A rèir luchd-fèithe, tha diets fad-ùine as tèarainte don chorp agus as èifeachdaiche. Ged a bhios an dòigh beathachaidh seo, cileagraman air falbh gu slaodach, ach tha barrachd chothroman ann nach till iad air ais. Cha bhi an lùghdachadh ann an cuideam anns a 'chùis seo mar thoradh air a bhith a' toirt air falbh cus uisge, ach mar thoradh air sgaradh saill.
Tha an àireamh de bhìdh san fhad-ùine a 'toirt a-steach daithead airson 2 mhìos. Is e buannachd a 'mhodh beathachaidh seo gum bi na kilograman a' falbh às aonais droch shlàinte: tha na h-ìnean agus na falt fallain, chan eil an craiceann a 'fàs. A bharrachd air an seo, tha cleachdadh làidir ann gun a bhith a 'dol thairis air agus a' fuireach gun bhlas.
Faodar call cuideam airson 2 mhìos a bhith suas ri 20 cileagram. Bidh an dearbh fhigear an urra ris an uiread de chuideam a bharrachd , ceartachd nam molaidhean agus na gnìomhachd chorporra.
Daithead clàr-taice airson 2 mhìos
Ann an daithead fada anns an daithead, bu chòir na leanas a leantainn:
- Bu chòir biadh a roinn: 5-6 tursan san latha ann an earrannan beaga.
- Tha e riatanach mòran uisge glan a òl. Tha toirmisgte ann am measgachadh de ghlasan agus deochan, tì làidir, deoch làidir.
- Anns an ùine eadar 6 agus 12 uairean a thìde, chan urrainnear ach stuthan bainne a chaitheamh: càise, càise taigh-bidhe agus uachdar gainne geir, iogart nàdarra agus kefir.
- Anns an ùine eadar 12 agus 15 uair a thìde, cha bu chòir ach biadh a chumail: coineanach, fillet turcaich agus cearc. Faodar feòil a dhèanamh san àmhainn, bruich airson càraid, còcaireachd. Aig an aon àm, faodaidh tu a bhith ag iarraidh a bhith a 'cur ris na glasan feòla agus beagan ùganan no carranan.
- Bho 15 gu 18 uairean a thìde faodaidh tu iasg ithe. Thathar a 'moladh trosg ithe, steamed, clach, bradan agus breac uaireannan saillte.
- Às dèidh 18 uairean, faodaidh tu glasraich no toradh sam bith ithe. Faodar salad glasraich a lìonadh le ola ola.
Tha an daithead airson 2 mhìos gu math èifeachdach, ge-tà, gus greis a chumail air an ùine a dh 'fheumas, bidh feum agad air agus miann làidir air cuideam a chall.