Is e samhradh an ùine as fheàrr airson call cuideam agus tha co-dhiù dà mhìneachadh air seo. An toiseach, tha samhradh mar-thà na bhrosnachadh cumhachdach airson cuideam a chall, oir chan eil co-luadar snàmh, tràigh agus saor-làithean co-cheangailte ri cus cuideam. Anns an dara h-àite, as t-samhradh, tha gach nàdar a 'cur ris a' phrògram de chall cuideam againn, timcheall air uiread de mheasan, ghlasraich agus dearcan nach eil, gu math, nach dèan iad soirbheachadh, agus is e an t-uabhas a th 'aca a bhith na bhroinn airson biadh an t-samhraidh airson call cuideam.
Pros de bhiadh samhraidh
Thathas den bheachd gu bheil diets samhraidh furasta, èifeachdach agus fallain. Cha leig thu leas a bhith a 'cumail ris a' chlàr-ama, rè na beathaichean, is urrainn dhut lusan measan ithe, cho luath 'sa tha faireachdainn ann, agus eadhon an dèidh 18.00. Tha diets samhraidh èifeachdach oir tha iad uile gu tur air calorie ìosal, ach tha an cunnart air a lùghdachadh gu ìre as lugha - cha bhith thu a 'faireachdainn mar a tha na feachdan, mar as àbhaist, ann am biadh, mar thoradh air mar as àbhaist, seach gu bheil an aon siùcair ann (toirmisgte agus toirmisgte!), Is e sin - fructose, agus cha leig e leat thu misneachd a chall.
Tha biadh aotrom samhraidh, gu h-iongantach gu leòr, a 'gabhail a-steach mòran de bhotamain, mèinnirean, ola, msaa. Chan eil Avietaminosis gu cinnteach a 'bagairt ort nuair a bhios tu a' bàsachadh.
Cons
Is e am prìomh ana-cothrom a th 'ann nach bi thu a' suidhe le daoine le tòrr searbhachd, gastritis agus ulcers air biathaichean samhraidh. Ge-tà, dhaibhsan bhiodh am fuasgladh iongantach na mono-diet banana. A thuilleadh air an sin, ma dh 'fheumas tu cus tomhas de mheasan, is dòcha gu bheil thu a' faighinn eòlas air allergies no diathesis. Gus a bhith a 'frithealadh allergens mheasan tha a' gabhail a-steach sèbhirean agus gach toradh citrus.
Dìtheanan de mheasan
Is e daithead samhraidh samhraidh an dòigh as fhasa faighinn cuidhteas cileagraman grànda. Rè a 'bhìdh, thèid na guallan a ghlanadh, an metabolism, bidh an dath craiceann a' fàs agus lùghdaicheas coltas cellulite . Airson seachdain, faodaidh tu 5-7 cg a thilgeil, ach na cuir "suidhe" air daithead de na toraidh as miosa (fìon-fhìonairean), leis gu bheileas a 'toirt a-steach cus deuchainn gu siùcair gu tasgaidhean fiadhaich.
Is e biast a tha stèidhichte air measan a th 'ann am mono-diets agus diets measgaichte.
Rè mìos-daithead, faodar aon seòrsa de mheasan a chaitheamh air an aon latha. Tro bhiadh measgaichte, faodar toradh a thoirt còmhla, agus uaireannan chan fhaod e fiù 's a bhith a' cleachdadh stuth bainne no feòil làidir
S an Iar-Dìtheanan glasraich
Is e biathaichean glasraich samhraidh as trice seachdain de sheachdain air glasraich. Bidh caitheamh glasraich a 'leasachadh an motility microflora agus intest, a' toirt a-mach vitamain, mèinnirean agus na protalanan riatanach, carbohydrates agus geir. Tha grunn riaghailtean ann airson an daithead glasraich samhraidh as èifeachdaiche:
- Bidh sinn a 'deasachadh shlatan glasraich, gan lìonadh le ola ollaidh (an-còmhnaidh), sùgh lemonan, spìosraidh. Chan fhaigh thu saoran is siùsaichean, agus cuideachd gun salainn.
- Is fheàrr le glasraich ithe ann an cruth air a ghoid, air a ghoil agus air a bhiadhadh, agus mar sin tha iad nas fhasa a chuairteachadh.
- Bu chòir daithead glasraich atharrachadh gu mìosachan na gealaich. Gabh cuideam air a 'ghealach a tha a' crìonadh!
Dìl Salad
Chan e às aonais adhbhar aon de na diets as fheàrr a th 'ann an salad diet. Gu dearbh, bu chòir saladan a bhith air do bhòrd chan ann a-mhàin fad an t-samhraidh, ach a 'bhliadhna gu lèir. Ach, tha biadh salad na bhiadh sònraichte, air a dhealbhadh airson dà sheachdain.
- A 'chiad seachdain - bracaist le salad mheasan, air a rèiteachadh le iogart le geir ìseal.
Ro bhracaist, feumaidh tu glainne uisge deoch le lemon airson leth uair a thìde. Airson biadh agus dinnear, bruich air salad glasraich. Bidh slatan air an lìonadh le ola ola agus sùgh lemon. Airson latha feumaidh tu 1 litr de 1% de dhìfir a òl. - An dàrna seachdain - bidh iad ag ithe mar an ceudna, ach dà uair san t-seachdain faodaidh tu pìos de dh'fheòil ghoil a phàigheadh gun salainn. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut tì uaine agus uisge glan a òl. Agus bu chòir do chuibhreann a bhith na mheud do phailme.
Gabh cuideam anns an t-samhradh eadhon an fheadhainn nach eil a 'suidhe air diet. As deidh a h-uile càil, tha a h-uile càil aig an àm seo a 'gluasad barrachd, a' toirt anail a-steach don ghrèin fosgailte, agus tha metabolism a rèir sin mar as trice anns an t-samhradh. Mura h-eil thu a 'cur ris na pròiseasan fios-eòlasach, chan e an daithead as duilghe a th' ann, cha leig an toradh fàgail ciontach.