Tha mòran de dhòighean beathachaidh ann a thèid a chleachdadh airson call cuideam, ath-bheothachadh luath agus airson glanadh corp. Gus leasachadh is ullachadh airson obair no breithneachadh, tha daithead saor-tràil math, aig a bheil na riaghailtean agus na feartan aige fhèin.
Dìdh saor bho sgalag - tuairisgeul
Tha an dòigh-obrach a tha air a thaisbeanadh a 'toirt iomradh air beathachadh leigheasach, aig a bheil an gnìomh a bhith a' glanadh an t-slighe cladhach agus an corp gu tur. Bidh e a 'tachairt ann an ùine ghoirid. Is fhiach a bhith a 'dearbhadh dè a' bhuaidh a th 'aig a' bhiadh a tha an-asgaidh gun fhiosta air fhiach:
- A 'toirt air adhart mathas iomlan le bhith a' cuideachadh le bhith a 'faireachdainn solus. Às deidh a leithid de dhaithead, tha comas obrach an eanchainn a 'dol suas.
- Faodaidh tu cuideam a chall agus cuir cuidhteas de phuffiness air sgàth barrachd uisge.
- Bhon a 'bhodhaig, bidh tràillean, salainn, tocsainnean agus stuthan puinnseanta eile air an leigeil ma sgaoil.
- Tha atharraichean matha ann an staid a 'chraicinn, na falt agus na h-uillt.
Às dèidh deireadh a 'bhìdh, tha e cudromach gun tèid thu a-mach às a sin, no ma dh' fhaodadh tu cron a dhèanamh air do shlàinte. Tha e cudthromach beagan stuth ùra a thoirt a-steach don chlàr-bìdh mean air mhean, agus nach dèan thu e nas trice 1-2 uair san t-seachdain. Thathar a 'moladh gum bi e fhathast ag ithe beagan de bhiadh, deoch uisge gu leòr agus gun a bhith a' measgachadh pròtain agus carbohydrates ann an aon mhias. Is e am fuasgladh as fheàrr atharrachadh gu beathachadh ceart , a 'toirt seachad biadh olc, milis, saillte agus cronail eile.
Dìbh gun shalag ro colonoscopy
Mus dèan thu sgrùdadh roghnach air an coloin, molaidh dotairean gum bi thu nad shuidhe air daithead. Is e adhbhar cuingealachaidhean bidhe an galar a dheasachadh airson rannsachadh gus toraidhean an dearbhaidh a leasachadh agus dealbh nas reusanta fhaighinn. Tha e cudromach fios a bhith agad ma tha thu a 'coimhead air daithead le slaig mus colonoscopy, dè as urrainn dhut ithe. Airson 3-4 latha tha e riatanach gum bi measan agus glasraich ùra, agus cuideachd feòil air a 'chlàr-bìdh air falbh bhon chlàr. Is fheàrr a bhith ag ithe brotan leòmach agus puinnseanan air an còcaireachd air an uisge an-diugh, agus deoch uisge mèinnearach agus tì. Air feasgar na h-oidhche ron mhodh-obrachaidh, thathar a 'moladh gun stad stad air ithe.
Dìl gun shaoradh mus bi uireasbhras ann
Chan urrainnear cruth-x a dhèanamh ach le glanadh iomlan a 'choltais. Anns a 'chùis seo, tha toraidhean daithead slaig, a tha a' gabhail a-steach a bhith a 'toirt a-steach manna agus brochan ris, diofar sheòrsaichean feòla ann an cruth boil, broth aotrom agus stuthan bainne, uighean, compote agus tì. Gus faighinn a-steach mar sin, bidh 48 uairean a thìde ron mhodh-obrachaidh, agus ma tha cnapan-starra ann, an uairsin airson 96 uair a thìde. Anns an fheasgar ron uireasbhuidh, tha e comasach dha biadh ithe ach ann an cruth lus.
Dìbh gun shalag mus dèan e an-àirde air a 'chuan bhoilg
Airson an toradh as èifeachdaiche de ultrasound, thathar a 'moladh gum bi e a' seasamh ri daithead aig a bheil am prìomh amas gassing a lùghdachadh anns a 'chnàimh. An turas mu dheireadh a dh'fhaodas tu ithe taobh a-staigh 6-8 uair a thìde mus bi e na sheasamh. Na bi a 'cleachdadh nam biadh a leanas: glasraich agus measan ùra, flùr, fiadhaich, pheasgain, siùcair agus bathar bainne, mar a tha iad a' brosnachadh gorm cus gas. Tha e fhathast airson faighinn a-mach dè a tha a 'gabhail a-steach biadh a tha saor bho thràillean, mar sin thathar a' moladh grunn làithean ithe feòil, iasg agus càise, uighean bruidh agus gràn.
Dìbh gun shalag mus obraich thu
Mus tàinig an lannsaireachd, bu chòir don euslainteach glanaidh a dhèanamh air an stamag agus an galar. Bu chòir daithead le slag a bhith a 'mairsinn seachdain, gus am faod thu an cunnart bho dhroch dhuilgheadasan a lùghdachadh agus an uair a tha iad a' cur air falbh bho lughdachadh agus comharraidhean mì-thlachdmhor eile mar thoradh air anesthesia. Airson 12 uair a thìde mus cuir thu an làthair, feumaidh tu stad a chur air ithe, agus anns a 'chiad leth den latha faodaidh tu feòil, glasraich bruidh, bananathan is brochan fhaighinn bho ris geal. Taigheadas air a mholadh agus a tha saor an-asgaidh an dèidh lannsaireachd, rud a tha cudromach airson a 'bhodhaig fhaighinn gu luath.
Dìdh saor-sgag - clàraich
Airson an dòigh beathachaidh seo, feumaidh tu biadh ìosal calorie a thaghadh a tha furasta a chuairteachadh agus a ghabhail leis a 'bhodhaig. Tha e cudromach fios a bhith agad, a bhith nad shuidheachadh air biadh slaig, dè as urrainn dhut ithe, agus dè na riaghailtean a th 'ann:
- Tha e cudromach a bhith a 'tionndadh gu mine split , is e sin, tron latha ri ithe ann an cuibhreannan beaga agus gu tric. Bu chòir cuideam aon seirbheis a bhith mu 300 g.
- Bu chòir an daithead gun slaig mairsinn eadar 3-7 latha.
- Meudaich an uiread uisge a thèid a chaitheamh, agus mar sin an latha feumaidh tu òl 1.5 litr aig a 'char as lugha. Ro gach biadh, bi cinnteach gun òl 1 tbsp. uisge.
- Bu chòir daithead slaig a bhith ann, na reasabaidhean a bu chòir a bhith sìmplidh agus beag, airson toradh math a 'bacadh a bhith a' measgachadh diofar sheòrsaichean bìdh, mar eisimpleir feòil agus gràn.
- Le cead an dotair an cion geir a lìonadh, a h-uile latha is fhiach e spìon de ola glasraich a chur ann am biadh.
- Bu chòir stuthan ceadaichte a bhith air am bruich airson càraid no a ghoil, ach tha casg air a chur air an fhrìde.
Bhathar airson biadh a tha saor bho thràille
Tha e cudromach fios a bhith agad dè a ghabhas agus a bu chòir a chaitheamh gus an corp a ghlanadh. Cha bu chòir dha na reasabaidhean airson daithead le tràille a bhith a 'gabhail a-steach ach toraidhean mar seo:
- gràinean : rus, cruithneachd, cruinneagan cruithneachd agus liosan;
- measan : ùbhlan, peitseagan pineapples agus oranges;
- glasraich : cà, cucumbers, tomataichean, uinneanan, beets agus curran;
- feòil agus iasg : cearc, coineanach, feòil, iasg geal, clach-chnàmh agus pic-chrom;
- Deoch-làidir : tì uaine, coiteachadh, slatan agus sùna a tha air an glanadh o chionn ghoirid.
Dìdh saor-sgag - tagh airson 3 latha
Ma smaoinicheas tu air na riaghailtean gu lèir agus fios agad air liosta nan toraidhean ceadaichte, faodaidh tu smaoineachadh air a 'chlàr-taice fhèin. Gus tuigsinn dè a tha ann am biadh a tha gu math geir, smaoinich air clàr-taice tuairmseach airson trì latha:
- Àireamh latha 1 . Anns a 'mhadainn tha cuibhreann de leit bho chal agus beets air a cheadachadh, agus san fheasgar - brot glasraich agus rus donn le boil. Anns an clàr-bìdh dìnnear tha iasg le bàtaichean leam agus duilleagan salad.
- Àireamh latha 2 . Airson bracaist, is urrainn dhut souffle de chàise taigh agus tì fhuar uaine a bhith agad. Airson lòn, bruich 150 g de bhiastag agus sùgh ùr. Anns an fheasgar, ithe lettuisg agus ubhal.
- Àireamh latha 3 . Sa mhadainn faodaidh banana a bhith agad agus uisge a dhìon, agus airson an dàrna bracaist - ubhal. Tha an clàr-bidhe a 'toirt a-steach dà bhananathan, agus dìnnear - 400 g de dearcan.
Dìdh saor-ghaisgte - cunnartan
Tha grunn eas-bhuannachdan ann airson an dòigh seo de mhothachadh cruaidh, nach fhaodar dearmad a dhèanamh air. Bidh mòran ann an daithead a 'faireachdainn lag agus tinneas cinn, seach gu bheil a' bhodhaig fo bhuaidh gualaisg. A 'toirt cunntas air na h-eas-bhuannachdan a tha ann am biadh a tha saor an-asgaidh, is fhiach a thoirt fa-near gum bi e riatanach a bhith a' fulang bho acras bho àm gu àm, seach gu bheil an daithead calorie ìosal. Tha dotairean ag ràdh gu bheil na h-eas-bhuannachdan seo mar an àbhaist, oir tha iad a 'comharrachadh gu bheil am buidheann a' glanadh. Dìth-bhriseadh air daithead slag:
- in-ghabhaltas fa leth aig àireamh mhòr de stuthan ceadaichte;
- ùine a tha trom le leanabh agus a 'biathadh air a' bhroilleach;
- Ùine ath-rèiteachaidh agus an dèidh droch thinneas.