Tha daithead Eastoiniach na daithead èifeachdach airson call cuideam luath

Gus grèim a ghabhail air na seallaidhean a tha a 'còrdadh ri riochdairean bhon ghnè eile agus aig an aon àm a' faireachdainn gu bheil a h-uile duine fìor a tha a 'bruadar gu bheil e na banrigh fìor. Ach, chan eil coimeasan freagarrach aig a h-uile nàdur. Bidh cuid de bhoireannaich, gus am bi iad nan sealbhadair de chnàmh beag, tòrr aca a bhith ag obair leotha fhèin. Tha an daithead Eastoinia a 'gealltainn gun cuidich e cuideam a chall.

Deagh a 'Bhaltaic

Tha an dòigh seo airson cuideam a chall air a chomharrachadh le daithead glè bheag. Air an adhbhar seo, chan eil e gu math measail air boireannaich. Tha an clàr-taice an seo stèidhichte air an àireamhachadh: aon latha - cleachdadh aon toradh. Bidh luchd-beathachaidh a 'dèanamh cinnteach, le taing don daithead seo, gu bheil a h-uile cothrom ann cuidhteas cus cuideim. Ach, mus tòisich thu air cuideam a chall, tha e cudromach smaoineachadh a bheil an dòigh seo sàbhailte airson slàinte.

A rèir an dòigh seo de chall cuideam mar dhaithead neach-breithneachaidh sa Bhaltaic, bu chòir a 'chiad trì latha anns an daithead prìomh stuthan pròtain, agus anns a h-uile latha eile - carbohydrates. Taing don daithead phròtain, tha an t-susbaint calorie a bhios a 'bìdh a' dol sìos. Chaidh an gluasad gu gualaisg a dhèanamh gus an corp a thoirt a-mach, agus cha deach e chun an rèim eaconamach, ach lean e a 'losgadh saill.

A 'biathadh sa Bhaltaig airson 3 mìosan

Faodaidh boireannach sam bith a tha ag iarraidh a bhith na neach-seilbh neach fiadhaich caol. Tha e cudthromach na molaidhean a th 'aig luchd-beathachaidh a leantainn agus a dhol chun na crìche ma tha iad ag iarraidh sàmhach a thoirt seachad airson ùine mhòr le cus cuideam. Tha an dòigh seo air call cuideam mar a tha an clàr de bhiadh aig Estonia teann, ach tha e na chuideachadh ann an 7 latha gu bheil cothroman ann gun caillear eadar 3 is 6 cileagram. Faodaidh tu cumail ris an rèim airson 3 mìosan.

Deagh Eastoiniach:

1. Diluain: 6 uighean (cruaidh air a bhruich).
2. Dimàirt: càise taigh beag saill - 500 g.
3. Diciadain: bileag cearc - 700 g.
4. Diardaoin: brochan bho rus donn - 200 g.
5. Dihaoine: buntàta ann an èideadh - 6 pcs.
6. Disathairne: ùbhlan uaine - 1,5 - 2 kg.
7. Didòmhnaich: measan, ròin bruite agus glasraich freumh, cofaidh, tì gun siùcair agus sùgh ùr-fhosgailte.

Dieastòinia airson 7 latha

Ma tha miann ann toraidhean sàr-mhath a choileanadh airson na seachdain, faodaidh tu cumail ri rèit shònraichte airson seachd latha. Tha an clàr-taice dinneas Estonian mar seo a 'toirt seachad na leanas:

1. Diluain. Tha e comasach cead a h-uile toradh ithe (ach banana) ann an àireamhan gun chrìoch.
2. Dimàirt. Anns an latha, bu chòir glasraich a bhith ag ithe amh agus bruich. Is fheàrr gum bi feòil air an dùnadh às an daithead.
3. Diciadain. Faodaidh tu glasraich agus measan ithe airson taghadh.
4. Diardaoin. Bu chòir an clàr-bìdh a bhith a 'gabhail a-steach brotagan glasraich, còcair saill ìseal (0.5 l) agus bananas (5 pcs).
5. Dihaoine. Tha e comasach dha tomato ithe (gun a bhith nas fhaide na 5 pìosan), mairtfheòil boiled agus brot a 'bhìdh bho ghlasraich.
6. Disathairne. Ann am biadh an latha leth-latha air a bhruich a 'bruthach (suas ri 800 g), bu chòir glasraich amh a bhith an làthair.
7. Didòmhnaich Faodaidh tu rò le boil, measan ùra, sùgh deoch ithe.

Deuchainn Eastoiniach 6 latha 6 cg

Ùghdaran air an dòigh ath-theangachaidh Biadh Baltic Thathar a 'moladh 6 latha gun tòisich iad a' fàs ceum air cheum:

1. Tòisich le uighean bruite. Cha bu chòir an àireamh aca a bhith nas fhaide na 6 gach latha. Anns a 'chùis seo, bu chòir an toradh a roinn ann an 6 cuirmean. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu uisge no tì a òl.
2. Aig an ìre seo, bu chòir càise buntàta geir a bhith an làthair. Bu chòir 500 g de stuthan bainne a roinn ann an 5 cuirmean.
3. Bidh an luchd-dibhearsain treas latha a 'moladh a bhith ag ithe bròc cearc (chan eil còrr air 700 g). Faodaidh tu cearc a chòcaireachd ann am multivarque no bruich e.
4. Aig an ath cheum, tha dà cheud gram de ròs bruidhte donn amh air a roinn ann an còig cuibhreannan agus air ithe tron ​​latha.
5. An ath rud, thathar a 'moladh sia pìosan buntàta ithe gach latha. Bu chòir gum biodh sia biadh ann gu h-iomlan.
6. An ìre dheireannach - tha an daithead air a dhèanamh suas le ùbhlan uaine ann an tomhas neo-chrìochnach.

Diet a 'Mhuir Bhaltaig

Is e an dòigh seo de chall cuideam a tha na analog de dhòigh cruth-atharrachaidh cho mòr ris a bheil e mar bhiadh Baltic, a tha a rèir an dàta as ùire a 'lùghdachadh cunnart reamhrachd. Tha e cuideachd a 'tairgse bòrd measgaichte calorie, air a bheil a' mhòr-chuid de ghlasraich is de thoraidhean, de chaoraich agus de stuthan bainne air geir ìseal. An diofar ann a bhith a 'cleachdadh gràn bho ghrannaichean a tuath agus ola reisg.

Is e aon de na buannachdan a tha ann de dhòighean mar seo a bhith nas slaodaiche ruigsinneachd, seach nach fheum thu mòran ùine a chosg a 'deasachadh stuthan. Ach, tha duilgheadasan aig daithead Eastoiniach. Air sgàth gainnead beathachaidh, faodar an call cuideam a chumail:

• migraines;
• mearachd;
• nausea;
• duilgheadasan leis a 'chruth cladhach;
• beriberi;
• lùghdachadh laghad.