Tha fios againn gu bheil vitamain anns a h-uile biadh, ach chan ann an-còmhnaidh, air sgàth an slàinte, faodaidh duine an corp aca le mathachadh a thoirt gu buil. Agus an uairsin tha na cungaidhean-leigheis de na vitamain sin air am briseadh ann an cruth sgrìobagan. Fìor, tha na h-ainmean meidigeach aca mar riaghailt, gun fhios dhuinn. Mar sin, an dèidh lorg an ainm anns an òrdugh, leinn cyanocobalamin, leig dhuinn a bhith a 'tuigsinn dè an seòrsa vitamain a th' ann. Ann an cleachdadh meidigeach, fon ainm iom-fhillte seo tha am fuasgladh de bhomamain B12.
Dè a th 'ann am Vitamin B12?
Am measg vitamain a 'bhuidhinn, tha B12 a' fuireach anns an t-suidheachadh mu dheireadh, ach chan eil e cho cudromach, ach san àm a chaidh a lorg. A thaobh a luach, tha vitam B12 cianocobalamin riatanach, seach gu bheil na buaidhean a leanas air a 'bhodhaig:
- gu gnìomhach agus gu h-èifeachdach a 'gabhail pàirt ann an hematopoiesis, a' gnàthachadh ìre an hemoglobin , a 'cur bacadh air leasachadh anemia;
- buaidh bhuannachdail air an t-ae, a 'riaghladh a mheatabolrachd geir;
- buaidh dheimhinneach air an t-siostam neusach taobh a-muigh agus taobh a-muigh;
- a 'riaghladh metabolism pròtain, a' gabhail pàirt ann a bhith a 'cruthachadh pròtain iom-fhillte sa chorp, cho math ri ìre cholesterol san fhuil.
Tha buaidh mhath aig a chleachdadh air a bhith a 'meudachadh gnìomhachd chorporra agus beòthalachd, gu h-àraid dhaibhsan a tha an sàs ann an spòrs. Cuir a-steach vitam B12 cianocobalamin fhad 'sa tha thu trom le leanabh air a' bhroilleach. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh dìolaidh airson call cailcium, a tha air a nighe a-mach às a 'bhodhaig còmhla ri fuil aig àm milleadh.
Tha Vitamal B12 ri fhaighinn ann am bathar de bheathaichean. Nam measg - aithreach feòil agus cearcan, iasg agus biadh mara, uighean, uachdar searbh, càes.Ach, mura h-eil an corp air a thoirt seachad gu leòr leis a 'bhusamain seo, bidh dotairean a' mìneachadh gu bheil e air a chleachdadh ann an cruth milleadh. Tha e sùbailte le uisge; faodar a aithneachadh sa bhad le dath dearg dearg. Chaidh a stèidheachadh gu bheil eadhon aon rianachd air a bhith a 'leasachadh gu mòr an stàit fala.
Tha toirt a-steach vitim B12 ann an cruth fuasglaidh a tha a 'leasachadh gu mòr ann an staid inntinn an euslainteach, a' toirt buaidh bhuannachd air gnìomhachd an t-siostaim neònach, agus cuideachd a 'leasachadh cuimhne.
Ma tha thu airson faighinn a-mach an e vitamin a th 'ann an cyanocobalamin, bruidhinn air an fhiosrachadh a tha ri fhaotainn agus tuigidh tu gu bheil B12 na eileamaid chudromach a leigeas leinn na beathachadh riatanach fhaighinn agus a bhith a' stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach.