Ann an eòlas-eòlas Slavic, bha dreuchd shònraichte air a thoirt dha ubhal an-còmhnaidh. Bidh Apple a 'cur ri torrachas, bannan pòsaidh làidir, daoine fallain. Thug Apple comharra air gràdh agus càirdeas dha chèile, thug e dhaibh nuair a rugadh pàiste, thug iad cuireadh dhaibh gu christenings, a 'toirt ubhal bho dhuine, dh'aontaich an nighean pòsadh e. Agus ged a tha na traidiseanan seo air an ciall a chall an-diugh, tha ùbhlan air a bhith na phàirt gun atharrachadh den daithead againn.
A 'beachdachadh air an fhìrinn gu bheil ùbhlan a' laighe air sgeilpichean stòr fad na bliadhna, faodaidh tu feuchainn ri cuideam a chall le cuideachadh bhon toradh seo. Tha timcheall air 85 calories anns an ubhal àbhaisteach. Chan e a-mhàin gum bi na measan diadhaidh seo a 'dèanamh nas lugha de na foirmean, ach cuideachd bidh iad a' lìonadh a 'chuirp leis an iarainn riatanach. Tha e glè fheumail co-dhiù aon ubhal gach latha ithe, còmhla ri craiceann agus sìol (tha mòran iodine ann). Air sgàth an àireamh mhòr de dhiofar sheòrsaichean ùbhlan, tha e nas fhasa biadh na h-apile a bhith a 'fulang agus chan eil e a' cur dragh air do bhlais. Ach is fhiach beachdachadh nach eil dotairean ulcer stomach a 'moladh ag ithe ùbhlan searbh, tha e nas fheàrr ùbhlan de dhiofar seòrsa a chleachdadh: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Le gastritis, air an làimh eile, bu chòir ùbhlan de dhiofar sheòrsach ithe, leithid Grani Smith, Antonovka, Gold.
Tha tòrr snàithle anns na h-ùbhlan (tha timcheall air 5 gram ann an ubhal), ach ma thèid ùbhlan a chuir an grèim air gràin mus ithear iad, thèid an co-chothromachadh gu math nas luaithe.
Làithean Neo-luachaidh Apple
Tha fios againn uile gu bheil ùbhlan feumail gu leòr. Tha tòrr iarann ann (2205 μg gach 100 g de thoraidhean), potasium (250 mg), sodium (27 mg), sinc (239 μg) agus vitimín C (1.5-16.5 mg). A dh 'aindeoin seo, chan urrainnear na h-aplan a thaghadh mar shiostam bìdh maireannach. Mar sin, tha e nas fheàrr "làithean ùghdaidh an ùrachaidh" a chur air dòigh. Taobh a-staigh 1-2 latha san t-seachdain, mar a bhith a 'glanadh corp, feumaidh tu ùbhlan ithe, agus gan òl le uisge mèinnearach agus tì luibhe.
Faodaidh tu feuchainn ri roghainn nas doimhne, nuair nach urrainn dhut ach 1.5 cileagram de dh'òbhlan ithe gach latha, agus na deoch uisge idir (bu chòir gum biodh an làn de shìol air fhaighinn bho ùbhlan).
Chan eil e cho deònach le latha fastachd le bhith a 'cleachdadh ùbhlan amh agus le botal. Gus seo a dhèanamh, gabhaidh 1.5 kg de ùbhlan, 0.5 ciogain bruich san àmhainn, cuid eile a 'cleachdadh amh. Bu chòir an àireamh ùbhlan gu lèir a sgaoileadh airson latha.
Tha roghainn furasta ann cuideachd airson latha apail às-dùnadh.
Breacadh: aon ubhal, gràtaichte, measgaichte le iogart 0% geir agus 1 lòch-bhùird de bhratagan coirce. Measg gu math agus leig seachad seasamh airson còig mionaidean.
Lòn: gearraich e dà ùbhlan, greens, leit, air a ghearradh gu grinn le measgachadh de fhìgeall seillean-ubhail, ola ola-ola agus iogart 0% geir.
Snack: aon ubhal.
Dinnear: salad bho aon ubhal agus 150 g de chaise cruaidh (nach eil nas motha na 35% geir).
Agus a-nis leig leinn falbh gu dìreach gu apple.
Apple Diet sia-latha
Is e toradh a 'bhidhe ùbhlan seo call cuideam de suas ri 6 cg. Chan eil e furasta a bhith air a ghleidheadh ris, ged a bharrachd air ùbhlan faodaidh tu aran seagal tioramach gun salann ithe, agus cuideachd tì uaine (no lus) no siùcar.
Brìgh an daithead: air a 'chiad latha faodaidh tu 1 kg de ùbhlan ithe. Air an dàrna latha - 1.5 cileagram de ùbhlan. Anns an treas agus an ceathramh - bidh an àireamh de ùbhlan a 'dol suas gu 2 cileagram gach latha. Air a 'chòigeamh latha a-rithist, lùghdaichidh e 1.5 kg. Agus air an t-siathamh là chan fhaod e ach 1 cileagag de ùbhlan ithe.
Deagh latha-breith ùbhlan
Mas e an amas agad dìreach beagan notaichean a chall, is e an roghainn seo na tha a dhìth ort! Is e èifeachdas an daithead an àireamh caloric iomlan a lùghdachadh. Rè an daithead, feumaidh tu ùbhlan (suas gu 1.5 cileagram) ithe agus òl iad le uisge mèinnearach. Faodaidh na h-ùbhlan a bhith air am biadhadh, air an uidheamachadh, le sùgh brùisgte. An toradh an dèidh deireadh an ùbhlan seo de bhiadh, faodaidh tu fàs - 3 cg anns an dearg.
Deuchainn Kefir-apple
Dhaibhsan a tha airson 6 cileagram a chall san t-seachdain, tha biathaireachd apfir ann. Airson latha bidh feum agad air 6 ùbhlan uaine gun bhriseadh agus 600 ml de kefir (1% de stuth geir). Feumar seo a roinn ann an 6 dòighean. Faodar uaine uaine, agus uisge mèinnearach gun ghualainn gun siùcar a bhith air òl ann an tomhas sam bith.
Bidh an daithead ùbhlan seo a 'toirt deagh thoraidhean, ag obair gu luath agus gu h-èifeachdach. Faodar a leithid de dhaithead a chumail ri daoine le galaran leantainneach (co-chomhairle deònach le dotair). Ach chan urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide na aon uair ann an 3 mìosan.
A 'biathadh air sùgh ubhal
Cha bu chòir an sùgh airson an daithead seo a bhith air a bhriseadh às ùr (bidh an sùgh bho na pacaidean a 'dèanamh barrachd cron na tha e math). Deoch an sùgh gach dà uair airson 500 ml. Bu chòir a leithid de dhaithead a bhith air a ghleidheadh airson 3 latha.
Tha dreach eile den bhiadh air sùgh ubhal mar seo: a 'chiad dà latha, deoch 2 cupan sùgh gach 2 uair a thìde. Air an treas latha sa mhadainn bu chòir dhut 0.5 litr de sùgh a òl, agus an dèidh 30 mionaid -
Air sgàth cion fiodha, faodaidh daithead air sùgh ubhal adhbhrachadh le cion stòl. Anns a 'chùis sin, feumaidh tu deoch laxative laxative a ghabhail tron fheasgar.
Bidh biathadh air ubhal a 'sealltuinn fìgeag
Tha biadh Apple air a bhith èifeachdach chan ann a-mhàin airson call cuideam, ach cuideachd airson brosnachadh slàinte. Chan iongnadh gu bheil na Sasannaich ag ràdh: "Cò a bhios ag ithe ubhal gach latha, chan eil an dotair sin a 'tachairt." Bidh diet air aplan a 'seicear fìon-bhiorach a' leasachadh làimhseachadh, agus le tagradh cunbhalach - a 'leantainn gu lùghdachadh ann an cuideam corp. Gus seo a dhèanamh, bidh feum agad air lòch-bhùird de fhìgeall leann-seallaidh apple nàdarra agus pìos-bùird de mil airson glainne uisge a dhòrtadh agus deoch an deoch seo gach min. Bidh toradh an daithead air ubhal a 'seall air fìon-bhiorach ach chan fhaic thu ach às deidh 2-3 mìosan. Thig lùghdachadh cudromach air cuideam dìreach às deidh 1-2 bliadhna.