Dè a th 'ann am peacadh gus a bhith a' falach, na taobhan agus an stamag - aon de na raointean as duilghe a th 'aig a' bhoireannach. Chuir nàdur air dòigh sinn gus am faodamaid mairsinn agus biadh a thoirt don leanabh.
Diet airson an stamag agus na taobhan, agus fad beatha - fìor dhroch fheum, gu h-àraid do bhoireannaich a 'breith, ma tha iad ag iarraidh figear cliù, caol. Às deidh na h-uile, cha leig thu leas ach fois a ghabhail air fèillean fèille latha no dhà - agus cha bhi ceudameatairean a bharrachd aig an lòchran agus na cromagan a 'cumail ort a' feitheamh. Ach tha an t-adhbhar a th 'aig an daithead as èifeachdaiche airson an stamag air a bhith air a ràdh ann an dòigh fhada: "Tha dàil anns a' bheul, uairean a thìde anns a 'stamag agus na bliadhnachan air na cromagan . "
Ciamar a roghnaicheas tu daithead gus barrachd a thoirt air na taobhan agus air an stamag?
Na creid a 'ghealladh gu bheil buaidh thràth no maireannach, ma tha thu comasach air a h-uile càil ithe agus ann an tomhas sam bith ann an dòchas buaidh draoidheachd fios sònraichte. Tha a h-uile biadh a tha a 'leantainn gu toradh barrantaichte agus nach bi cron air slàinte, stèidhichte air cruthachadh easbhaidh de chalaraidhean agus tha iad ag amas air gnàthachadh obair a' chùrsa chladhach.
Sa chiad dol a-mach, thoir seachad smocadh agus deoch làidir. Gu cinnteach, tha fios aig a h-uile duine air an abairt "beer tummy", agus gu dearbh chan eil e fiù 's peantadh dhaoine! Tha an còrr de na molaidhean airson daithead airson na cromagan agus an bolg co-cheangailte, mar riaghailt, gus an àireamh caloric de bhiadh a lùghdachadh mar thoradh air na stuthan a thathar a 'cleachdadh, a bharrachd air an dòigh anns a bheil iad deiseil, gu tric chan eil iad ag adhbhrachadh cus dealachadh, ach a' dèanamh cinnteach gu faigh iad na stuthan riatanach uile.
Mar sin:
- Cha bu chòir bathar a bhith geir (feòil, cearc, biadh mara, iasg le geir ìosal, bathar bainne le cion gu math geir).
- Ith biadh ann an cruth boiled no air a ghoid.
- Cha bu chòir biadh a bhith ro shaillte, spìosrach, spìosrach.
- Dèan cinnteach gum bi glasraich ùr ann an cruth saladan agus mheasan mar bhiadh-bidhe eadar biadh.
- Cuir a-steach milseagan is milseagan le measan teann feumail, blas, mil, cnothan.
- Thoir gu leòr uisge no teas lusan. Gu h-iomchaidh, suas ri dà liotair gach latha.
- Agus prìomh phrionnsabal daithead sam bith airson an lòch, an abdomen agus na sliasaich - feumaidh tu ithe ann am bloighean beaga, agus cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 3-4 uairean ron àm leabaidh.
A thaobh a bhith a 'cunntadh calraidhean airson daithead, cuir air falbh barrachd thasgaidhean gu h-èifeachdach agus gu sgiobalta air an stamag agus air na taobhan agus cha dèan thu cron ort fhèin, faodaidh tu co-chomhairleachadh le neach-dietachaidh, no dèiligeadh ris fhèin, a' cleachdadh sheirbheisean air-loidhne gus calraidhean a chunntadh S an Iar-
Ciamar a tha an daithead ag obair gus lughdachadh a thoirt air tomhas an stamag?
A 'taghadh daithead, tha e cudromach tuigsinn ciamar a chailleas tu cuideam agus dè a nì thu. Chan e a-mhàin gum bi seo gad shàbhaladh bho bhith a 'feuchainn ri do shlàinte, bidh e follaiseach dhut gu mionaideach dè an toradh a thathar a' sùileachadh.
An toiseach, na creidibh na geallaidhean de thoradh toraidh, agus eadhon gun oidhirp. A dh 'aindeoin sin, cha bhiodh daoine a' tighinn timcheall gach bliadhna barrachd is barrachd de dhaoine.
Thoir air falbh gu sgiobalta stamag agus taobh taobhan sam bith a-mhàin le bhith a 'toirt còrr air a' chruinneachadh ann an corp an uisge. Ach còmhla ri uisge, fàgaidh tu cuideachd micronutrients feumail, a dh'fheumas a bhith air an ath-shuidheachadh. Is e an ath rud a dh'fhuiling an cothromachadh de phrotainnean anns a 'bhodhaig. Na fìor phrotainnean a tha riatanach airson na fèithean agus an siostam dìon. A thuilleadh air an sin, tha e gu leòr a 'dearbhadh gu bheil na cilegraman a chaill gu luath air an toirt air ais nas luaithe agus eadhon ann an tomhas nas motha. Às deidh sin, is e daithead teann a th 'ann an cuideam, agus dè an cuideam a th' ann? Gu ceart, gabh grèim.
Is e an obair as cudromaiche de bhiadh èifeachdach airson a 'bhroinn agus na taobhan a bhith a' toirt a-steach nan tasgaidhean geirtach anns a 'mheatabol gnìomhach. Agus is e an t-acras anns a 'ghnìomhachas seo an duilgheadas as duilghe agus nas cruaidhe.
Gu dearbh, faodaidh tu tadhal air daithead teann airson a 'bhroinn agus na sleaghan aig a' chiad ìre, ma tha e a-mhàin air sgàth nach eil dad a 'còrdadh rium mar thoradh follaiseach agus faicsinneach. Is e seo a th 'ann no, mar eisimpleir, is e dreasa brèagha daor, anns am bi sinn airson faighinn a-steach do na saor-làithean, a bhrosnaicheas sinn gu brath. Ach na dìochuimhnich: chan eil figear daonnan caol agus sgiobalta mar thoradh air daithead fìor èifeachdach èifeachdach airson a 'bhroinn agus na taobhan. Is dòigh-beatha a th 'ann!