A 'biathadh Gleann Larissa airson call cuideam

Tha Larisa Dolina na seinneadair tàlantach agus dìreach bean iongantach a tha a-nis a 'coimhead nas òige agus nas tarraingiche na 15 bliadhna air ais. Chan eil e na iongnadh gu bheil an daithead airson call cuideamach Valley air aon de na daoine as fheàrr leotha, a chionn 's gum bu mhath leotha a bhith a' còrdadh ris a 'bhoireannach seo! A-nis le àirde 169 cm chan eil Larisa a 'tomhas ach 51 cilegram.

Deuchainn Kefir airson call cuideam Valley

Tha mòr-chòrdadh mòr ann a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid de dh 'inbhe Valley, a tha calorie ìosal, a' cur feum air ach seachdain agus a 'toirt air falbh bho 3 gu 7 cileagram de bharrachd cuideam (le tòrr cuideam cus cuideim). Thathar a 'creidsinn gu bheil thu a' coimhead gu math brèagha ris a 'bhiadh aig Larfina Dolina agus a tha a' coimhead cho bòidheach: is e an daithead seo ach toraidhean geàrr-ùine, a leigeas leat cuideam a chall dìreach ron latha-saora no tachartas cudromach eile. Gus an comharradh a chumail, tha e cudromach cumail a 'dol ag ithe gu ceart agus a' lughdachadh susbaint caloric an daithead.

Tha an clàr-taice teann aig Diet Valley airson 1 seachdain. Beachdaich air:

• Latha 1 : 5 buntàta ann an èideadh, dà ghlainne de kefir;
• 2d latha : glainne de 10% uachdar searbh, dà ghlainne de kefir;
• Latha 3 : 200 g de chàise taigh, dà ghlainne de kefir;
• Latha 4 : 0.5 cileagram de chrom-cearc bruich gun salann, dà chupa de kefir;
• Latha 5 : 2-3 ùbhlan no measan eile, dà chupa de kefir;
• Latha 6 : 4 glainneachan de kefir;
• 7 latha : 1 liotar de dh'uisge mèinnearach.

Tha e cudthromach biadh roinnte a chur air dòigh agus nach eil a 'gabhail ris an t-acras, agus gu cothromach a' sgaoileadh na stuthan a tha rim faotainn airson cuirmean 4-5, agus bu chòir an ceann mu dheireadh a bhith aig 18.00. Às deidh biadh mar sin, faodaidh tu atharrachadh gu aon de na roghainnean eile bhon t-seinneadair, oir air neo faodaidh e cuideam a thoirt gu cuideam.

Diet of Larissa Dolina: 1 atharrachadh (airson 14 latha)

Anns a 'chùis seo, mar a bha anns an fhear mu dheireadh, tha an clàr airson gach latha air a pheantadh gu cruaidh. Dìbhidh Diet Valley Larisa airson call cuideam dà sheachdain, agus thèid an daithead ath-aithris gus an toradh a rèiteachadh. Eadar an dà phàirt seo, tha dùil gum bi briseadh ann, far am feumar ithe mar as àbhaist, ach às aonais milis, milis is flùr. Airson briseadh 1 kg faodaidh tilleadh, ach fàgaidh e anns a 'chiad latha den dàrna seachdain. A 'tòiseachadh air an daithead le bhith a' falach - mar eisimpleir, air iogart no cucumber.

1. A 'chiad latha : 3-4 buntàta baked, 2 cupan cofaidh 1%.
2. An dàrna latha : 2 pasgan de chaise taigh-saora, 2 cupan de kefir 1%.
3. An treas latha : ùbhlan 3-4 no piorran, 2 cupan de kefir 1%.
4. An ceathramh latha : leth de bhroilleach cearc bruich, 2 cupan de kefir 1%.
5. Còigeamh latha : 3-4 ùbhlan no piorran, 2 cupan de kefir 1%.
6. An t-siathamh là : 1.5 liotairean de mhèinn fhathast uisge.
7. Seachdamh latha : 3-4 ùbhlan no piorran, 2 cupan de kefir 1%.

Tha e cudromach a bhith a 'sgaoileadh a h-uile biadh gu cothromach agus ag ithe gu làidir sia tursan san latha le eadar-ùine dà uair a thìde eadar biadh. Thathar a 'moladh a' chiad eisimpleir aig 8m, an tè mu dheireadh - aig 18.00f.

Diet Valley: clàr-taice an dàrna roghainn

Tha eadar-dhealachadh eile den daithead airson dà sheachdain gu tur coltach ris a 'chiad anns gach paraimadair, cha do dh'atharraich e ach an daithead:

1. A 'chiad latha : glainne de thoraidhean tioram, 2 cupan 1% de fhirfir, litr uisge mèinnearach.
2. An dàrna latha : 10 buntàta bruite, 2 cupan 1% de fhirfir, liotar uisge mèinnearach.
3. An treas latha : 10 ùbhlan, 2 cupan 1% còfir, litr uisge mèinnearach.
4. An ceathramh latha : 0.5 cileagram de chicken bruich gun chraiceann, 2 cupan 1% de fhirfir, liotar uisge mèinnearach.
5. Còigeamh latha : 1 cileagag de chaise taigh-saora, 2 cupan 1% de fhirfir, litr uisge mèinnearach.
6. An t-siathamh là : aon liotar de 10% uachtar searbh, 2 cupan 1% de fhirfir, liotar uisge mèinnearach.
7. Seachdamh latha : 2 cupan 1% còfir, litr uisge mèinnearach.

Rè an daithead gu lèir ro gach biadh, deoch leth glainne de bhriseadh bho lus an Naoimh Eòin, chamomile agus calendula (airson a dheasachadh, dìreach toir làn teaspoon de gach stuth agus brù air glainne uisge uisge).