Tha fèill mhòr air diathan air puinnseanan oir tha iad gu math ìseal agus tha fios againn air ar corp. Tha sinn a 'moladh a bhith a' beachdachadh air a leithid de roghainn mar bhiadh kefir-buckwheat. Tha an roghainn seo a 'toirt iomradh air stuth mono-diets le susbaint ìosal de charbohydrate. Tha bunait an daithead seo stèidhichte air a bhith a 'glanadh a' bhodhaig le aodach agus saturation le vitamain agus microelements, a tha sa chrop. Tha daithead Kefir-buck airson a bhith a 'call cuideam a' mairsinn airson seachdain, ach tha roghainnean nas fhaide ann, ach cha bu chòir an cleachdadh. Mòran taing don t-seòrsa call cuideim seo faodaidh tu cuidhteas de 10 cg de chuideam a bharrachd a thoirt, a thuilleadh air a bhith a 'glanadh a' bhodhaig, leasaich obair do chorp agus an stamag.
Feartan
Faodaidh tu greats ullachadh airson an daithead seo ann an dà dhòigh:
- faodaidh tu aodach a ghoid ann an uisge a ghoil ann an co-mheas de ghràin agus uisge 1: 2, agus an uairsin feumaidh e a bhith air a cheangal agus a chumail suas airson 12 uair a thìde, mar sin sàbhail thu na stuthan agus na vitamain feumail;
- faodaidh tu cuideachd a bhith a 'measgachadh a' chearcaill amh sa bhad le kefir agus fàg e airson greis gus gràn a ghlanadh.
Feuch gun coimhead sinn air grunn mholaidhean riatanach:
- Bidh Kefir daonnan a 'cleachdadh ùr, is fheàrr a bhith a' toirt roghainn dhut de roghainn aon-cheud no saor. Is e toradh bainne aig a bheil beatha sgeilp de 5 latha as fheàrr gun a cheannach, oir chan fhaighear an ìre de calcium a tha a dhìth o iogart a-mhàin.
- Mus feum thu a chleachdadh, feumaidh tu na groats ullachadh: glan e de sprùilleach agus losgadh fo uisge ruith grunn thursan.
- Ma thagh thu an dàrna roghainn airson call cuideam, feumaidh tu an cuibhle a dh'fhàg a-mach às a 'chuan airson na h-oidhche. Ach san fharsaingeachd, tha luchd-beathachaidh a 'moladh an roghainn a thaghadh anns am bu chòir an gràn a bhith air a ghoid ann an uisge fòghail, oir chan urrainn dha a bhith a' toirt buaidh air do bhodhaig, ach cron.
- Chan fheum crùbag steamed a bhith air a rèiteachadh le ìm, oir chan fheum e salann no connadh sam bith a chleachdadh.
- Air an latha thathar a 'moladh gun a bhith a' cleachdadh barrachd air 1 liotair de kefir. Gus nach bi thu air a thruailleadh, deoch 1 liotar de uisge a h-uile latha, a bharrachd air tì, ach gun siùcair.
- Tha e riatanach aran a dhùnadh agus seòrsachan fuine eile.
- Aig an àm feumaidh tu ithe nas motha na 200 g, agus mus ithear e thathas a 'moladh 1 glainne uisge a òl.
A-nis, feuch gun coimhead sinn ri grunn roghainnean airson clàr de dheithead kefir-buckwheat airson call cuideam.
Àireamh rogha 1
Airson latha feumaidh tu 1 litr de kefir a òl agus a cheart cho tric ris a bheil a 'gheamhraidh riatanach. San fharsaingeachd, feumaidh tu a h-uile latha ithe 6 tursan. Bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh. Nuair a thèid thu gu cadal faodaidh tu 1 cupa de kefir a òl. Deoch mu 2 liotair de uisge glan gach latha.
Àireamh roghainn 2
Airson bracaist, bruich 1 bowl de chuan, ithe 125 g de chàise taigh le 0% geir agus deoch 1 cupan tì gun siùcair. Aig lòn faodaidh tu ithe 1
Is fheàrr a bhith a 'cumail ris a leithid de dh' ithe daithead-chuibhleach nach ann airson 14 latha, ach a-mhàin 7. Agus mu dheireadh, smaoinich dè na h-iomairtean a tha rim faotainn airson leithid de sheòrsa de chuideam a chall. Ma tha tinneas an t-siùcair mellitus agad, duilgheadasan stamag, obarrachd àrd, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'tadhal air an dòigh seo airson cuideam a chall. Cha bu chòir boireannaich a tha trom le cuideam a chall air cuan-cuibhle agus kefir. Bho leithid de bhiadh, feumaidh tu a dhol a-mach mean air mhean agus an dèidh dha do dhaithead atharrachadh gu tur. Agus bi cinnteach gum bi thu a 'conaltradh ris an dotair agad mus dèan thu a-steach gu daithead kefir-buckwat airson a bhith a' call cuideam.