Tha a h-uile tè, gun teagamh, a 'bruadar gu bheil e brèagha agus caol. Ann a bhith a 'lorg an dòigh as fheàrr air cuideam a chall, bidh iad a' feuchainn diofar bhiadh, ach chan eil a h-uile fear aca ag obair. An-diugh anns a 'chlinic teaghlaich as motha a tha a' sireadh bho Mayo.
Clinic Mayo - daithead
Tha an clionaig suidhichte ann am baile-mòr Rochester Ameireaganach. An seo bidh iad a 'gabhail cùram air an euslainteach agus a' cumail daithead ceart daithead nan euslaintich gu daingeann. Tha an dòigh air cuideam a chall bhon chlinic air fàs gu math mòr ann am mòran dhùthchannan den t-saoghal. Tha luchd-freagairt den dòigh seo airson cuideam a chall a 'tairgsinn diofar eadar-dhealachaidhean. Tha mòran de phròtain, stuthan glasraich agus saladan measgaichte aig clàr a 'chlionaig. Ann an cuid de dhiofar sheòrsachan, bu chòir grapefruit a chall.
Chan eil beathachadh-beatha eòlach air a bhith toilichte leis an dòigh seo airson cuideam a chall. Tha luchd-taic ag ràdh, gu bheil thu a 'leantainn nan riaghailtean, gu bheil thu comasach air fichead trichead kilos a ràdh ann an deich seachdainean. Tha an dòigh seo bhon chlinic gus faighinn cuidhteas cus cuideam gu tur eadar-dhealaichte bho chàch. Aon de na roghainnean aige - bidh Mayo Clinic a 'daithead 8 cg gach seachdain. Is tric a theirear ris a 'mhion-fhillte no air leth-mhianlach. Tha an dòigh seo stèidhichte air broth a losgadh le geir. A thuilleadh air a 'mhias seo - susbaint caloric dona.
Maighstir Mayo gach latha
Coltach ri gach daithead eile, tha riaghailtean aig Mayo fhèin. A 'cumail sùil air na h-òrdughan air fad, faodaidh tu a choileanadh no co-dhiù feuchainn ri toraidhean sònraichte fhaighinn anns an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd. Beachd inntinneach saidhgeòlasach airson foighidinn a bhuannachadh. Cha bhith ach seachdain de leithid de bheathachadh a 'fàs nas slaodaiche agus nas misneachail. Chan eil e cho doirbh clàr-taice na clinice a leantainn.
- A 'chiad latha . Tha e ceadaichte broth (losgadh saill) agus toradh a chleachdadh. Faodar a h-uile toradh ithe ach banana. Gu h-iomchaidh, bu chòir a bhith na mheasan a tha ìosal ann an calaraidhean. Is e melons uisge agus melonan an roghainn as fheàrr. Bho dheochan, bu chòir dhut tì a bhith nas fheàrr (gun siùcair), sùgh cranberry agus tòrr uisge.
- An dàrna latha . Faodaidh tu glasraich agus broth ithe. Faodaidh glasraich a bhith eadar-dhealaichte. Chan urrainn dhut piseanna uaine agus arbhar ithe. Bu chòir a bhith air a leigeil às an-diugh bhon mheasan. Uisge uisge a-mhàin.
- An treas latha . Tha e ceadaichte glasraich, broth (losgadh geir) agus measan ithe. Chan urrainn dhut buntàta bakte a ithe. Bu chòir uisge a bhith ag òl cho mòr 'sa ghabhas. Mun treas latha, bu chòir dhà no trì cileagram a dhol.
- Ceathramh latha . Is urrainn dhut toradh, brotagan agus glasraich ithe. Tron latha seo, tha e comasach do thrì bananathan casg a ghabhail roimhe seo. Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge chun a 'char as àirde.
- An còigeamh latha . Faodaidh tu ithe mairteoil, tomato ùr. Is e an àireamh de dh'fheòil a tha ceadaichte ochd ceud gram. Bu chòir broth airson losgadh geir a bhith co-dhiù aon uair sa latha.
- An t-siathamh là . Anns an latha leth-fhichead, cleachd feòil-mhara, broth agus glasraich. Ma bhios an daithead an làthair tha uainean-uaine - glè mhath. Faodar feòil is glasraich ithe aig toil. Feumar òl gu leòr uisge. Bu chòir a 'bhuntàta air an latha an-diugh a bhith air a dùnadh bhon daithead.
- An t-seachdamh latha . Ann an clàr-latha an latha mu dheireadh, feumaidh stuthan mar rus (donn), broth, measan agus glasraich a bhith an làthair. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh clionaig bhìdh biadh a dhèanamh bho rus, tomato agus càl. Bu chòir uisge a bhith air an deoch, mar a bha e chun an ìre as àirde.
Gach seachd latha sin chan urrainn dhut aran, deoch làidir agus soda ithe. Chan eil e ceadaichte feuchainn, no bruich le bhith a 'cur saill a-steach. Mura h-eil thu a 'leantainn a h-uile stiùireadh a rèir an latha, cha bhi an èifeachd feumail. Tha e cudromach gum faigh thu air na sgàilean gach madainn. Is e smachd cuideam aon de na pàirtean cudromach den phròiseas call cuideim. Ach cha bu chòir seo a bhith na obsession. Faodar cuideam a dhèanamh tràth sa mhadainn mus bìdh agus san fheasgar mus tèid e dhan leabaidh.
Dòigh Mayo - Clàr-taice
Is toigh leam chan e a-mhàin fir, ach tha mòran bhoireannach ag iarraidh iad fhèin. Bidh cuid de dhaoine a 'bruadar mu dhòigh nach eil gu math teann agus èifeachdach gus am figear a leasachadh. Tha biadh Mayo airson call cuideam na roghainn sàr-mhath airson gach tè bhòidheach a bhith tarraingeach gun a bhith a 'bualadh air a corp. Tha e ri fhaotainn airson cha mhòr a h-uile duine. Anns a 'chlàr-bidhe daithead:
- brot sònraichte;
- glasraich;
- measan;
- feòil;
- greens;
- tì.
Deochan Clionaig Mayo - brot a 'losgadh saill
Tha boireannaich buailteach a bhith a 'creidsinn ann am mìorbhailean Bidh a h-uile tè a 'bruadar mu bhith a' dùsgadh aon latha le ìomhaigh caol àlainn no ag ithe rudeigin sònraichte, agus às dèidh sin thèid na punachan a bharrachd a-mach à sealladh gu bràth. Airson a leithid de romansaich agus creidsinn ann am mìorbhaileach dhaoine chaidh brot sònraichte a chruthachadh. Bidh brot losgadh de bhiadh dieta Mayo a 'cleachdadh gach latha. Bidh an toradh gu math luath. Gus faighinn a-mach mar a tha broth mìorbhaileach ag obair, bidh e comasach ann an seachdain coimhead air daithead sònraichte.
Dìth Mayo - reasabaidh brot
Dèan ullachadh brot losgaidh saill airson call cuideam gu math sìmplidh. Tha e gu leòr airson foighidinn gu leòr agus stuthan riatanach a bhith agad.
Ingredients:
- oinnsean - 6 pìosan;
- tomato - 2 pcs;
- càl - 1 pìos;
- piobar uaine - 2 pcs;
- sgiobair - 1 pc;
- ciùb broth (lusan) - 2 pcs.
Ullachadh:
- Bhiodh glasraich air an gearradh ann an cuibhrigean agus air an dòrtadh le uisge.
- Gus seusan a bhlasachadh le piobar agus salann.
- Boil air an teine airson còrr is deich mionaidean.
- Dèan teine beag agus lean ort a 'còcaireachd gus am bruich thu.
Dìteadh Mayo - Drochaidhean
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall a 'cuingealachadh. Tha Clinic Mayo a 'toirt comhairle dha diùltadh:
- fulang le tinneas an t-siùcair
- daoine le galar nan dubhagan, grùthan, stamag;
- rè lactadh agus trom;
- òigearan agus seann daoine.