Tha iomadh siostam bìdh eadar-dhealaichte air a dhealbhadh airson call cuideam. Tha cliù eadar feadhainn dhiubh geàrr-ùine, geàrr-ùine, beag is maireannach, agus tha an cuideam a 'fàgail nas càileachdail agus mar sin - airson ùine mhòr. Is e daithead an dàrna seòrsa a th 'ann an daithead Shasainn airson 21 latha, agus chan eil e a' gabhail a-steach call cuideam ro luath, ach èifeachdach.
Daithead Beurla airson 3 seachdainean - feartan
Tha mòran a tha air a bhith a 'feuchainn ris an t-siostam seo a-mach air an fhèis aca fhèin. Tha sgrùdaidhean dealasach anns an lìonra mar: "Feuch ri daithead Shasainn - bidh e a' call cuideam gu math luath!". Gu dearbha, ann an trì seachdainean faodaidh tu 12-18 cilegram de chall a bharrachd a chall, fhad's a tha thu a 'leantainn nan riaghailtean gu lèir, a' dol a-steach airson spòrs agus a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Bidh e nas motha na cuideam tùsail agad, nas motha a chailleas tu mar thoradh air call cuideim.An rud a th 'aig a' bhiadh - alternachadh pròtain-acrach agus glasraich:
- 2 latha acrach;
- Pròstan 2 latha;
- Glasraich 2 latha.
Tron daithead-beatha, tha riaghailtean sònraichte ann:
- siùcair gu lèir air an dùnadh a-mach, deoch làidir agus salann;
- feumaidh tomhas daithead a bhith air a dhearbhadh gu cruaidh;
- a h-uile madainn a 'tòiseachadh le glainne de uisge blàth le sùgh lemon;
- deoch gach latha co-dhiù 2 liotair uisge airson deagh shlàinte.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil mòran dhuilgheadasan ann an toiseach thràth de leithid de bhiadh: mar thoradh air beatha nas lugha, tha lughdachadh, sgìth, laigse. Faodar buaidh a thoirt air a h-uile seo le bhith a 'riarachadh barrachd ùine airson cadal is òl. Feuch ri daithead a thòiseachadh aig àm far a bheil an cothrom agad gun a dhol an sàs ann an obair chruaidh dìreach às dèidh dha tòiseachadh.
Daithead Beurla airson 21 latha - clàr-taice
Thoir sùil air a 'chlàr-taice airson gach aon de na trì amannan den bhiadh. Is fhiach a thoirt fa-near gum faodadh duilgheadasan a bhith aig an toiseach, ach an dèidh a 'chiad latha a dh' fhaodar ath-thogail a dhèanamh air a 'bhodhaig agus bidh an cuideam a' dol air falbh gu mòr. Bu chòir na stuthan a tha ceadaichte a bhith air an roinn ann an 4-6 seirbheisean agus air an ithe gu cothromach tron latha.
Clàr-latha de làithean "acrach":
- rogha àireamh 1 - 1 liotair bainne / kefir saor-saill, aon tomato / glainne sùgh tomato, 3-4 sliosan de aran gràn;
- roghainn àireamh 2 - 2 cileagram de mheasan, 1 liotair de thì uaine (gun luchd-mealachaidh agus siùcair).
Clàr-latha làithean dìon (dìreach aon roghainn):
- Brecaist: ceapaire de aran gràn agus leth-chrùbag de mil, tì uaine.
- An dàrna bracaist: dòrn de chnothan no leth teaspoon de mil, glainne de bhainne no teatha.
- Lòn: broth èisg / feòil, ris an canar spòran de chròin uaine agus 150-200 g de dh'fheòil / èisg ghoirt, a bharrachd air cuibhreann de aran gràin.
- Dinnear: an aon seòrsa de dh'fheòil / èisg, no dhà no uighean, no cnap de chnothan agus pìos de chaise + glainne de chufir agus slat de aran gràin.
Clàr de làithean glasraich:
- Brecaist: dà ùbhlan / orange.
- An dàrna bracaist: measan sam bith ach banana.
- Lòn: brot bho ghlasraich (ach a-mhàin buntàta) le spàin ola, no vinaigrette, no salad glasraich le ìm, no bàn-chaorach / rise + slice arain.
- Dinnear: salad glasraich le ola glasraich, tì uaine le leth spàin de mil.
Às dèidh seo, tha an clàr-bìdh daithead air a lùbadh, agus bidh an neach a 'sìor atharrachadh nan trì roghainnean biathaidh sin. Bidh an daithead a 'tòiseachadh agus a' tighinn gu crìch le latha acrach, agus tha e riatanach an daithead fhàgail mean air mhean agus gu mall, airson 3 latha.
Rèitichean anns a 'bhiadh ann an Sasainn airson 21 latha, faodaidh tu an fheadhainn as cumanta a chleachdadh: sreathan traidiseanta airson vinaigrette, broth àbhaisteach air feòil agus freumhan, brot sìmplidh gun bhuntàta. Anns a 'phlana seo, chan eil crìochan teann ann, agus faodar an clàr-ama atharrachadh gu leòr gus nach bi e deònach. Ma tha an clàr-taice ag ràdh "measan sam bith", faodaidh tu ithe chan ann a-mhàin san fhoirm àbhaisteach, ach cuideachd ullachadh sealaidhean aotrom, rèiteagan agus rèiteagan, a tha gu sònraichte cudromach airson an t-seusan teth.