Tha an artaigil seo airson an fheadhainn a tha dèidheil air sreathan Frangach , ach chan eil iad airson a bhith a 'dragh le ullachadh airson ùine mhòr. Gus am biadh sìmplidh seo a dhiofar eadar-dhealaichte, tha e gu leòr airson an siùsa as fheàrr leat a chur ris, a chuireas cuideam air a blas blasda. Ach bheir an t-ullachadh brògan anns a 'mhicrowave ùine glè bheag agus bidh e gu mòr toilichte le do ghràdh.
Ciamar a chòcaicheas tu frasan Frangach ann an àmhainn microwave?
Ingredients:
- buntàta - 650 g;
- ola fiadhaich (ola ola) - 3 fonsa. spàinean;
- Tha salann math, ràitheadh.
Ullachadh
Peil a 'bhuntàta, air a ghearradh ann am blocaichean beaga. Gluais ann am bobhla beag, cuir salainn, cuir a-steach an tòimhseachadh as fheàrr leat (piobar, paprika, msaa) agus cuir thu a-mach ann an aon fhèis air plàta còmhnard. Cuir am biadh ann am microwave airson beagan mhionaidean agus bruich aig a 'chumhachd as àirde. An uairsin tionndaidh am buntàta agus dèan an aon rud a-rithist. Freasairginn teth.
Anns a 'chùis nuair nach eil ùine gu leòr ann agus nach eil thu airson dragh a dhèanamh le bhith a' slicing buntàta le friogais Fhrangach, faodaidh tu a cheannach mar-thà deiseil sa bhùth.
Brògan reòite Frangach ann an àmhainn microwave
Ingredients:
- buntàta reòta - 500 g;
- ola fiadhaich (olive) -3 tbsp. spàinean;
- garlic - 3 fiaclan;
- salann, piobar agus spìosraidh;
- greens.
Ullachadh
Gabh buntàta reòta, ga thruagh beagan. Nuair a bhios tu a 'ceannach buntàta deiseil, bu chòir dhut aire a thoirt don fhìrinn gu bheil e geal agus nach eil air a cheangal ri chèile, a tha a' sealltainn ath-bhualadh reothadh no tinneas teothachd rè an stòraidh. Cuiridh sinn am buntàta ann am bobhla, cuir sinn ola, salann agus piobar air leth, greens, cuir dà chnàimh de dhuilleag air a chèile agus measgachadh gu math. Tha seo uile air a chur a-steach don mhullach airson a bhith a 'fuine, a' fàgail toll beag air a 'mhullach gus steam a leigeil dheth, agus còcaireachd anns a' mhicrowave airson timcheall air 10 mionaidean aig a 'chumhachd as àirde.
Is e roghainn eile a bhith a 'còcaireachd buntàta gun ola. Gu h-àraidh bu toil leat an fheadhainn a tha a 'leantainn am figear.
Friogais Frangach gun ola anns a 'mhicrowave
Ingredients:
- buntàta - 650 g;
- salann, piobar;
Ullachadh
Cròinear agus cuir às a 'bhuntàta agus cuir e air tuill pàipear gus faighinn cuidhteas de shìde. An uairsin cuiridh sinn a-steach plàta, salainn agus piobar. Cuiridh sinn am buntàta gu h-ìseal ann am biadh sònraichte fuine gus nach bi na pìosan a 'ceangal ri chèile. Cuir am biadh san àmhainn microwave airson 6 mionaidean aig a 'chumhachd as àirde. Dèan frithealadh gu math teth le sauce-soy, maranas-mara no cupan.