Chan fheum buannachdan agus cunntasan an daithead seo beachdan bho luchd-beathachaidh. Seachdain de dh'amras fìor - agus cha toir an toradh sin dhut a 'feitheamh ort. Is e an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh gun chuingealachadh a bhith ag òl uisge.
Dà bheachd mus aithnichear thu ris an ainm "clàr" den daithead seo:
- Is e an cuideam as lugha a bhios agad, nas duilghe bidh e ga lughdachadh. Nas àirde na cuideam tùsail, nas luaithe a thèid a 'chiad cileagram;
- tha an daithead "An nymph anorexic" cunnartach chan ann a-mhàin le mearachd agus briseadh de dhroch ionnsaigheachd. Às deidh sin, bidh thu cho acras nach urrainn dha buaidh slànachaidh a dhol gu rud sam bith;
- tha duilgheadasan leis an stamag glè choltach, an dà chuid rè an daithead agus às a dhèidh.
Clàr-taice
Latha 1. Uisge, cofaidh agus tì (gun siùcar).
Latha 2. Lòn: cuibhreann de chàise agus de ghrògan . Dinnear: kefir.
Latha 3. Brecaist: cofaidh. Lòn: ubhal. Dinnear: kefir.
Latha 4. Bracaist: 3 sliosan de sheòclaid dorcha agus cofaidh. Lòn: pineapple. Dinnear: kefir.
Latha 5. Breacan: uisge le sùgh lemon. Lòn: banana. Dinnear: kefir agus apal.
Latha 6. Brecaist: cofaidh agus ubhal. Lòn: grapefruit. Dinnear: uisge.
An latha mu dheireadh. Brecaist: uisge le lemon. Lòn: ceapaire le càise. Dinnear: kefir.
Tha grunn phrògraman daithead ann airson figear anorexach a dh'fhaodas tu feuchainn ri call cuideam làidir a thoirt gu buil. Seo cuid de na leanas:
"Deithead còig bìdean"
Is e fìor dheagh phlana call teann a tha seo. Tha am prionnsapal coitcheann sìmplidh: cha dèan thu ach còig bìdean aig àm bìdh (chan eil barrachd!) Airson bracaist, lòn is dìnnear. Chan eil cuingealachaidhean sam bith ann air na seòrsaichean bìdh, ach gu dearbh, thathar a 'moladh rudeigin "nutritious" agus "feumail" a thaghadh airson na "bite", gu nàdarra. Tron latha, faodaidh tu a h-uile dad a tha thu ag iarraidh òl, ach tha e nas fheàrr a thoirt dha deochan nach eil calories. Tha uisge glan math. Gus nach tuit thu air do chasan, feumaidh tu cuiridhean vitamain a ghabhail (gach latha!), Agus lorg bunait de phrotainnean (mar eisimpleir, deoch pròtain no bàr pròtain, far nach eil geir sam bith).
Daithead "Clann"
A dh 'aindeoin an t-ainm milis, is e daithead glè dhoirbh a tha seo, a tha a' còrdadh ri Jennifer Aniston agus daoine ainmeil à Hollywood. Tha am prionnsapal an seo sìmplidh cuideachd: gabh biadh na cloinne a-mhàin. Seadh-se, na crannagan fìor bheag sin de ghlanadan maiseach, làn-ghlan, a tha air an dèanamh gu h-àraid do chlann ùra agus clann airson suas ri bliadhna. Is e aon jar no botal beag aon mhin no aon bhiadh. Ann an suidheachadh sam bith, aig aon àm chan urrainn dhut ithe barrachd air aon ghobhar, jar no bogsa. Mar a bha anns a 'phrògram roimhe seo, faodaidh tu an uiread uisge no lionn a dh' fheumas tu, ach thathar a 'moladh gun deochan cofaidh is deoch làidir a sheachnadh.
Bidh an daithead seo a 'dèanamh boireannach brata sam bith agus àireamh anorex.
Bidh dotairean a 'moladh an aon rud uaireannan a' cur ris a 'bhàr teòclaid, ach chan ann mar bhiadh, ach aig a' phrìomh bhiadh.
«Aiste bia»
Ma bha thu den bheachd gu robh an dà bhiadh roimhe seo "ro ana-mhearcaigeach", a-nis tha thu airson iongnadh eadhon nas motha. Is e ùghdaran a tha seo, ma dh 'fhaodadh a ràdh, gu bheil biathadh san t-seadh litireil a' moladh an èadhar ithe. Is e sin, a 'cur air a' bhòrd, a 'cur biadh air plàta, ga thoirt gu do bheul agus ... a' stad. Chan eil an "làn-phròiseas" de chleachdadh bìdh a-mhàin a 'ceadachadh brògan lòch (gu h-àraidh brothan) agus uisge.
Agus a-nis leigidh sinn leam bruidhinn mu dheidhinn.
Airson cuid de dhaoine, faodaidh cuingealachadh teann ann am biadh agus cuideam a bhith na dhòigh air smachd a chumail air beatha neach (ma tha ceàrnaidhean eile a 'faighinn a-mach à smachd) no mar thoradh air duilgheadasan tòcail a tha air am brùthadh. A dh'aindeoin sin, bidh nymphs deònach anaxicach le aodann geal agus meuran tana - ìomhaigh a tha gu tric co-cheangailte ris an dòigh as fheàrr de bhòidhchead bhoireannach.
Dè a tha ann an cunnart an fheadhainn a tha a 'diadhadh àireamh anorex? Tha duilgheadasan ro dhoirbh aig an fheadhainn a tha a 'fulang bho anorexia no eas-òrdugh beathachaidh coltach ris, a' gabhail a-steach:
- anemia (cion dian iarainn sa chorp);
- lùghdachadh làidir ann an dìonachd, duilgheadasan leis a 'ghalair (pian bhoilg, giorrachadh, a' bhuinneach);
- fàilligeadh rothaireachd no crìochnachadh menstruation (an dà chuid ann an nigheanan agus ann am boireannaich a tha gu math); a 'meudachadh chunnart ann an cunnart (an dà chuid ann am boireannaich is fir);
- fàilligeadh nan dubhagan;
- osteoporosis (suidheachadh anns a bheil na cnàmhan ro dhrùidhteach, agus faodar eadhon bho luachan beaga);
- droch dhuilgheadasan cridhe (iomallachd cridhe cridhe, grèim cridhe), agus mu dheireadh bàs.