Tha Ekaterina Skulkina mar aon de na com-pàirtichean soilleir den phrògram "Comedy Woman". Bha am boireannach a-riamh a 'seasamh a-mach leis na foirmean iongantach aice, ach aig an aon àm tha i ag ràdh nach do dh'fhulaing i bho seo agus gun robh i daonnan a' smaoineachadh gu robh i tarraingeach. Chuir na ceistean mu dheireadh den phrògram iongnadh air luchd-leantainn, seach gu robh an fheadhainn as fheàrr leotha a 'toirt buaidh air an dòigh ùr aige.
Dè cho tinn Ekaterina Skulkina bhon "Comedy Woom"?
An dèidh an lìonra nochd dealbhan de rionnag tana eadar-lìn ann am barailean agus cha robh a 'mhòr-chuid dhiubh mì-thlachdmhor. Bha mòran de dhaoine cinnteach gun robh obraichean aig Katya no tableta air an cleachdadh, ach bha e na mheallta gu lèir. Dhiùlt Skulkina a h-uile càil agus thuirt e gu bheil a soirbheachadh a 'gabhail a-steach grunn phàirtean: brosnachadh, beathachadh ceart, gnìomhachd chorporra agus modhan cosmaideil.
A 'tuigsinn mar a chaill Skulkina cuideam, bu chòir do dhuine bruidhinn mu riaghailtean a beathachaidh:
- Bho dhaithead, feumar casg a chur air biadh le gualaisg luath. Anns an roinn seo tha aran geal agus muffins, rèis milis, geal, buntàta, diofar biadh luath , msaa. Tha e cudromach smachd a chumail air an ìre de gheir a th 'ann, mar sin chan eil an àbhaist làitheil nas motha na 30 g. A bharrachd air sin, bu chòir geir a bhith feumail, mar eisimpleir, an fheadhainn a tha ann an èisg.
- Tha Losing Ekaterina Skulkina ag ràdh gum feumar pròtain a bhith sa chlàr-bìdh, a gheibhear bho fheòil làidir agus iasg làidir, càise taigh-bìdh agus bathar bainne bainne a tha gu math geir mar thoradh air. Bhiodh Katya cuideachd ag ithe mòran de thoraidhean neo glasadh agus glasraich ùra.
- Tha e riatanach sùil a chumail air cothromachadh uisge agus deoch 1.5 litrichean uisge a thoirt seachad gach latha.
- Bu chòir biadh a roinn, a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas an acras. Rinn Skulkin ach trì prìomh biadh, dà bhrogais.
- Bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh trì uairean a thìde ro àm na leabaidh.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras ort, faodaidh tu aon ugh de ugh bruite ithe no deoch glainne de dheoch bainne searbh le geir. - A rèir Skulkina, bha e na bu dhuilich dhi a bhith a 'toirt seachad a' chùis, ach anns a 'chùis thàinig fear-glainne nàdarra - stevia - chun an teasairginn.
Chaill Ekaterina Skulkina tòrr cuideam air sgàth an dian trèanadh corporra fo stiùireadh neach-trèanaidh pearsanta. Tha an rionnag ag ràdh gu bheil i nas dualtaiche tlachd a ghabhail ann a bhith a 'cleachdadh air baidhsagal-baidhsagal, oir tha cardio-loading nas èifeachdaiche a' sabaid an aghaidh cus cuideim.
Tha e fhathast gus faighinn a-mach mar a chaill Skulkin cuideam. A rèir an fhiosrachaidh a th 'ann mar-thà airson beagan mhìosan bha an tè comasach air 15 cileagram a chall.