Gus cuideam a chall tro atharrachaidhean ann an daithead bu chòir dèiligeadh gu cùramach, seach gu bheil gach daithead na uallach mòr don bhodhaig. Gus dèanamh cinnteach gu bheil a 'bhuaidh as lugha de dhroch bhuaidh aig an daithead agus gu bheil e buannachdail dhan bhodhaig, feumar roghainn a thoirt do dhìoghlachan eadar-phàirteach, a chaidh an leasachadh le beathaichean eòlach. Tha biadh mar seo air a dhearbhadh a 'toirt a-steach biadh ris bho Elena Malysheva. Bidh riochdaire TBh ainmeil agus beathachadh beathachaidh a 'tairgse biadh fad-ùine a chuidicheas chan e a-mhàin cuideam a chall, ach cuideachd gus do shlàinte a leasachadh.
Tha biadh Rice bho Malysheva a 'ciallachadh a bhith a' seachnadh biadh mar thoradh air salainn, siùcair , deoch làidir, buntàta, curranan, beets agus biadh le glasraich agus geir. Is e bunait na daithead ròis, glasraich is measan ùr no bruidh.
Is e àite cudromach a th 'ann an Elena Malysheva airson a bhith a' faighinn ris. Tha e air a dhealbhadh airson 2-3 mìosan, oir tha an ùine sin cho riatanach airson a 'chuirp ath-eagrachadh gu tonn ùr de bheathachadh, air a ghlanadh gu tocsainnean agus tocsain. Coltach ris a 'bhiadh eile, aig an àm seo feumar uisge gu leòr no tì uaine gun mhilleadh. Bu chòir an leòg a chuir a-steach dhan bhodhaig eadar bidhe, agus chan ann anns a 'mhodh ithe.
Riaghailtean an daithead ris Malyshevoy
- Bu chòir còignear bìdh a bhith ann am biadh. Tha na trì dòsan bunaiteach, agus mar sin bu chòir gum biodh barrachd de bhiadh aca air ithe. Tha bìdh a bharrachd ann an salad mheasan, cnothan no measan.
- Chan urrainn dhut blasad a dhèanamh. Na cuir bacadh air gin de na bìdh, oir faodaidh an corp tòiseachadh air cruinneachadh saill.
- Cunnt na calraidhean. Tha Malysheva a 'moladh gun a bhith a' dol thairis air 1200 calories. Meudaich an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh a-mhàin ma tha an neach a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach.
- Bu chòir bracaist de rus a bhith ann am bracaist le bhith a 'cur apricots tioram, riasan, lemon, cinnamon, cinn-latha,
ùbhlan agus tì uaine gun mhilleadh. - Faodaidh lòn a bhith a 'gabhail a-steach brot glasraich no rís, salad glasraich, air a ghoid le glasraich, ris.
- Tha an dinnear a 'dèanamh de reus bruichte agus salad glasraich. Faodaidh tu na h-ithidhean a chur a-mach, agus cuir spàin de uachdar a-steach don salad.
- Airson daithead, tha e nas fheàrr rus neo-chrìochnaichte agus dorcha a chleachdadh. Mura h-eil seo fìor, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do ghràn-ghràine le gràinnean fada, tana.
- Nuair a bhios tu a 'còcaireachd rus, feumaidh tu an t-uisge atharrachadh grunn thursan.
Ma tha thu a 'toirt fa-near gu bheil thu air dona a dhèanamh air cor na falt agus nan tairnnean, nuair a bhios Elena Malysheva a' dol air ais, thoir air falbh le bhith a 'toirt bùth-leigheis ioma-fhillte.