Gu ruige seo, tha àireamh mhòr de dhaoine ann (mu 4 mìle), ach tha duilgheadas cus cuideam fhathast buntainneach. An uairsin, is dòcha gum bu chòir dhut aire a thoirt do dhòighean eile air am faigh thu cuidhteas notaichean a bharrachd?
Aromedite Hirsch
Chaidh an dòigh seo air call cuideam a chruthachadh leis an eòlaiche-inntinn Ameireaganach Alan Hirsch. Airson ùine fhada, rinn e sgrùdadh air buaidh grunn fàilidhean air corp an duine. An dèidh grunn deuchainnean, chuir e an cèill na blasan, a leigeas le duine a bhith a 'faireachdainn tòrr nas riaraichte nas luaithe.
A rèir Ailean, is e an t-acras tinneasach as motha a tha an lùib cus cuideim agus cus cuideam a bhith aige, oir is e an neach a tha a 'dèanamh dhaoine bìdh agus, sa mhòr-chuid, chan e biadh gu math feumail.
Adhbharan airson toirt thairis:
- strì seasmhach;
- cion de fhaireachdainnean adhartach;
- dòigh beatha ceàrr.
Comhairle neo-àbhaisteach
Gus am bòcan a chasg, tha an t-saidhd-inntinn a 'tabhann dòigh cho neo-àbhaisteach: an dèidh dhut an teoclaid ithe, cha leig thu leas an stuth a thilgeil air falbh. Feumaidh e bhith air a ghiùlan leat agus cho luath 'sa tha thu airson rudeigin ithe, dìreach snip an stuth. Tha fàileadh seoclaid a 'cur bacadh air a' mhiann. Chaidh gnìomh an dòigh seo a dhearbhadh air saor-thoilich. Ann an dìreach mìos le cuideachadh bho inneal seoclaid, chailleadh suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam.
Modh èifeachdach eile: faodar biadh a thoirt a-steach le blas calorie àrda, is e am prìomh rud an fhàileadh a chumail. Agus faodar seo a dhèanamh le cuideachadh bho dhiofar spìosraidhean.
Tha riaghailtean bunaiteach an daithead aroma Hirsch
- Ro gach biadh, dèan seisean aromatherapy. Tha mòran uabhasach ann a tha a 'lùghdachadh biadh, mar eisimpleir giuthas, cnògag, ubhal uaine, measan siotraise, msaa. Faigh botal le aon de na fàilidhean sin anns a' bhùth-leighis agus inhale gu domhainn a-steach do gach cuileag airson 15 mionaidean. ron bhiadh.
- Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil thu a 'fàileadh biadh mus ithe thu, glac beagan anail dhomhainn. Mar sin, mheallidh tu an eanchainn, oir smaoinichidh e gu bheil thu air tòiseachadh ag ithe mar-thà. Mòran taing don seo, thig am faireachdainn de shàrachadh gu math na bu tràithe.
- Bithibh gu mall, a 'cnàmh gu h-iomlan. Bu chòir dhut am biadh a mhealtainn, làn de bhiadh agus blas a thoirt dha. Mòran taing airson seo, cha bhith thu a 'faireachdainn ach le biadh, ach cuideachd gheibh thu fìor thoileachas bhon phròiseas. An ceann greis chì thu sin gus am bi thu a 'faireachdainn an t-searbhachaidh nach fheum thu mòran a ithe, ach an earrann bheag.
- Rè a bhith a 'còcaireachd, cuir spìosraidhean nas nàdarra a-steach gus blas agus blas a' mhias atharrachadh. Thathas cuideachd a 'moladh gum bi biadh ag ithe teth, seach gu bheil e ann an suidheachadh mar sin gu bheil fàisneachd nan toraidhean air a nochdadh gu ìre as àirde.
- Na cleachd diofar biadhan bidhe agus biadh luath, oir tha iad a 'toirt a-steach caochladh àrdachadh de bhlas agus fàileadh, a tha ag adhbhrachadh biadh làidir. Mar thoradh air an sin, bidh thu ag ithe mòran a bharrachd na bha thu ag iarraidh.
- Rè a 'bhìdh, feumaidh tu a bhith air a chòmhdach agus a ghabhail a-steach sa phròiseas ionsaithe. Chan eilear a 'moladh a bhith air ithe air beulaibh an Tbh no ann an còmhradh, oir chan urrainn dhut smachd a chumail air
suim bìdh ga ithe.
An ceann greiseag, thèid an corp ath-thogail agus feumaidh tu a bhith a 'riarachadh nach eil an t-eòlas saidhgeòlach, ach a-mhàin an acras fiosaigeach. Gus seo a dhèanamh, tha e gu leòr pàirt bheag ithe. Mus tòisichear, thèid moladh den leithid de chall a mholadh airson co-chomhairle a chumail ri dotair.
Ma leanas tu na riaghailtean sìmplidh seo de dhaithead Hirsch aroma, an dèidh ùine a bhith gan làimhseachadh, feudaichidh metabolism, agus gheibh thu cuidhteas de notaichean a bharrachd. Ma chumas tu a 'cleachdadh prionnsabalan an atharrachaidh seo de chall cuideam, cha toir cuideam air ais.