Diet Christina Aguilera

Fad ùine mhòr, bha Christina Aguilera na diva caol brèagha, ach às deidh breith rugadh am figear aice. Fad ùine mhòr, bha am seinneadair na phutag, agus thòisich a luchd-leantainn eadhon a 'smaoineachadh nach till i a-riamh gu a foirm àbhaisteach. Ach, gu dearbh, cha tug Cairistìona seachad: cha robh i gu math toilichte leis a 'bhodhaig trom, agus chuir i romham a bhith na chruth, leis a h-uile dòigh. Tha an daithead Christina Aguilera gu math sìmplidh, agus tha sinn a 'moladh gum bi thu eòlach air na prìomh shlatan-tomhais aice:

  1. Tha an daithead Aguilera air a dhealbhadh gus ìre an insulin san fhuil a lùghdachadh, a chuidicheas le smachd a chumail air faireachdainn an acras.
  2. Tha an siostam gu lèir air a roinn ann an dà ìre, a dh'fheumas a bhith air ath-sgrùdadh a rèir sin.
  3. Aig a 'chiad ìre, bu chòir am biadh a thoirt ann an trì dòsan roinnte, anns a bheil trì pàirtean co-ionnan: feòil / èisg / èisg, glasraich agus carbohydrates lean (meas no flùr). Airson biadh sam bith, faodaidh tu mòran de dhuilleagan leitis a chur ris. Bidh a 'chiad ìre a' mairsinn gus an till an cuideam gu àbhaisteach. Tha fàilte, friogais agus milis bhon bhiadh air a dùnadh gu tur, a 'gabhail a-steach siùcair.
  4. Is e an dàrna ìre an daingneachadh den toradh. Anns a 'chùis seo air a chuingealachadh gu caffeine, luchd-siùcair. Bu chòir a h-uile latha anns an daithead a bhith beairteach ann an crome: càise, feòil, cuisreasan no buntàta.
  5. Tron ùine gu lèir de theannachadh cuideam, feumar trèanadh uair a thìde a dhèanamh 2-3 tursan san t-seachdain. Feuch ri gluasad san fharsaingeachd, na cleachd an àrdachadh, na bi sgiobalta coiseachd airson co-dhiù 30 mionaid san latha.

Airson 4 mìosan bhon call cuideim seo, thuit Christina Aguilera 18 cileagram. Tha seo àbhaisteach airson astar a 'chorp daonna. Mar a tha an seinneadair air atharrachadh, chì thu bho na dealbhan aice. A-nis bha i a-rithist na bòidhchead agus caol. Is e dearbhadh a bharrachd a tha seo gu bheil daithead Christina Aguilera èifeachdach!