Diet airson an leòmhann air an uisge

Chan e a-mhàin droch bhuaidh a th 'ann an daithead airson leòmhann air an uisge, ach cuideachd gu math èifeachdach. Air sgàth a daithead ìseal calorie, bheir e cothrom dhut cuideam a lùghdachadh le 1-3 cileagram gach seachdain. Bidh iongnadh ort, ach anns an daithead seo chan eil frith-rathaidean ann - faodaidh tu cuideam a chall cho fada, gus am bi thu a 'tighinn chun cuideam a tha a dhìth ort. Agus na saor-làithean seo uile - gun cuingealachaidhean teann agus faireachdainn a 'faireachdainn air an acras.

Daithead uisge airson an leòmhann

Mar sin, dè a tha an daithead airson call cuideam a 'tabhann airson an leòghann? Taing do shiostam sònraichte, tha an dòigh seo a 'toirt cothrom dhut faighinn cuidhteas air cileagram neo-riatanach, agus, cuideachd, gus atharrachadh gu siostam cumhachd nas còiriche.

Mar sin, dè na riaghailtean a tha ann an daithead leòmhann?

1. Ro gach biadh, tha e riatanach uisge a òl, is fheàrr ma tha 1-2 glainne ann. Chan fheum sinn uisge mèinnearach, ach uisge òl sìmplidh gun gas. Thoir fa-near: caraid, ùbhlan, tì - bidh seo cuideachd na bhiadh, agus leth uair a thìde mus tèid an toirt, feumaidh tu cuideachd glainne uisge a òl.
2. Rè bìdh, toirmisgte a bhith ag òl. Chan eil sùgh ann airson dinnear no tì an dèidh biadh.
3. An dèidh ithe mus gabh thu uisge, bu chòir dhut feitheamh co-dhiù dà uair a thìde.

Bidh iongnadh ort, ach tha sin uile. Gu dearbh, chan eil biadh mar seo ach a 'brosnachadh oirnn a bhith a' gèilleadh ris an riaghailt àbhaisteach a thaobh òl agus a bhith a 'smaoineachadh gu faiceallach mu bhith a' faireachdainn an acras. A dh'aindeoin sìmplidh bhon taobh a-muigh, tha an dòigh gu math èifeachdach agus a 'cuideachadh le cuideam a chall gu dian, gun a bhith a' toirt thu fhèin a-mach às gach taibhse beatha. Tha e cuideachd taitneach nach eil feum aig an daithead air stuth daor, no biadh sònraichte, agus faodaidh tu a chleachdadh gu furasta aig an obair, agus air turas gnìomhachais agus air saor-làithean.

Deagh Èifeachdach airson an Leòmhann: Carson a tha e ag obair?

Tha an reasabaidh airson biadh leòmach cho sìmplidh gu tric a 'togail tòrr cheistean agus iongnadh: carson a tha dòigh cho sìmplidh a' toirt toradh, agus eadhon feadhainn as luaithe? Tha na h-adhbharan airson èifeachdas leithid de bhiadh mar grunn:

1. Bidh uisge a 'cur cuideam air a bhith a' faireachdainn an acras. A 'deoch glainne - aodach eile mus itheas tu, lìon thu an stamag, carson a tha an acras a' dol air ais. Air sgàth seo, bidh thu ag ithe nas lugha na àbhaist.
2. Bidh thu a 'fàgail bhraicean neo-riatanach. Tha luchd-beathachaidh ag ràdh gur e blasan a th 'ann, nuair a bhios daoine mar as trice a' gabhail a-steach a 'bhiadh as mothachaidh, agus a' toirt seachad cus cuideam. Smaoinich, ruig an làmh airson an candy, agus an uair sin thuigidh tu gum feum thu 2 cupan uisge a òl agus feitheamh leth uair a thìde roimhe. Chan eil e coltach nach lùghdaich seo an t-iarrtas a tha agad airson biadh sgudail! Ach, daoine aig nach eil adhbharachd, chan urrainn dha biadh mar seo cuideachadh, oir ma tha e san t-suidheachadh seo, a thoirt seachad agus co-dhùnadh nach dèan cron a-rithist, faodaidh tu tòiseachadh a-rithist.
3. Le bhith a 'gabhail a-steach uisge a' toirt cothrom dhut ùine na bìdh atharrachadh, agus an dà chuid a 'sgaoileadh an metabolism gu foirmeil. Air sgàth 's gum bi susbaint calorie na daithead agad a' lùghdachadh, bidh metabolism luath ag adhartachadh sgaradh ghatan a chaidh a chruinneachadh roimhe agus, mar thoradh air sin, a 'call cuideam.
4. Bidh thu a 'cur casg air tart leis an acras. Gu tric, nuair a tha coltas ann gu bheil thu ocrach, thu fhèin dìreach ag iarraidh òl. Bidh an dòigh air a bhith ag òl tòrr uisge gu cinnteach a 'cuideachadh thu a' tuigsinn nam faireachdainnean seo.

Tha an daithead seo gu tur neo-chinnteach (mura h-eil droch dhìol ann an cruth galaran dubhaig), agus mar sin, faodar a chleachdadh airson call cuideam, agus airson cuideam a chumail air cuideam.

Na dì-chuimhnich gu bheil àite mòr aig càileachd uisge cuideachd: bu chòir uisge a bhith air a shìoladh, agus co-dhiù bruichte. Roghainn iongantach - leaghadh uisge, a tha furasta a dheasachadh aig an taigh bhon toc as cumanta. Bidh e gu math a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh an metabolism, a tha a 'brosnachadh call cuideim cuideachd.