Chan e dìreach tomhas sealach, fiù 's nas ceart, geàrr-ùine airson cuidhteas còrr is cileagram a th' ann. A 'suidhe air daithead, feumaidh tu a thoirt gu buil cho luath' s a thilleas tu air na seann mhearachdan, an uairsin tilleadh gu dìreach agus na kilograman a chaidh a chall. Mar sin, cleachd diets a-mhàin gus faighinn cuidhteas an ro-fhaireachdainnean, agus airson a bhith air an cumadh fad na bliadhna, feumaidh tu sùil a chumail gu math air an daithead agad.
Is e an duilgheadas a th 'ann a bhith a' cur fàilte air mòran bhoireannach às deidh breith-breith. Às deidh na h-uile, chan eil na cileagraman a chaidh a chruinneachadh mar thoradh air a 'chlach, ach a-mhàin an t-ath-bheothachadh fiosaigeach a tha an dùil ris an orghanachas. Tha mì-thuigse air dè a nì thu ris a 'bhuidhinn ùr agad agus mar a bheir thu na seann fhoirmean air ais a' ciallachadh gu bheil milleanan de mhàthraichean òga ag adhbhrachadh an dèidh breith.
Is dòcha gur e deagh eisimpleir a tha ann ach dè a tha a dhìth gus misneachd a thogail. Anns a 'chùis seo, innisidh sinn dhut mu dheidhinn saighdear fìor le cus cuideam an dèidh breith - Yana Rudkovskaya.
Ro-eachdraidheil
Tha Yana Rudkovskaya ainmeil ann an TBh agus an riochdaire Dima Bilan. A bharrachd air an sin, tha i cuideachd na mnathan an sgèileadair ainmeil Evgeni Plushenko. Chan eil teagamh sam bith ann, le leithid de bheatha shòisealta agus phearsanta, gum feum neach a bhith a 'coimhead dhut fhèin daonnan.
O chionn ghoirid rug i a 'chiad leanabh, ach fhuair toileachas màthaireachd caractar searbh - b' iad sin smuaintean Yana Rudkovskaya mu dhaithead èiginn.
Le àrdachadh de 168 cm, bha cuideam aig Yana Rudkovskaya daonnan - 50 cg. An dèidh a bhith air breith, chuir a 'bhean 15 cileagram ris.
Còmhla ri neach-beathachaidh beathachaidh, chruthaich Rudkovskaya daithead fa leth stèidhichte air fìor einnseir òigridh - kefir. Shuidh Yana Rudkovskaya sìos air a 'bhiadh aig a' chorra-chara cha mhòr sa bhad an dèidh dhi an ospadal màthaireil fhàgail. Agus airson a 'chiad seachdain chaill an còig còig ciog.
Riaghailtean an daithead
Mar a thuirt sinn mar-thà, tha am prìomh thoraidhean a 'dèanamh cinnteach. Tha an daithead a 'mairsinn 7 latha, às deidh sin feumaidh tu a bhith a' gabhail fois, no dìreach
atharrachadh gu daithead cothromach ach callaidh ìseal.
Is e a 'chiad dà latha as dorra. Airson 1.5 liotair de chufir san latha agus rud sam bith eile. Ach, aig deireadh an dàrna latha, bidh an acras a ' dol fodha, bidh an stamag air a chleachdadh gu daithead ùr.Tha na còig làithean a dh 'fhalbh an dèidh dha breith Yana Rudkovskaya a' gabhail a-steach na leanas:
- bracaist - 1 ugh cruaidh;
- dinnear - bileag clach bruich;
- dinnear - brot cearc.
Eadar biadh bidh agad ri 1 liotair de kefir a dhìotadh gach latha gu h-iomlan, agus cuideachd uisge gu leòr a dh 'uisge. Pàirt de bhroth agus de philet cearc - 300 gram. Leis a 'phillet feumaidh tu an craiceann a thoirt air falbh, agus bu chòir am broth a bhith air a bruich bho fheòil ghlan ghlan
S an Iar-An dèidh daithead
Dè cho luath 'sa chaill Yana Rudkovskaya cuideam, tha e fhathast a' coimhead amharasach ann an sùilean luchd-naidheachd agus luchd-leantainn. Tha amharas air boireannach mar mhàthair-inntinn, dìreach seach nach urrainn do dhuine sam bith a chreidsinn gu bheil cuideam a chall cho luath agus cho fìor.
Tha Rudkovskaya fhèin a 'mìneachadh a h-uile rud a-mhàin - gun a bhith a' toirt cumhachd dha na daithead nach urrainn dha a dhèanamh. Cha do leig i leatha fhèin agus thòisich e ag obair air a h-aonar, a 'suidhe air a' chuirm, chan ann a-mhàin air an t-seachdain bunaiteach, ach a h-uile dà mhìos. Agus nam b 'urrainn do bhoireannach le clàr-obrach cho math ri neart fhaighinn ann an daithead cruaidh, bu chòir dhaibh a bhith air an lorg ann an òrdugh dachaigh nam màthraichean.
Às deidh sin, is e fìor ionmhas a th 'ann an kefir dhaibhsan a chailleas cuideam. Bidh an deoch bainne searbh seo a 'briseadh an acras, a' toirt seachad phròtainin,
Bha eòlaiche eòlach agus eòlaiche bith-eòlaiche Mechnikov air adhbhar math a 'creidsinn gu bheil daoine a' fàs sean dìreach seach nach eil iad ag òl còfir, no an àite, seach gun a bhith a 'fàgail a' chnàimh aca dìreach bho bhith a 'falbh bho bhiadh.
A thuilleadh air an sin, tha fufir gu sònraichte feumail do bhoireannaich às deidh breith-breith. Gu h-obann, tha cùl-raon hormonail atharraichte agus corp ath-eagrachadh a 'leantainn gu duilgheadas agus eas-òrdugh stamag. Bidh Kefir a 'faochadh dysbacteriosis , a' dèanamh dad-bhriseadh, agus a 'leigeil leat dìochuimhneachadh mu dhuilgheadasan le bhith a' làimhseachadh.