A dh 'aindeoin a h-uile rabhadh mu luchd-beatha, tha an daithead "3 latha - 3 cg" fhathast mòr-chòrdte agus mar as trice. Ge-tà, na bi cus an urra ri leithid de shiostam call cuideim: ann an ùine ghoirid cha tòisich an corp a 'briseadh sìos tasgaidhean saillte, agus tha a h-uile nì a tha thu a' falamhachadh an stamag, an galar agus a 'toirt air falbh an lionn bhon chorp. Bidh cuideam an seo a 'dol sìos, ach tillidh e air falbh, cho luath' sa bhios tu a 'tòiseachadh ag ithe a-rithist san dòigh àbhaisteach.
Feum air cuideam a chall le 3 cg?
Ma tha thu airson caochladh càileachd a chall 3 cilemeatair, chan ann air cosgais susbaint a tha a 'gluasad gu h-aibhneil, ach mar thoradh air tasgaidhean geir, bidh feum agad air 3-4 seachdainean de bheathachadh ceart (gun a bhith milis, geir, friochte agus fliuch). Anns a 'chùis seo, bidh an toradh càileachdail, agus bidh e tòrr nas fhasa a chumail.
Caill cuideam gu luath: nas lugha 3 kg ann an 3 latha
Tha an daithead "A 'cuideam cuideam airson 3 latha" freagarrach don fheadhainn a dh'fheumas iad fhèin a chur ann an òrdugh ro latha cudromach - mar eisimpleir, gus a bhith a' freagairt air an dreasa as fheàrr leat. Tha e a 'ciallachadh a bhith a' cumail ri daithead mar seo:
1. A 'chiad latha:
- bracaist - leth grapefruit, toast le spàin de ìm cnòimh agus tì gun siùcair;
- dìnnear - salad gorma agus càl Peking, tòstadh le tunna, tì;
- dinnear - salad de tharanan no de mhòine , pìos de mairtfheòil boiled, ubhal.
2. An dàrna latha:
- bracaist - 1 ugh cruaidh, sgàilear, tì;
- dinnear - pasgan de chàise taigh, a 'frithealadh leitis bho dhuilleagan, deiseag, teatha;
- dinnear - brogoli 200g, leth-chlach, cupan iogurt.
3. An treas latha:
- bracaist - ubhal, slice de chàise le slat arain, teatha;
- dìnnear - 1 sgàilear, ugh cruaidh, càl Peking, tì.
- dìnnear - cuibhreann de chararan no muilis, 100 g de chàise bothain, orains.
Tha e cudthromach 8 glainneachan uisge a òl san latha - bheir seo cothrom dhut staid àbhaisteach slàinte a ghleidheadh agus cuideam a chall gu h-èifeachdach. Ma tha thu a 'dearmad an riaghailt seo, bidh an metabolism a' dol sìos. Faodar slat de lemon a chur ris an uisge.