Chan e duilgheadas a th 'ann a bhith a' faighinn duilgheadas leis a 'chùrsa gastrointestinal gus na h-aoighean as fheàrr leotha a thoirt seachad. Tha e riatanach fios a bhith agad dè am biadh a bu chòir a bhith ann airson a bhith a 'breithneachadh sionndrom caolain neo-thlachdmhor. Leis an dòigh cheart, faodaidh an clàr-bìdh le galair cho mòr a bhith blasda agus measgaichte.
Ciamar a tha sin a 'nochdadh an teann-inntinn
Ma thachras duilgheadas mar sin, tha ùidh aig mòran ann a bheil e comasach leigheas sionndrom cuibhreannach a leigheas. Le solar meidigeach riatanach a tha ceart agus aig an àm cheart, tha a h-uile cothrom aig an euslaintich faighinn às an tinneas. Tha e cudromach a thaobh breithneachadh ùineail, oir leis a 'bhreithneachadh seo tha mòran atharrachaidhean ann an gnìomhan a' ghalair mhòr agus an siostam neònach.
A thuilleadh air a sin, tha comharraidhean eadar-dhealaichte a 'nochdadh mar thoradh air cuideam leantainneach, blàdh corporra agus fàilligeadh hormonail. Gus cuideachadh le ùine, tha e cudromach fios a bhith agad mu shoidhnichean an tinneis. Am measg nam prìomh chomharraidhean:
- mì-chofhurtachd anns na galaran;
- pian cunbhalach agus uaireannan a 'cromadh;
- alternation of constipation and the diarrhea;
- mì-rian air call;
- mothachadh de bhith a 'bleith.
Dè as urrainnear a bhith air a ithe le sionndrom cuibhle iriosal?
Airson obair fallain a 'chonnachaidh, chan e a-mhàin gu bheil e a' cleachdadh stuthan-leigheis, ach cuideachd tha e cudromach gum bi an daithead air a chumail suas. Tha ùidh aig daoine le diagniseadh cho mì-fhallain, a 'chiad fhear dhiubh uile, ciamar a dh' itheas iad le sionndrom cuibhle mì-laghail. Tha daithead ann de shionndrom cuibhle mì-chinnteach agus riaghailtean bidhe:
- Bith ithe gu cunbhalach, ann am beagan is gu feum ann am pàirtean beaga.
- Feumaidh tu ithe gu slaodach.
- Bu chòir gum biodh susbaint caloric cuibheasach gach latha mu 2500 calories.
- Anns an daithead a bhith a 'cuingealachadh deochan fiadhaich, cofaidh, milis.
- Bruich deoch-làidir, gleidheadh agus biadh spìosrach.
- Meudachadh air cleachdadh fiber, seach gu bheil e comasach uisge a ghabhail a-steach agus an stòl a chleachdadh, a 'lùghdachadh spasms.
- Mar bhunait airson daithead aig an tinneas sin thèid an dàrna bàs no an ceathramh bàsachadh. Ach, tha e cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh gum bi fèin-leigheas mì-shàbhailte airson slàinte agus mar sin feumar an daithead a cho-òrdanachadh ro làimh le speisealaiche.
A 'biathadh ann an sionndrom cuibhle mì-riaraichte le flatulence
Dè bu chòir a bhith ann le galair mar a bhith a 'faighinn a-steach de dhearbh-inntinn agus a' beathachadh, agus chan eil fios aig a h-uile euslaintich. Tha dotairean a 'moladh ithe gu tric agus chan eil cuid fìor mhòr aca. Am measg nan toraidhean ceadaichte tha:
- bathar bho bhainne;
- grenades, apricots, prunes;
- gràn (ach a-mhàin millet is eòrna neamhnaid);
- omelet, uighean bog;
- brògan;
- air a thiormachadh le sùgh uisge.
Am measg stuthan bidhe gun fhuasgladh:
- bean;
- bathar le susbaint soybean;
- cà, rèididh, buntàta, raidis;
- balgan-buachair, uinneanan, garlic;
- stuthan saillte, marinated;
- bainne agus uachdar de stuth geir sam bith;
- deoch làidir;
- uighean cruaidh;
- pasganan ùra;
- stuthan leth-chrìochnaichte;
- deochan agus lùth.
Dìtheas le inbhich èibhinn le sionndras pian
Tha àite cudromach air a chluich anns an t-syndrome cuibhle mì-laghail le beathachadh. Dh'fhaodadh gun tachair pean anns a 'chùis seo seach gu bheil am balla dian a' crìonadh. Gus cur às do pian, feumaidh tu earrannan beaga ithe, ach gu tric. Thèid tea agus cofaidh a chur nan àite le sgeadachadh de dh'eòin eòin no le compote lingonberry. Tha e nas fheàrr bainne iomlan a dhiùltadh, ach tha e ceadaichte càise taigh-bìdh agus iogart ithe, ach tha e cudromach an tomhas fhaicinn agus ithe biadh fallain ann am measadh.
A 'làimhseachadh sionndro-inntinn iriosal leis a' bhuine
Bu chòir gum bi làimhseachadh galaran a 'chùrsa gastrointestinal an-còmhnaidh iom-fhillte. Gus an galar a chasg, feumaidh tu cungaidhean a ghabhail agus ithe gu ceart. Tha e cudromach tuigsinn gum feumar cumail a-mach gu bheil daithead leis a 'bhuineach ann an daingneachadh sionndrom caolain neo-thlachdmhor. Mar sin, rè an èiginn feumaidh tu aodach ithe, brògan cearc agus cuir às do na saill ainmhidhean agus a h-uile biadh a tha ag adhbhrachadh leis a 'bhuinneach bhon daithead:
- sùgh;
- Cnothan, apricots tioram, prùrain, gràn agus sìol;
- aran (seagal);
- bainne.
Dotairean a 'moladh cuingealachadh:
- siùcair agus siùcar;
- cofaidh, seoclaid, seusanachadh.
Bu chòir don chlàr-taice a bhith:
- ùbhlan;
- bananathan;
- buntàta.
Syndrom-chnàimh irritable - Dìlse le sgoltag
Cho luath 'sa tha fuaimean breithneachaidh brùideil, a' chiad rud a bu chòir don euslainteach a bhith a 'faighneachd don dotair mar bhiadh freagarrach airson sionndrom cuibhle mì-laghail. Nuair a tha duilgheadasan ann leis an stòl, bu chòir glasraich agus toradh ithe co-dhiù còig ceud gram gach latha. Nuair a tha iad a 'bleith, tha e nas fheàrr am boil a ghoil. Nuair a thèid dàil a chur air a 'chathraiche, tha e cudromach aire a thoirt don t-sùim a th' air a ghlanadh - feumaidh e uiread de dh 'uisge deoch a dhìotadh gach latha gun gas. Is e an clàr-taice tuairmseach den euslainteach mar a leanas:
- Brecaist : brochan bainne (min-choirce), tì.
- Snack : salad mheasan (ùbhlan, peach, kiwi agus iogart), sù bho chrannan.
- Lòn : brot èisg, brochan muil, azu feòil, salad beetot , compote, aran dubh.
- Feasgar feasgar : measan (ùbhlan).
- Suipear : ragout, crom-cearc (baked), salad, tì.