Uaireannan, tha e coltach gu bheil daoine a 'adhbhar a tha adhbhar nan fàilligeadh aca ann am notaichean a bharrachd. Mura h-eil, bhiodh a h-uile beatha air falbh gu eadar-dhealaichte. Tha e coltach gun toir sgiathan dìreach air do chùl ma chuireas tu cuidhteas orra.
Anns an t-suidheachadh seo, feumaidh tu a bhith ag obair gu luath, gus am bi am misneachd air falbh. Agus na ciad toraidhean a chuidicheas tu gus a bhith a 'creidsinn annad fhèin agus gun a bhith a' leigeil sìos do làmhan feumaidh tu faighinn cho luath sa ghabhas. Agus faodaidh daithead luath ar cuideachadh ann an seo.
An daithead "seachdain"
Mar a chithear bhon t-tiotal, cha mhaireann e ach seachdain, agus tha a 'chiad toradh ri fhaicinn mu thràth air an treas latha an dara latha.
Gu h-iomlan, airson na h-ùine seo faodaidh tu tilgeil a-mach à 4 gu 7 cileagram. Aontaich, bidh an toradh seo follaiseach.
Tha "Nedelka" na ainm cumanta airson buidheann slàn de dh 'èifeachdas, ach a' cur cuideam air a 'bhodhaig. Ach tha a 'chuid as motha de roghainnean ag aontachadh gu bheil a' chiad latha den bhiadh "seachdain" ag òl. Is e am prìomh "biadh" air an latha an-diugh iogart, bainne, iogart òl. Agus chan e seo an aon fheart coitcheann de bhiastagan a 'chuantail seo.
Eat ri cuideam a chall
Tha mòran roghainnean taghaidh anns a 'bhiadh "nedelka". Seo aon eisimpleir:
- 1 latha. 1 cg. ùbhlan;
- 2 latha. 1 liotair bainne (ìre 1-1.5% de geir);
- 3 latha. 1 cileagram de dhubh-ghràin agus tì uaine;
- 4 latha. Chan eil 1.5 liotair de shusbaint saill kefir nas motha na 2%;
- 5 latha. 1 cileagram de lusan ùra gus taghadh a dhèanamh: caranran, sùgh, cucumbers, cà, msaa;
- 6 latha. 1 liotair de cheud sa cheud a 'òl iogart;
- 7 latha. 1 cileagram de rùm agus 1 phineapple.
Tha na stuthan sin air an roinneadh ann an 5-7 cuibhreannan co-ionnan.
Mar riaghailt, anns an daithead "nedelka" tha roghainn ann - 1 latha de dh'òl, aon - biadh làidir. Ach, tha e cumanta airson a h-uile latha gur e an clàr-bìdh as motha a th 'ann , mar thoradh air an sin a tha an call mòr de chilegraman agus ceudameatairean a' dol.
Na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig an "seachdain"
Coltach ri biadh sam bith, tha na buannachdan agus na cunntasan aca aig a 'bhuidhinn "seachdain". An toiseach, chan eil an gluasad làitheil den chlàr-taice a 'fàgail a' bhodhaig às aonais na vitamain agus na beathachadh a tha a dhìth. Air làithean òl, gheibh an corp bho chalcium bainne agus stuthan bainne, a tha riatanach airson na cnàmhan, na fuilt agus na tairnnean againn. Chan e cho prìseil a th 'ann am pròtain furasta a chuairteachadh, is e seo an stuth airson togail nan ceallan gu lèir.
Mar thoradh air an daithead ùr làitheil, tha buaidh ùr againn gach latha: bidh sinn a 'glanadh nan guallan, bidh sinn a' toirt air falbh slagaichean, cuiridh sinn cuidhteas de ghlanadh agus de bhreabachd, a 'gnàthachadh a' chladhach. Agus a bharrachd air sin, bidh sinn a 'leasachadh an toinnte agus mathas iomlan. Mar sin, tha dòigh-obrach farsaing a 'cuideachadh sinn a bhith a' sabaid sa bhad le gach adhbhar cus cuideam .
Uill, mar as trice tha am prìs mòr mar thoradh air call luath cileagram.
Ach, ann am biadh a 'bhuidheann "seachdain", bidh na buannachdan agus na cunntasan a' dol làimh ri làimh. Tha lùghdachadh cuideam mòr an-còmhnaidh na chunnart do shlàinte. Mar sin, tha na galairean sin air an cur an aghaidh dhaoine le galairean dona agus leantainneach, le dìonachd lag, do bhoireannaich fhad 'sa tha iad trom agus le lagachadh. A thuilleadh air an sin, chan urrainn dha leithid de bhiadh, eadhon daoine gu math fallain a chleachdadh nas trice na aon uair ann an sia mìosan.
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gu bheil e riatanach uisge gu leòr òl eadar biadh, nuair a dh 'aindeoin seo a dhìteadh, no ma dh'fhaoidte gum bi drùchadh ann. Tron t-seachdain, na gabh pàirt ann an obair-làimhe agus thoir an corp gu mòr tro spòrs. Faodaidh seo cuideachd droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte.
Mar thoradh air an àireamh mhòr de dhroch-dhìol agus de dhroch dhuaisean, faodaidh aon suidhe air biadh mar seo ach a-mhàin às deidh co-chomhairleachadh le neach-beathachaidh. Ann an suidheachadh slàinte, feumaidh tu stad a chur air a 'bhiadh agus co-chomhairle a chumail ri dotair.
Ach, a 'leantainn nan molaidhean sin uile, faodaidh tu toradh fìor mhath fhaighinn ann an ùine ghoirid. Bho thaobh an astair a bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideim, tha an daithead "nedelka" dìreach air leth.