Le syndrome cuibhle mì-chinnteach, is e seòrsa de làimhseachadh a th 'ann an daithead. Mar sin, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air a 'chùis sam bith. Bu chòir cuimhneachadh gum faicear diofar sheòrsaichean de bhiadh le pianta anns an abdomen, a 'bhuinneach agus an giorrachadh.
Dìtheas le inbhich èibhinn le sionndras pian
Tha mothachadh mì-thlachdmhor anns na h-euslaintich a tha ag adhbhrachadh galaran a 'toirt buaidh air a' chnàimh, a tha air adhbhrachadh le meirgeachd agus microflora pathogenic. Tha seo uile a 'leantainn gu bhith a' briseadh siostam motair an t-siostaim chuairteachaidh. Bu chòir diet agus beathachadh ann an sionndro-inntinn irritable, còmhla ri pian, a thogail a rèir riaghailtean sònraichte.
- Cha bu chòir an daithead làitheil a bhith nas àirde na 2000-2300 calories.
- Tha feum ann an earrannan beaga suas ri 6 tursan san latha - gu litearra gach dà uair a thìde.
- Bu chòir a bhith aig an aon àm, gus am faod a 'ghalair atharrachadh gu obair.
- Cha bu chòir an clàr-bìdh a bhith a 'gabhail a-steach na stuthan a leanas: spìosraidh, fìonag, spioradan, marinades, pickles, cofaidh, measan ùra agus glasraich le àrd searbhachd, stuthan fuasgte, siosagan geir agus feòil.
- Bu chòir dha cuideachd a bhith a 'diùltadh biadh stuic, stuthan a tha a' gabhail a-steach dathan synthetigeach agus àrdachadh blas, ailearain.
- Bu chòir stuthan bainne a bhith meadhanach, oir ged a tha iad feumail airson a 'chùrsa gastrointestinal, chan urrainn dhaibh a bhith air an cuartachadh air sgàth duilgheadas, oir tha lactose aca. Agus an stuth seo chan eil an galar an-còmhnaidh a 'meas gu leòr.
- Tha na stuthan a leanas air an sealltainn: feòil làidir, uighean, iasg, aran cruithneachd gu lèir, grànan gu lèir, glasraich agus measan baked no steamed, tì uaine , luibhean ùra, gu h-àraid dill.
A 'biathadh ann an syndrome cuibhle irritable leis a' bhuine
Nuair a bu chòir do bhuineas bhon daithead a bhith a 'dùnadh stuthan a bhrosnaicheas an galar, leithid brochan agus biadh glasraich, beartach ann am fibre. Bu chòir na pàirtean bunaiteach den chlàr-bìdh a bhith ròisg agus broth ròis, tì làidir, kefir làitheil, pasta bho flùr àrd, leòineagan, brògan-bàn geal, glasraich air a thiormachadh agus sùgh mheasan.
Diet le inbhich èibhinn le dìomhaireachd
Ma tha, mar a tha an galar, a 'gabhail a-steach dìomhaireachd, air an làimh eile, bu chòir dhut a bhith a' gabhail a-steach biadh a tha beairteach ann am fibair bhìdh agus fiber fallain. Nì iad obair a 'chonnaidh gu ceart, a' brosnachadh an stòl agus a 'faighinn cuidhteas dhiubh. Anns an daithead fo chonnspaid, tha na stuthan a leanas air an sealltainn: glasraich freumhaich, clach-mara, ùbhlan, cirbagan, persimmon, apricots , aran le bran, coirce agus puinnsean bucan. Ann an latha, bu chòir dhut co-dhiù aon liotair de uisge a òl.