Brot oinniún - is e seo a 'mhias a dh'fhaodas tu a bhith ag ithe fad na seachdain agus aig an aon àm a' call mu cheithir kilogram. Ma tha an earrann mu dheireadh den t-seantans, tha thu nas sàsaiche, agus leis a 'chiad fhear chan urrainnear a h-uile duine aontachadh. Gu fortanach, tha daithead air brot ceiseag a 'moladh gum bi gach min a dh'itheas tu a' dèanamh dìreach den druga seo.
Sochairean
Le cuideachadh bho daithead le brot cearcall losgadh geir, bidh thu a 'gnìomhachadh metabolism, a' leasachadh motility intestinal, a 'meudachadh cugallachd gu insulin, cuir às do na h-uile "truas" bhon bhodhaig, faigh cuidhteas edema, agus, gu dearbh, caill cuideam. Cha robh ann ach liosta de chùisean airson bliadhna gu lèir. Agus a h-uile càil seo, tha e coltach, faodar a choileanadh ann an seachdain de bhrot ceiseag.
Eas-bhuannachdan
Chan e oinnsean an glasraich as bòidhchead, agus, gu h-annasach, chan eil uiread de dhaoine a tha measail air. Dh'fhaodadh e tachairt gun do bhruich thu brot 10 lò de bhreab, ach tha thu dìreach a 'toirt air falbh bhon mhias a tha a' tachairt. Mar sin, tòisichidh e beag agus dèan tu pàirt aon-uaire. Agus aon rud eile: mu dheidhinn a 'chuibhreis. Ann an daithead le brot ceiseag, cha bhith fàileadh ann an dòigh as fheàrr a-mach às do bheul.
Rèit
Airson ar daithead, bruidhnidh sinn brot ceiseag le sùgh.
Brot oinniún
Ingredients:
- geamhraidh geal - 6 pcs.;
- càl - 1 pìos;
- frithidh an sgiobair - 100 g.
Ullachadh
Molaich na h-uinneanan agus an càl, trì an sgiobair air greter, agus cuir a-steach siospan. Lìonaibh le uisge agus bheir thu greim thairis air teas àrd. Lùghdaich an teas agus an còcaire gus an tèid a dhèanamh. Ro dheireadh a 'chòcaireachd, cuir spìosraidh.
Riaghailtean
Rè an daithead airson call cuideam air brot ceiseag, feumaidh tu cumail ris na riaghailtean a leanas:
- Bu chòir brot ceiseag a bhith air do bhòrd gach uair a dh'itheas tu.
- Airson brot ceiseagach, mar leudachadh, faodaidh tu measan / glasraich / boil ris / salad ithe le feòil is glasraich geal. Tagh aon de na roghainnean a-mhàin.
- Bu chòir brot ceiseag a bhith air a dheasachadh gun salainn, a bharrachd air biadh a bharrachd.
- Is e ùine an daithead seachd latha. Leis gu bheil an daithead calorie seo glè dhuilich don bhodhaig, tha e comasach a leithid de ghlanadh de ghlanadh a dhèanamh ach aon turas gach trì mìosan.