Feòil air a bhiathadh le feòil fiadhaich san àmhainn - na reasabaidhean as brèagha airson biadh aotrom a chòcaireachd

Bidh sgoltagan bruich air a bruich bho thalmhainn le feòil fiadhaich san àmhainn na fhìor fhuasgladh airson dìnnear a tha gu math àrd agus nach eil gu math àrd calorie. Tha e deiseil, mar riaghailt, ann an cabhag agus faodaidh e suidheachadh eadhon na h-itheadairean as àille no as luaithe, ma bhios tu a 'fuineis, a' leantainn reasabaidhean inntinneach agus tùsail.

Ciamar a nì thu crathadh bho fheòil le feòil biorach?

Chan eil e doirbh a bhith a 'deasachadh casserole deònach le feòil fiadhaich san àmhainn, tha e cudromach gun lean thu riaghailtean àraid gus am biadh a dhèanamh ceart.

1. Mus dèan thu casserole bho fheòil le feòil fiadhaich, feumaidh tu na glasraich a dhèanamh iad fhèin: tha seann daoine air an sgoltadh agus bidh sìol mòr air an toirt air falbh.
2. Ma thathar a 'sùileachadh gum bi iad a' còcaireachd biadh de ghlasraich, feumaidh tu an squash a shailleadh agus feitheamh ris an sùl a sgaradh, an uairsin a leaghadh.
3. Gus am biadh a dhèanamh nas luaithe, bidh feòil muc air a cheadachadh anns a 'phras-bhris gus am bi an lionn a' gluasaid, ach chan fheum e a làn fhuaim. Cuideachd a 'tighinn le balgan-buachair, ma tha iad san ribe.
4. Ma tha thu a 'planadh air a bhith a' fuine zucchini le feòil meite agus càise, na bi stingy fhad 'sa tha e a' nighe an stuth mu dheireadh. Bu chòir caise a bhith ann le blas blasach is geir tlachdmhor co-dhiù 40%.

Feòil biorach le feòil fiadhaich agus tomato

Gheibh cazerole blasail agus sùbailte bho courgettes le feòil fiadhaich bho gach còcaire, ma tha an reasabaidh a 'gabhail a-steach tomato ùr. Tha blas neodrach aig Zucchini, oir faodaidh iad a bhith air an cur ris le misneachd le gach seòrsa spìosraidh, glasraich, mar phiobar milis. Bheir biadh spìosrach inntinneach a-steach garlic, tyme agus chili teth.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• feòil an fhorsa - 400 g;
• tomatoes - 3 pcs.;
• Rattunda no paprika dearg - 1 pc.;
• garlic - 2 fhiaclan;
• chili - 1 pod;
• thyme - 1 cp;
• iogart - ½ nì;
• ugh - 1 pìos;
• salann;
• càise - 150 g.

Ullachadh

1. Sguabadh agus gearradh air falbh air thuaiream, cuir a-steach molltair.
2. Brus air feòil a ghearradh, a dhòrtadh gu glasraich, salann, gluasad.
3. Bho iogart, garlic gearraichte, bidh na h-uighean a 'dèanamh sauce. Rèitich le salann, chili agus tyme.
4. Toraidh na glasraich le siùcag biorach.
5. Bàrr le mug de thomata, crathadh le càise.
6. Tha mucan de dh'fheòil fiadhaich air a bruich san àmhainn airson 40 mionaid aig 190.

Casserole le courgettes

Bidh sòlagan gòrach le cearc grilled san àmhainn air ullachadh gu sgiobalta, a 'tighinn a-mach gu math aotrom agus calorie ìosal - am fuasgladh ceart airson dinnear nach maireann! Airson a 'chiad ghnè, faodaidh tu na h-earrainnean a leagail ann an sreathan, cleachd zucchini an àite courgettes, agus cuir ris an stuth le uidheam searbh agus spìosraidh aranatach.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• fillet biorach - 500 g;
• iogart - 150 ml;
• ugh - 1 pìos;
• Rosemary - 1 cp;
• curraidh - 1 cp;
• salann;
• càise - 200 g.

Ullachadh

1. Bhiodh sgoltagan a 'gearradh na mugaichean, salann.
2. Mionnead an fhiod ann am brat-fhrithealaidh, cuir an teine ​​dheth.
3. Thoir a-steach an ugh, iogart, ràith le spìosraidh, salann.
4. Anns an fhoirm olach, sreathan de chnuimhean is de dh'fheòil mhiochrach, a 'crìochnachadh le slat glasraich.
5. Càise làidir.
6. Tha maideag de chnàimhean le feòil-fhèidh cearc air a dheasachadh san àmhainn airson 45 mionaid aig 180.

Bòcagan bakte, buntàta agus feòil fiadhaich

Bidh blas mòr agus blasta le feòil fiadhaich agus buntàta ag iomadachadh a 'chlàr-taice àbhaisteach. Tha an leasachadh leis a 'mhias le glasraich beairteach eile, seusan le oregano agus rosemary, agus mincemeat deatamach airson feòil-fheòil, is e blas feòil as motha a th' ann. Gus an àireamh de stuthan a shònraich thu a chleachdadh feumaidh tu foirm 25x15 a dhìth ort.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• feòil an fhorsa - 500 g;
• tomatoes - 3 pcs.;
• piobar milis - 2 pcs.;
• garlic - 3 fiaclan;
• uinnseanan air am marbhadh ann am fàinneachan - 1 pc.;
• buntàta - 4 pìosan;
• oregano, salann, rosemary;
• càise - 150 g;
• ugh - 2 pìosan;
• uachtar searbh - ½ tbsp.

Ullachadh

1. Gearr na glasraich gu lèir le mugaichean agus fàinneachan.
2. Measg uighean, uachdar searbh, garllan gearraichte, rosemary agus oregano.
3. Anns an fhoirm olach, cuiridh e sreathan a-mach: buntàta, feòil mhiorach, uinneanan, pepagan, zucchini tomato. Tha gach cearc air a chòmhdach le sauce uachtar-uighe agus beagan salann.
4. Thoir an còrr den t-sauce a-mach, crathadh le càise.
5. Tha e deiseil casserole den t-seòrsa seo bho zucchini, buntàta le feòil fiadhaich san àmhainn airson 50 mionaid aig 180.

Fiodha bìdh le ròisg agus feòil fiadhaich

Chan eil cleasan no rùn sam bith anns an rèis airson zucchini bho zucchini le feòil fiadhaich agus rus, ach tha e coltach ris na ròpan càil àbhaisteach airson blas a dhèanamh. Tha an t-aodach glè bhlasta, an dà chuid teas agus fuar, agus chan eil e a 'sgrios an ath latha. Chan eil biadh fìor fhèin-fhiach a 'feumachdainn garnish, salad lusan le solais gu leòr.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• feòil an fhorsa - 700 g;
• timcheall air a bhruich - 1 rud;
• càise - 150 g;
• tomato - 3 pcs.;
• nionan marinated - 1 pc.;
• salann, piobar, tyme.

Ullachadh

1. Meudaich feòil an fhorsa leis an rus boisgte, cuir salann, ràith le piobar agus leam.
2. Sgoltadh air a ghearradh le plèanaichean fada, tomatan mugaichean.
3. Cuir leth an squash ann an cruth olach.
4. Gus feòil fhàs a sgaoileadh, uinneag mhara-mhara, còmhdach le zucchini a tha air fhàgail, cuir salainn, piobar beagan.
5. Cuir na mugaichean de thomata, crathadh le càise.
6. Bèicear airson 60 mionaid aig 180.

Eggplant bakte agus feòil fiadhaich biorach

Gheibh an reasabaidh airson casserole zucchini le feòil fiadhaich, glasraich grilled agus mozzarella eadhon na h-itheadairean gann. Tha an dias a 'nochdadh gu math fèin-sheasmhach, le blas làn-shàthaichte, nach fheum taobh eile a bharrachd, is e sin, gu bheil e gu math freagarrach dhaibhsan a tha a' leantainn an fhigear no a 'cumail ri riaghailtean bìdh sònraichte.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• eggplant - 2 pìos;
• feòil an fhorsa - 500 g;
• tomatoes - 3 pcs.;
• piobar milis - 2 pcs.;
• mozzarella - 200 g;
• salann, piobar dubh, oregano.

Ullachadh

1. Bidh na glasraich uile air an gearradh a-steach do mugaichean, a 'frasadh ann am bòrd-grill le uiread de ola.
2. Mionnaich an fheòil gus am bi e deiseil, ràithe le salann is ràith le spìosradh.
3. Anns an fhoirm bha sreathan de gheògan beaga, feòil mhiorach, megplants, peppers agus tomato, a 'toirt a h-uile oregano sailleadh agus ràitheil.
4. A 'spìonadh mozzarella le gràdh fialaidh.
5. Tha casserole air a dheasachadh le feòil fiadhaich anns an àmhainn airson 25 mionaid aig 190.

Casserole le feòil biorach, zucchini agus balgan-buachair

Is ann a-mhàin agus às aonais bòidhchead, tha casserole air a dheasachadh le feòil fiadhaich agus balgan-buachair. Gu h-iomchaidh a bhith freagarrach airson eòin coille, ach às aonais an fheadhainn a tha freagarrach bidh balgan-buachair no balgan-buachair oisir. Faodaidh tu cuideachd balgan-buachair saillte a chleachdadh, ach bidh blas a 'mhias ag atharrachadh gu mòr agus tha càise san atharrachadh seo nas fheàrr a dhùnadh.

Ingredients:

• zucchini - 1 pìos;
• mince cearc - 500 g;
• oiseanan maisichte - 1 pc.;
• balgan-buachair - 400 g;
• iogart - ½ nì;
• garlic - 2 fhiaclan;
• salann, piobar dhubh, thyme;
• tha càise cruaidh - 100 g.

Ullachadh

1. Feuch am balgan-buachair ann am pasgan-frèadha gus am bi an lionn a 'gluasaid, an teine ​​dheth, cuir salann a-steach.
2. Ann an cruth olach cuir na plataichean courgettes, ionnsaigh le sàsa de iogurt agus garlic gearraichte.
3. Cuir uinnseanan, an uairsin mince, salainn, seusan le piobar agus leam.
4. Dèan buachair làn-dheasaichte, crathadh le càise.
5. Brèicear airson 30 mionaid aig 190.

Casserole le feòil fiadhaich, zucchini agus pasta

Casserole Pumpkin le feòil fiadhaich agus càise, agus pasta - biadh ìosal a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas air fhàgail de dhinnear an dè. Ma chleachdas tu beshamel mar lìonadh, cuiridh am biadh seo a-steach an luchag ainmeil airson blasad. Dìreach agus gu luath ag ullachadh leigheas, gu h-àraid ma tha na h-àrainnean gu lèir deiseil.

Ingredients:

• pasta air a bruich - 200 g;
• feòil an fhorsa - 400 g;
• zucchini - 1 pìos;
• cherry - 6-8 pìosan;
• càise - 200 g;
• sauce bechamel - 1 nì;
• salann, piobar.

Ullachadh

1. Molaidh am feòil ann am frèagagan, cuir salann, ràith le piobar.
2. Ann an cruth olach sgapadh sreathan de pasta, gearradh air falbh feòil zucchini agus fiadhaich air thuaiream. Bu chòir gach cearc a bhith air uisgeachadh le bechamel.
3. Bidh an t-sreath mu dheireadh deiseil, air a ghearradh sa leth.
4. Toirbh air a 'chasairle leis an t-sauce a tha air fhàgail, a' crathadh gu fialaidh le càise.
5. Brèicear airson 30 mionaid aig 190.

Casserole le feòil fiadhaich, càl agus sneachda

Bidh casserole gu math feumail, dathte agus mì-chofhurtail bho zucchini, broccoli, buntàta, feòil mhiogaid, air a bruich a rèir an reasgaidh, na sgeadachadh de fhèis sam bith. Tha Broccoli air a chòmhstri le balilis, agus tha e nas fheàrr gun a bhith a 'sgapadh air càise, tha parmesan a' cluich na prìomh dhuais.

Ingredients:

• zucchini - 1 pìos;
• broccoli - ½ bog;
• buntàta - 3 pìosan;
• feòil an fhorsa - 300 g;
• sauce garru - 1 nì;
• Parmesan - 100 g;
• salainn, leam.

Ullachadh

1. Bidh broccoli a 'boil ann an uisge saillte fad 5 mionaidean, a' dòrtadh uisge fuar sa bhad.
2. Gearr a 'bhuntàta a-steach do shlatagan, squash le cearcaill 3 mm de thighead. Salt glasan.
3. Mion-salann, ràithe le tyman, bàllan rolla.
4. Cuir na h-aon phàirtean ullaichte san fhoirm.
5. Cuir searbhag, cuir às do chàise.
6. Brèiceadh airson 40 mionaid aig 190.

Casserole bho fheòil fiadhaichte le feòil biorach

Tha caiterole glasraich le feòil fiadhaich agus zucchini, air a ghràladh air grater mòr, air ullachadh gu luath agus gu sìmplidh. Feumaidh an dàrna fear ullachadh a dhèanamh ro làimh, a chionn gu bheil feum aca air ùine gus an sùgh a sgaradh, a bu chòir a bhith air a bhriseadh a-mach mus cuir e a-steach don fhoirm. Bidh feòil minced a 'freagairt air bith: muiceann, feòil, cearc no measgachadh de sheòrsachan. Faodaidh suidheachadh glasraich a bhith air a dhearbhadh gu h-inntinneach cuideachd, a 'leantainn nan roghainnean blas agad fhèin.

Ingredients:

• zucchini - 2 pcs.;
• feòil an fhorsa - 700 g;
• ugh - 1 pìos;
• mayonnaise - 2 fonsa. l.;
• càise - 200 g;
• oinnsean - 1 pìos;
• garlic - 3 fiaclan;
• piobar milis - 1 pìos;
• salainn, oregano;
• greenery air a ghearradh - 2 badan.

Ullachadh

1. Ghlan sguais, cuir salainn, fàg airson 10 mionaidean.
2. Bidh mince salainn, season oregano, a 'toirt a-steach maran-beinne, ugh, grann-dèide le pepper.
3. Bhris sguais bho sùgh, cuir a-steach feòil fiadhaich, measgachadh, a 'tilgeil uaine.
4. Cuir am measgachadh ann am biadh bèicearachd, a 'crathadh càise.
5. Brèicear airson 45 mionaid aig 190 ceum.
6. Faodaidh tu an casserole a ghearradh às deidh dha a bhith air fhuasgladh gu tur.