Biadh ugh airson 4 Seachdainean

Bidh biadh ugh a 'tàladh call cuideam "iongantach", fìrinnean mu dheidhinn a tha a' brosnachadh an t-saoghail air fad. Uaireannan, tha e mu 20-28 cg airson 4 seachdainean, is e sin, airson 28 latha. Dè bu chòir aon duine ithe no nach ithear cileagram a chall gach latha - leugh gu h-ìosal.

Riaghailtean an daithead

Mar sin, leigeamaid tòiseachadh le fear tlachdmhor. Rè daithead nan uighean airson 4 seachdainean, tha còir agad air feòil no cearc neo-chrìochnach ithe (feòil - gnèithean saillte, cearc - gun chraiceann) airson dinnear. Tha na dinnearan agad measgachadh de mheasan is de ghlasraich, agus sgrìobhaidh sinn gu h-ìosal.

Breacadh gach latha - uighean agus ½ citris. Gu dearbh, dìreach air sgàth seo, b 'e biadh ugh-orains a bh' air airson 4 seachdainean.

Tha e mì-thlachdmhor, gu dearbh, gu bheil carbohydrates cha mhòr gu tur air an dùnadh a-mach, ach a-mhàin na tha a 'bhodhaig agad a' faighinn ann an measan agus glasraich. Bidh thu a 'caoidh chan e a-mhàin siùcairean, ach carbohydrates iom-fhillte, a gheibhear ann am gràn, gràn, gràn, cnothan, pònairean, msaa.

Bidh an daithead a 'mairsinn 4 seachdainean, chan urrainn dhut rud sam bith atharrachadh a rèir do roghainn, tha na compilers ag ràdh "bi bith-eòlas air a bhriseadh." Às deidh sin, tha sinn cinnteach gu bheil am meatabol iongantach a 'cosg air a' bhracaist ugh + saitris.

Ann an latha - trì biadh. Bho dhiofar lusan (toirmeasg a-mhàin air buntàta) tha e comasach dha salad a dhèanamh, faodaidh tu còcaireachd, stew, còcaireachd steamed a dhèanamh. De thoradh thoraidhean (casg air bananathan, figearan, fiadhaich, fìon-dhearcan, cinn-latha), faodaidh tu cuideachd a dhèanamh gu leòr airson lòn no ithe ann an cruth sam bith eile ann an àireamhan gun chrìoch.

Airson a-nis, leigibh leinn, tha 4 seachdainean den daithead ugh-orains a 'coimhead gu math blasta, agus faodaidh tu mairsinn gun aran.

Clàr-taice

A-nis, is e an rud as inntinniche a tha a 'biathadh uighean a' roghnachadh airson 4 seachdainean, agus bu chòir dha do choltas atharrachadh gu mòr.

A thaobh bracaist, chuir sinn rèiteachadh - a h-uile latha 1 gu 2 uighean (bruidh, bog, cnàmhan) còmhla ri leth oran no grapefruit, oir tha cuid a 'call an t-siostam seo de chall cuideam - 4 seachdainean de dh' itheadh ​​ugh-grapefruit.

Leigamaid liosta de na h-atharrachaidhean airson lòn:

1. Fruits.
2. A 'chearc.
3. Tomatoes, 1 deochan seagal agus àireamh gun chrìoch de chaise saill ìseal.
4. Uighean boiled le aon seòrsa glasraich.
5. Feòil mearcach no pìosan feòla le salad.
6. Mias èisg air a ghoil no air a friogais.
7. Cearc, tomato, glasraich bruite agus citris.

Tha na seachd seòrsa de lòin (1 phuing co-ionnan ri aon dinnear!) Faodar a bhith eadar-dhealaichte rè a 'chiad dà sheachdain de bhiadh an ugh.

Dinnearan airson na seachdain 1 - 2:

1. Uighean boiled le salad citrus, glasraich.
2. Cearc, tomato, citris.
3. Uighean air an goil.

Tha na trì caochlaidhean sin rim faotainn dhut airson dà sheachdain de dhinnearan.

Air an treas seachdain feumaidh tu a dhol tro sheachd latha gach latha:

1. Toradh sam bith.
2. Glasraich sam bith.
3. Toradh is glasraich sam bith.
4. Iasg, salad càl, glasraich air an goil.
5. Cice agus feòil le glasraich bruisgte.
6. 6 agus 7. A-mhàin aon seòrsa de mheasan ann an aon latha.

A-rithist, daithead teann airson a 'cheathramh seachdain. Chan fhaod e ach na stuthan a tha air an sònrachadh gu h-ìosal agus na atharraich iad ron latha:

1. An ceathramh de chicken bruich gun chraiceann, tunach tunach (tha 1 jar agus gun ola), 3 tomato, 1 citris, 4 cucumbers, 1 toast.
2. 200 g feòil fiadhaich, 4 cucumbers, 1 toast, 3 tomato, 1 mheas.
3. Càise 30 g taigh-tughaidh, 250 gram de ghlasraich ghoirtichte, 1 toast, 1 citrus, 2 tomato.
4. ½ cearc, 3 tomato, 1 toast, 1 cucair, 1 mheas, 1 citris.
5. 2 uighean bruichte, 3 tomato, 1 buidheann de leitis, 1 citris.
6. 2 brògan cearc (boisgte gun chraiceann), 200 gram de chàise bothain, 1 toast, 1 làr. bainne curdled, 2 cucumbers, 2 tomato, 1 citris.
7. Tuna banca gun ola, 20 g càise bothain, 250 g glasraich bruidhte, 2 tomato, 1 toast, 2 cucumbers, 1 saitris.

Eas-bhuannachdan an daithead

Tha call cuideam, ma bhios e a 'dèanamh, a-mhàin air sgàth calorie ìseal agus cion gualaisg, agus, le bhith a' ciallachadh atharrachaidhean (dearbhach!) Ann am metabolism. A bharrachd air an sin, tha a 'chiad seachdain de metabolism air a bhith eòlach gu mòr air cho mòr de cholesterol, agus tha an colaistéarol agus am pròstan a' toirt buaidh mhòr air a 'chridhe agus na h-àrainnean. Le bhith a 'cur seachad vitim C cuiridh an dòigh dòigheil an cèill, agus mar thoradh air an daithead fhèin bidh droch shlàinte agus imrich ann.