Nuair a tha deuchainnean a 'sealltainn gu bheil cuideigin air a bhith a' meudachadh searbhag uric anns an fhuaim, tha seo a 'toirt a-mach nach eil galaran co-cheangailte riutha, a tha a' gabhail a-steach cuid de na galaran co-cheangailte riutha - gout , kidneys and many others. Gus an suidheachadh àbhaisteach a dhèanamh, feumaidh tu a bhith soilleir gu bheil na biadhan ag àrdachadh searbhag uric gus an cuir às do dhaithead.
Daingneachadh tinneas le barrachd acid uric
A bharrachd air biadh sònraichte, bidh iad a 'meudachadh ìre de chuideam-uric agus mar a tha cus cuideam air cus cuideim, cleachdadh leann agus deochan alcol eile, am pailteas de phròtain, salann agus fructose anns an daithead.
Mar sin, tha na biadhan a leanas air an toirmeasg:
- arbhar, castan, megplant;
- bia-mara, sardines, anchobhaidhean, èisg tuna agus olach de gach seòrsa;
- cnothan-cnòthan agus cnothan calltainn, almoin saillte;
- flasgan de bhiadh bheathaichean, gluasadan, aibhnichean agus aeg;
- sausages, porc agus veal;
- brotagan deiseil, bratan geir feòil;
- feòil, tunna, turcaidh;
- sùgh mheasan.
A bharrachd air an sin, bu chòir dhut a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh gach pròtain (feòil, cearcan, iasg, biadh mara, càise taigh, cuisleagan), tomato, asparagus, balgan-buachair agus gu sònraichte - deoch làidir.
Beathachadh le barrachd acid uric
Beachdaich air an liosta de stuthan a bu chòir dhut do chlàr-taice a dhèanamh gus an corp a dhèanamh àbhaisteach:
- beets, buntàta, snèapan, curran, pumpkins, zucchini, cucumbers;
- bròc cearc agus feòil le glè bheag de gheir;
- toraidhean bho ghràinnean gun bran - ris, aran geal, pasta;
- stuthan bainne, mì-dhroch bhuaidh (gu sònraichte iogart agus bainne);
- bananathan, cromagan, figeagan, citris, fìon-fhìona , watermelon agus melon;
- spìosraidhean agus stuadhan sam bith;
- uinneanan, garlic, cressalat agus sgiath;
- uighean de chearc agus cearc;
- siùcair agus siùcar;
- chan e cofaidh làidir is tì, dòrtadh de luibhean;
- 2 liotair uisge gach latha gun a bhith a 'fàilligeadh.
Tha daithead le àirneis uric nas motha a 'solarachadh chan e a-mhàin buaidh bacadh, ach cuideachd buaidh therapach, agus mar sin tha e riatanach don a h-uile duine a choinnich an suidheachadh seo.
Clàr-taice le barrachd acid uric
Beachdaich air eisimpleir de dhaithead airson aon latha, leis an urrainn dhut tuigse nas fheàrr a thoirt air bunait an daithead agus a 'dealbhadh roghainnean eile.
- Brecaist - brochan rís, tì, briosgaidean.
- Is e banana an dàrna bracaist.
- Lòn - brot le glasraich agus pasta, salad bho ghlasraich bruich.
- Feasgar feasgar - cuibhreann de iogart.
- Suipear - cuibhreann de rus le glasraich agus cearc zrazy.
A bhith ag ithe mar sin de sgeama, bidh thu a 'dìochuimhneachadh gu luath mu na comharran a th' ann de chuideam uric a bharrachd - pian ann an diofar bhuidhnean agus joints. Ach, uaireannan bidh an t-suidheachadh seo a 'dol air adhart gu neo-fhreagarrach agus tha e air a lorg tro dheuchainnean deuchainn, ach ann an suidheachadh sam bith feumaidh e aire cùramach.