Cha robh atharrachadh mòr air Larissa Dolina, na h-òige, eadar-dhealaichte ann an òrdugh, bhuail e luchd-ionaid an t-seinneadair, agus an sluagh gu lèir. A bharrachd air an sin, air a bhith a 'dèiligeadh le tòrr cuideam a bharrachd air aon uair, cha robh am ban-actair a' ruith a h-ìomhaigh tuilleadh, ach bha e caol agus tarraingeach. Tha an cuideam a chaidh a dhubhadh às air bliadhnaichean a thoirt air falbh, agus a-nis tha e a 'coimhead eadhon nas òige na 20 bliadhna air ais. B 'e cruth-atharrachaidh a bh' ann agus thug e tlachd mòr do theaghlach kefir , Larisa Dolina airson 7 latha. Tha a 'bhana-chleasaiche fhèin air a ràdh gu tric a-rithist gu bheil i daonnan a' cleachdadh an daithead cheart, a bharrachd air a bhith a 'toirt taic dha, a tha ga cuideachadh gus cuideam seasmhach a chumail suas.
Diet airson 7 latha
Tha an daithead seo gu math teann. An seo airson a h-uile latha tha dìth deuchainn ga thabhann, agus chan urrainn dhut a dhol seachad air. A thuilleadh air an sin, chan fhaighear ach tì uaine agus uisge blàth a-mhàin - bidh iad a 'toirt faireachdainn de achdachd, rud a tha glè chudromach gus nach bi briseadh sìos agus gun an siostam fhàgail air leth. Gu dearbh, thathas a 'moladh cuideam a chumail dìreach an dèidh an daithead seo beathachadh ceart - gun a bhith milis, geir, friochte agus fliuch. Sàbhailidh seo an toradh, a tha mar as trice a 'riochdachadh loidhne de 4-5 cg.
Tha na riaghailtean airson a leithid de bhiadh beagan: a h-uile bathar a tha ceadaichte gach latha, feumaidh tu ithe airson 4-5 bìdh, agus bu chòir an ceann mu dheireadh a bhith gu ceann nas fhaide na 18.00. Tha e nas fheàrr biadh a sgaoileadh gu cothromach gus a bhith a 'faireachdainn acrach.
Tha daithead Larisa Dolina airson 7 latha mar a leanas:
1 latha: 2 cupan (250 g) 1% còfir, 5 buntàta, bakte no bruich ann an èideadh.
Latha 2: 2 cupan (250 g gach aon) 1% de fhighear, 10% de uachdar (200 g).
Latha 3: 2 cupan (250 g) 1% còfir, càise bothain suas gu 5% geir (200 g).
Latha 4: 2 cupan (250 g) 1f còfir, 500 g broilleach cearc bruich gun chraiceann (le salainn is spìosraidhean cho beag 'sa ghabhas).
Latha 5: 2 cupan (250 g) 1f còfir, ùbhlan 1 cg (no 300 g pruaran - don fheadhainn a tha a 'fulang le ciorram an roghainn seo nas fheàrr).
Latha 6: 4 cupan (250 g gach aon) 1% a 'fàgail.
Latha 7: liotar de dh'ùr mianrach, 's dòcha gun gas.
Na dì-chuimhnich gum faod thu biadh mar seo a leigeil le bhith a 'cur glainne de thì uaine ri gach biadh. Bidh teatha teann a 'toirt faireachdainn de achdachd agus ga dhèanamh nas fhasa an daithead a ghluasad dhan Ghleann airson seachdain.
Diet Valley airson dà sheachdain
Tha an dàrna roghainn de dhaithead Larisa Dolina, a mhaireas dà sheachdain, ach chan ann ann an sreath, ach le briseadh seachd latha ann am meadhan a 'chùrsa. Tha an dòigh-obrach seo freagarrach dhaibhsan a tha airson caochladh cuideam a chall gu math luath, ged a tha iad fhathast a 'faighinn sgilean gus an toradh a ghleidheadh. Tha daithead an eadar-dhealachaidh seo de dhaithead beathach glè choltach ris an fhear a bh 'ann roimhe, ach tha cuid de rudan sònraichte ann cuideachd:
- Airson ithe tha e riatanach air uairean cruaidh: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- ro bhiadh, thathas ag ràdh gum bi e deoch làidir, air a dheisealachadh bho 1 teaspoon de chnoc an Naoimh Eòin, calendula agus chamomile airson glainne de uisge goileach.
Bidh am biadh anns an dà "seachdainean bìdh" mar an ceudna, agus eadar iad, rè am briseadh, thathar a 'moladh a bhith ag ithe a rèir prionnsabalan beathachadh fallain - a' gabhail a-steach milis, flùr agus geir.
Thoir sùil air an daithead airson dà sheachdain bhon daithead fhèin:
1 latha: 2 cupan (250 g gach aon) 1% ciadhaich, 3 buntàta bakte.
Latha 2: 2 cupan (250 g) 1% còfir, càise bothain suas ri 5% de shola geir (400 g).
Latha 3: 2 cupan (250 g) 1f còfir, 400 g toradh (ach a-mhàin banana, fìon-fhìonairean, mangoes).
4 latha: 2 cupan (250 g) 1f còfir, 400 g brògan cearc bruichte gun chraiceann (le salann, luibhean agus spìosraidhean cho beag 'sa ghabhas).
Latha 5: 2 cupan (250 g) 1f fiadhaich, 400 g toradh (ach banana, fìon-fhìonairean , mango).
Latha 6: 1.5 liotair de uisge mèinnearach gun gas (ann an suidheachaidhean fìor, crùbadh a 'bhotal agus an gas a leigeil às an soda).
Latha 7: 2 cupan (250 g) 1f còfir, 400 g toradh (ach banana, fìon-fhìonairean, mango).
Gus an daithead a ghluasad, bha e na b 'fhasa, deoch aig biadh no annta ann an glainne de uisge blàth.