Gu dearbh, tha a h-uile boireannach, gu h-àbhaisteach, a 'bruadar mu dhuine brèagha agus tarraingeach, agus gu tric, a' dol gu a bruadar, a 'feuchainn ri suidhe air biadh agus a' cunntadh gu lèir ris an calorie mu dheireadh.
An-diugh, tha an gnè cothromach, air ionnsachadh cilegraman a chall airson an ùine as giorra, le cuideachadh bho dhaithead a tha a 'toirt seachad 1 kg air gach latha. Aontaich, an "cobhair èiginn" seo an-còmhnaidh, leis an t-slighe, ma dh'fheumas tu a dhol a-steach gu do dh 'èideadh no jeans as fheàrr leat! San artaigil seo, ionnsaichidh tu ciamar a gheibh thu cuidhteas de notaichean nach eil feum agus cruth-atharrachadh air do bhodhaig ann an 24 uairean. Dè a tha ann am biadh 1 kg gach latha?
Faodar an daithead seo a bhith air a ghairm gu teann gu teann, chan eil e a 'toirt cead do dhìol sam bith bho riaghailtean ithe. Tha daithead an t - siostaim air a dhealbh gus am bi am buidheann a 'faighinn mòran mathachaidh cothromach, agus ma thèid an cothromachadh seo a bhriseadh, is dòcha nach bi an toradh buailteach a bhith a' coinneachadh ris na tha thu a 'sùileachadh. Ach, a bharrachd air an sin, faodaidh tu tilgeil a-mach 1 kg gach latha, nuair a bhios feum air, aig àm sam bith, gun a bhith a 'cunntadh cia mheud latha a dh' fhalbh gu "starve".
Tha an latha "1 kg gach latha" a 'cur às do chleachdadh siùcair agus salainn ann an còcaireachd. Seach gu bheil salann a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a-mach lùth bhon bhodhaig, agus tha siùcar na stòras fìor mhath de charbohydrates sìmplidh, a tha air an deagh ghabhail agus, mar riaghailt, chan eil ùine ann a bhith a 'caitheamh, agus mar thoradh air cruthachadh ceallan geir.
Gu do shoirbhich leibh 1 kg de bharrachd cuideim a chall gach latha, feuch ri cumail ris an rèim a tha a 'tairgse biadh. Agus ma tha thu air falbh bhon chlàr, feumaidh tu fhèin a chuingealachadh gu eadar-uair dà uair a thìde eadar biadh.
Feuch ri glainne de uisge a dh 'òl nuair a bhios e a' bualadh, bidh e a 'cur bacadh air dòrtadh agus a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas an ìre uisge agus salainn, a bharrachd air a bhith a' toirt air falbh tocsainnean agus sgudal bhon chorp.
Fiù ged a choinnicheadh tu ris an daithead "1 cileagram gach latha" airson 2-3 latha, feumaidh tu a fàgail gu faiceallach agus mean air mhean, gu nàdarra gun a bhith a 'toirt ionnsaigh air na stuthan uile aig an aon àm. Bu chòir rudeigin ùr agus blasta a bhith air a chleachdadh gu ìre bheag, a 'lùghdachadh an uisge gu 2 liotair gach latha. Agus as cudromaiche, chan eilear a 'moladh do luchd-beathachaidh an dòigh seo de chall meuda luath a chleachdadh airson màthair-altraim agus an fheadhainn aig nach eil a h-uile càil ann an òrdugh leis an t-siostam cladhach.
Clàr an daithead "1 kg gach latha"
Tòisich do latha anns an dòigh a leanas:
- 7 uairean (bracaist): dìreach tì uaine 1 cupa. An seo tha te a 'dèanamh mar antioxidant, a' cur ri bhith a 'toirt air falbh stuthan nach eil riatanach don bhuidheann;
- 9 uair a thìde: ugh cice - 1, a 'cruthachadh faireachdainn de satiety, agus an lutein agus biotin a tha ann a roinn na ceallan geir;
- 11 uairean (dàrna bracaist): reasanan steamed no làn - 1 làr. l. Tha e a 'toirt a' chuirp do mhèinnirean, vitamain , glucas, a tha a 'toirt faochadh don neach a tha a' crìonadh neart;
- 13 uairean a thìde (lòn): is urrainn dhut feòil fhiodha ghoirid ithe, is e sin feòil no cearc - 100 gram. Bidh seo a 'toirt blas air a' bhodhaig leis a 'chuibhreann de phròtain a tha riatanach;
- 15 uair a thìde: tha e nas fheàrr òl 1 glainne tomato a dh 'òl, cuidichidh seo le bhith a' gnàthachadh obair a 'chonnachaidh,
feabhas a thoirt air cuairteachadh fala agus ag adhartachadh metabolism. - 17 uair a thìde (dìnnear): 1 ugh air a ghoil, cuiridh e às do thuigse an acras;
- 19 uair a thìde: faodaidh tu 1 ubhal a phàigheadh, a bheir seachad pectin na cuirp, tha e gu math cuideachail a bhith a 'sabaid le bhith a' roinn brata fo-chasach;
- 21 uair a thìde: deoch 1 glainne bainne no rudeigin bho stuthan bainne bainne eile, gus leasachadh a dhèanamh air làimhseachadh. Ma roghnaich tu deoch-làidir a òl, bu chòir dhut an sgim no aon-cheud a thaghadh agus a chleachdadh gu slaodach ann an teaspoon.
A 'cumail sùil air an leithid de bhiadh airson dhà no dhà, no eadhon tè, dèan cinnteach gu bheil 1 kg air a thoirt seachad gach latha a bheir thu seachad.