a' losgadh calraidhean às dèidh fallaineachd airson 5 uair a thìde, mar sin leigidh e barrachd air geir, agus chan ann
suipear làidir.
Cuin a tha e nas fheàrr a dhol air daithead?
Tha beachd ann gur e an latha as fheàrr airson daithead a thòiseachadh an-diugh. Aon uair 's gu bheil thu air co-dhùnadh tòiseachadh air cuideam a chall, tòisichidh e air a' phlana a choileanadh sa bhad. Chan eil e gu diofar dè a dh'itheadh tu agus an dèidh an dòigh as fheàrr gus tòiseachadh air a 'bhiadh agus plana trèanaidh, agus an teine anns na sùilean fhathast a' losgadh. Tha na molaidhean gu lèir seo èifeachdach anns a 'chuairt 4-15 latha den chuairt menstrual. Rè na h-ùine seo, tha boireannach ag èirigh, tha lùth dìreach a 'goil innte. Ach an dèidh ovulation, tha an mood agus a 'chreideas ann an neart an duine fhèin a' tòiseachadh a 'tuiteam. Tha e gu h-àraidh duilich anns a 'chiad latha de bhriathrachas agus seachdain ron deidhinn - chan e seo na làithean as fhèarr airson daithead a thòiseachadh. Anns an ùine seo, cha bu chòir dhut a dhiùltadh fhèin an tlachd a th 'agad a bhith ag ithe bar seoclaid agus a' laighe air an leabaidh an àite a dhol gu club fallaineachd. Tha e nas fheàrr na molaidhean feumail againn ath-leughadh nuair a tha thu a 'faireachdainn math a-rithist.