Tha daithead teann eadar-dhealaichte bhon bhiadh àbhaisteach le daithead calorie glè ìosal. Is e 500 kcal ìre làitheil kilocalories gach latha anns a 'chùis seo. Ach tha daithead sam bith a 'ciallachadh nach e dìreach cuingealachadh air biadh, ach a bhith a' cleachdadh biadh as lugha, anns a bheil an dòs làitheil riatanach de vitamain, mèinnirean agus beathachadh eile. Ma thèid a leithid de chothromachadh a bhriseadh, faodaidh daithead teann adhbhrachadh gu galaran, galaran a 'chùrsa gastrointestinal, droch bhuaidh air an siostam dìon. Mar sin, chan eil tomhas teann airson a bhith a 'call cuideam luath a-mhàin fo stiùireadh neach-beatha eòlach, a nì clàr-taice stèidhichte air staid slàinte agus feartan fa leth a' bhodhaig. Faodaidh eadhon an deoch as duilghe am buannachd a thoirt don bhuidhinn agus cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam, ach a-mhàin air an t-suidheachadh gum bi an daithead làitheil a 'coinneachadh gu h-iomlan ri feumalachdan a' chuirp agus àm daithead cuingichte.
Eas-bhuannachdan bho dhaithead teann
Thathas den bheachd gu bheil daithead èifeachdach na dhaithead, anns a bheil 200 g de theine ga losgadh gach latha. Ach feumar a bhith faiceallach, faodar call cuideam a dhèanamh air sgàth call fluid agus pròtain, gu h-àraidh ceallan an adhair, eanchainn agus fèithean fèithean, a tha air an cur an gnìomh le ceallan geir às dèidh sin. Mar sin, thathar a 'meas cunnartach daitean teann agus chan eil iad air am moladh mar dhòigh air cuideam a chall. Ma tha e comasach, tha e nas fheàrr gum bi biadh cothromach coitcheann ann, chan ann a-mhàin airson call cuideam, ach cuideachd airson slàinte. Ach tha cùisean ann nuair a tha e riatanach a bhith ann an cumadh ro cheann-latha sònraichte, is urrainn dha dìreach daithead cruaidh cuideachadh. Is e a 'phrìomh rud gun a bhith a' dìochuimhneachadh nach urrainn dhut a thighinn air ais gu daithead àbhaisteach às dèidh daithead, agus chan urrainn dhut meudachadh a thoirt air an ìre de bhiadh, oir faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air a 'bhodhaig. Tha fios aig cùisean de thoradh marbhtach, nuair a dh 'atharraich daoine an daithead nuair a bha iad a' fastadh no a 'biathadh fada. Mar sin, tha a h-uile dad math ann am mearachdachadh, agus nuair a thòisicheas neach caol cha bu chòir dha slàinte a dhìochuimhneachadh.
Gu sònraichte, bu chòir dhuinn beachdachadh air aon fheart cudromach den bhuidhinn, is e sin, freagairt a dh'fhaodadh a bhith ann an lùghdachadh geur air an ìre de bhiadh. Le metabolism ceàrr, cha tèid geir a chall, ach tha iad air an tasgadh anns a 'bhodhaig. Leis a 'bhiadh cheart, thèid na saill seo a losgadh, agus thèid an metabolism ùrachadh agus às dèidh sin chan eil cus cuideam air ais. Ach as trice bidh ath-tharraing ris an canar sin, is e sin, an dèidh dha cuideam a chall a-rithist tha e ro throm, agus eadhon nas motha na an daithead. Tha seo mar thoradh air freagairt sònraichte den bhodhaig, nach eil a 'toirt taic dha smachd mothachail. Le lùghdachadh geur air an ìre de bhiadh, tha am buidheann a 'tòiseachadh a' gleidheadh na stuthan a tha riatanach airson mairsinn beò, is e sin, bidh e a 'dèanamh maoinean ma tha sràidean nas motha ann a thaobh biadh. A bharrachd air an sin, tha am bodhar a 'stòradh corp saill, agus a bhith a' faighinn lùth a 'cleachdadh innealan pròtain. Tha call cuideam mar thoradh air lùghdachadh ann am mais fèith, agus fuigheall geir an àite. An dèidh daithead, nuair a thòisicheas duine a 'ithe biadh àbhaisteach ann an àireamhan cumanta, bidh a' bhuidheann a 'cumail suas a' cruinneachadh stuthan, ach ann am mòran. Bidh an t-saill a 'meudachadh, agus thèid ceallan geir a chur na h-àite anns a' phròtain a chaith am biadh. Is e an toradh seo àrdachadh gu luath ann an cuideam corp. Tha seo na uallach mòr don bhodhaig agus a 'dèanamh cron air slàinte. Seachain seo, tha e comasach clàr-taice ceart a dhèanamh. Cha bu chòir dha bia a bhith a 'gabhail a-steach stuthan monotonous. Bu chòir biadh a bhith tric, mar as trice thathar a 'moladh glasraich ithe.
Ration
Anns a 'chlàr-bìdh de bhiadh teann airson call cuideim, cuir a-steach stuthan a bhios a' losgadh geir-ghràidh, ùbhlan, dearcan dubha, uainean, asparagus, broccoli, cnòthan-froise, bathar bainne le geir ìseal, tofu soy, flaxseed, iasg. De na deochan a tha feumail airson call cuideim, cofaidh nàdarra agus tì uaine air am meas. Cuideachd, mura h-eil mì-chinnt ann, thathar a 'moladh spìosraidh a chur ris na soithichean.
Bidh biadh fallain fallain airson aon latha. Aon turas gach 1-2 seachdain, cuir thu fhèin latha dì-dìolaidh - roinn cuid bheag de stuthan gu 5 pàirtean. Eat gach 3 uair a thìde. Bu chòir stuthan a bhith calorie ìseal agus geir ìseal. Cha toir daithead mar seo gu buil, ach air a 'chaochladh bidh sin a' cur ri glanadh a 'chuirp. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dol thairis air an ath latha agus chan eil sin ag ithe airson ùine mhòr.
Cha bu chòir daithead doirbh airson seachdain a bhith a 'gabhail a-steach àireamh bheag de bhiadh. Nas fheumail airson a 'bhodhaig bidh an cleachdadh de dhiofar bhiadh ann an suimeannan beaga co-dhiù 5 tursan san latha. Faodar an èifeachd a neartachadh le eacarsaichean fiosaigeach, turas anns an t-sauna, cuirmean dromaichean lusan, a chuidicheas le bhith a 'glanadh corp toxins agus toxins.
Is e an deoch as cruaidhe airson call cuideam, is dòcha, a-mhàin a bhios a 'buntainn ann an cùisean èiginn, agus gun a bhith a' dèanamh dearmad air molaidhean luchd-beathachaidh mun dòigh cheart a-mach às an daithead. Seo eisimpleir de bhiadhadh làidir airson call meadhanach luath.
"Daithead Jockey"
Air a 'chiad latha, thèid aon chearc a chaidh a bhruich san àmhainn ithe trì tursan san latha.
Air an dàrna latha - 300 g veal, bidh e cuideachd a 'roinn a' bhracaist airson lòn agus dìnnear.
Tha an treas latha cuingealaichte ri 5 cupan de chofaidh nàdarra.
Tha an aire fad-ùine air a leithid de dhìol cunnartach airson slàinte, seach nach eil vitamain agus mèinnirean riatanach airson a 'bhodhaig.
Faodaidh daithead cruaidh sam bith airson call cuideam luath casg a sheachnadh agus galaran a thoirt gu buil, chan ann a-mhàin air an t-slighe cladhach, ach cuideachd air siostaman corporra eile. Na cunnart do shlàinte airson toradh sealach. Ma tha thu mar-thà air co-dhùnadh cuideam a chall, an uairsin bidh thu a 'dèiligeadh gu sònraichte ris a' chùis seo Faigh a-mach dè a dh'adhbhraicheadh coltas cus cuideim, a 'taghadh daithead fa leth, a' cuingealachadh toirt a-steach stuthan cronail, a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Ag ath-bheothachadh slàinte, bheir thu air ais agus metabolism, agus còmhla ris, cuir cuidhteas de notaichean a bharrachd.