Tha fios aig caochladh bhiastan, a 'ciallachadh gu bheil iad a' fastadh pàirt, a 'diùltadh buidheann sònraichte de stuthan, a bhith a' cleachdadh clàr-taice sònraichte no cleachdadh aon toradh bunaiteach. Tha a 'bhuidheann mu dheireadh a' gabhail a-steach bia reus cruaidh, a leigeas leat tilgeil suas ri 10 punnd a bharrachd a thilgeil. Tha e cudromach na riaghailtean bunaiteach a leantainn agus cumail ris a 'chlàr-taice leasaichte, air neo mura bi toradh ann. Thathas a 'moladh gum bi daithead agus eacarsaich còmhla.
Deis Rice airson seachdain
An toiseach, molamaid beachdachadh air na buannachdan a tha aig an dòigh seo air call cuideam, a tha a 'gabhail a-steach buannachdan bho ghràn:
- Air sgàth stàilinn, tha rus a 'toirt a-steach an gastric mucosa, a tha a' brosnachadh togail ceart.
- Tha structar neo-thorrach aig gròthan a tha a 'gabhail a-steach uisge nas motha, stuthan cronail, toxins agus barrachd salann, agus an uair sin, gan toirt às a' bhodhaig.
- Ann an ròis tha mòran carbohydrates, a tha a 'toirt buaidh air an corp le lùth agus airson ùine mhòr a' faireachdainn a 'faireachdainn an acras.
- Tha co-sgrìobhadh ris a 'toirt a-steach mòran vitamain den bhuidheann, a tha cudromach airson obrachadh ceart air an t-siostam neònach. Tha seo cudromach, seach gu bheil mòran dhaoine fo dhuilgheadas mòr nuair a tha iad ag ithe.
Chan eil a h-uile duine freagarrach airson biadh ris, oir tha e mì-laghail. Na cleachd an dòigh seo airson cuideam a chall do dhaoine aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam cladhach, na h-àrainnean agus an grùthan. Chan eil biadh Rice a 'freagairt air boireannaich a tha trom le leanabh, agus cuideachd le daoine le tinneas an t-siùcair. Leis nach eil pròtain ann an rus gu leòr, nuair a thèid a leithid de chall, chan e a-mhàin gu bheil uisge agus geir air an toirt às a 'bhodhaig, ach cuideachd tha caochladh fèithean air chall. Chan urrainn dhut cumail ri daithead ris airson ùine mhòr, oir faodaidh seo adhbhrachadh sa chnàimh, is e sin, dìomhaireachd.
Bidh riaghailtean a 'bhìdh ris a' call cuideam ro 10 cg gach seachdain:
- Feumar an rèis ceart a thaghadh, oir tha na gnèithean a tha ann mar-thà eadar-dhealaichte bho chèile. Chan urrainnear croitean gràin traidiseanta a chleachdadh, oir tha e a 'dol tro phròiseas ioma-ìre agus a' call cha mhòr a h-uile buannachd. Tha e nas fheàrr bualadh air ròin le gràinnean fada, agus cuideachd measgachadh donn airson cuideam a chall. Ann an cròbag, snàithleach agus stuthan feumail eile air an gleidheadh. Is fheàrr a bhith ag atharrachadh an dà sheòrsa ris sònraichte tron t-seachdain.
- Ann an rus, chan urrainn dhut salann, siùcar agus spìosraidh a chur, agus bu chòir an cròp a bhith air a bruich a-mhàin air uisge.
- Tha e cudromach tòrr uisge a dhibheadh, agus mar sin tha an ìre làitheil de 2 liotair. Bu chòir preas a thoirt do dh'uisge mèinnearach gun charbon. Bho sùgh is cofaidh tha e riatanach tì uaine a dhiùltadh às aonais siùcair.
- A 'beachdachadh air an fhìrinn gu bheil rus a' brosnachadh an t-sèididh potaisium bhon bhodhaig, thathas a 'moladh gum bi coilltean mèinnear vitimain anns a bheil e.
- Mus suidh thu sìos air daithead ris gus cuideam a chall ro 10 cileag, thathar a 'moladh trèanadh a dhèanamh, a' cleachdadh latha às-dùnadh. Airson seo, thoir seachad biadh bìdh, frioch, saillte agus milis.
- Tha e an aon rud cudromach a bhith a 'faighinn a-mach às an daithead gu ceart, oir ma thòisicheas tu air seachd bìdh as fheàrr leotha an dèidh seachd latha gu dìreach faodaidh tu duilgheadasan slàinte a bhrosnachadh. A thuilleadh air an sin, bidh an giùlan seo a 'ciallachadh gu bheil an cuideam a' tilleadh gu luath. Thathas a 'moladh gun cuir iad bathar air adhart mean air mhean. Gus an toradh a shàbhaladh agus eadhon ga leasachadh, tha e nas fheàrr gluasad gu beathachadh ceart.
Faodaidh tu cumail ris a 'chlàr a tha gu h-ìosal, agus faodaidh tu an daithead agad a dhèanamh, a rèir nan riaghailtean. Cuir ri ris nas fheàrr le glasraich ùr no stew, agus faodaidh tu feòil, biadh mara, stuthan bainne ithe. Gus a bhith a 'riarachadh an fheum airson mil milis, feum a chleachdadh agus toradh tioram .
Is e seo clàr-bìdh co-ionann ri daithead ris: