Bha Vitam B12, ris an canar cyanocobalamin cuideachd, air a sgaradh an toiseach ann an cruth fìor-ghlan ann an 1848. Ann an nàdar, is e riochdairean an stuth seo bacteria. Mar riaghailt, le daithead reusanta àbhaisteach, gheibh an corp daonna tòrr gu leòr den bhinneam seo. Ach, le cuid de ghalaran agus nuair a tha iad a 'fuireach, tha an comas air a ghabhail bho bhiadh air a lùghdachadh gu mòr. Ann an leithid de shuidheachaidhean, thathar a 'moladh gabhail a-steach vitim B12 ann an cruth cungaidh-leigheis.
Dè a th 'ann am Vitamin B12?
Is e stuth riatanach a th 'ann am Vitamin B12 airson obair àbhaisteach na h-organaig gu lèir. Tha eadhon dìth pàirt de cyanocobalamin a 'leantainn gu droch dhroch bhuaidh air slàinte dhaoine.
Tha a dhreuchd chudromach air sgàth gu bheil an vitamin seo air a ghabhail a-steach ann an co-sgrìobhadh diofar einnseanan a tha an urra ri riaghladh mòran de na h-ath-bheachdan bith-cheimiceach nuair a thèid an glacadh ann an daoine. Le cion de vitim B12, bidh na h-einsilean sin a 'call an gnìomhachd bith-eòlasach aca, a tha a' bagairt dragh a chur air na pròiseasan metabolail.
Tha cyanocobalamin an sàs ann am pròiseasan hematopoiesis, cruthachadh fighe-cnàimh, a 'toirt buaidh air obair an ùgain agus an siostam neònach. Bidh e a 'brosnachadh cruthachadh stuth sònraichte - methionine, a tha a' dèanamh cinnteach gu bheil faireachdainnean adhartach ann an duine a 'nochdadh. Cuideachd, bidh vitim B12 a 'gabhail pàirt ann an synthesis de dh' aigéid niuclasach a tha an urra ri stòradh agus ath-riochdachadh fiosrachadh ginteil.
Tha easbhaidh de bhinneas B12 ag adhbhrachadh builean mar sin mì-fhallain:
- anemia ;
- duilgheadasan an t-siostam neònach;
- pròiseasan sgaoilte ann am figheagan an teanga;
- galar cridhe;
- sneachda , msaa
Normas vitim B12 san fhuil
Mar as trice, bu chòir an stuth vitim B12 ann an inbheach a bhith anns an raon de 100-700 pg / ml (luach coitcheann 300-400 pg / ml). Obraich a-mach dè an uiread de bh 'ann a bhios sa bhotam a chuidicheas e le bhith a' dèanamh anailis biochemeiteach de fhuil.
Normas làitheil vitim B12
Is e 0.003 meatair làitheil cyanocobalamin a dh 'fheumar airson neach. Thathas a 'moladh boireannaich a tha trom le bhith a' gabhail a-steach barrachd a-steach de bhomamain B12 2-3 uair.
Anns an ùine de thrèanadh dian san fhad-ùine, tha feum air àrdachadh anns an damaid de bhomamain B12 do lùth-chleasaichean - mu 2 gu 4 uair.
Air sgàth cho duilich 'sa tha an stuth seo a chuairteachadh bhon chnatan le aois, feumaidh daoine nas sine cuideachd a bhith a' gabhail a-steach barrachd a-steach de bhomamain B12.
Taisbeanaidhean airson a bhith a 'cleachdadh vitim B12
Tha feum air barrachd a bharrachd de bhithotamain B12 anns na cùisean a leanas:
- ìre ìseal de bhomamain B12 anns an deuchainn fala;
- seann aois;
- vegetarianism (a chionn 's gu bheil a' bhotamain seo air a lorg sa mhòr-chuid ann am bathar de bheathaichean);
- beothachadh;
- a 'bhuinneach air a' bhuinneach;
- cleachdadh fad-ùine de diuretics;
- fàilteachadh dhrogaichean steroid agus drogaichean a tha a 'lùghdachadh cholesterol, msaa.
Ciamar a bheir thu vitim B12?
Bidh Vitam B12 air a leigeil ma sgaoil ann an riochdan labhairteach agus ann an stealladh. Cuideachd, bidh an vitamin seo gu tric air a thoirt a-steach do ioma-iomadachd ioma-iombhain.
Bu chòir Vitam B12 ann an cruth clàran agus capsail a shlugadh gu slàn, le glainne uisge, uair a thìde às dèidh ithe.
Thathar a 'dèanamh smachd air vitamin B12 gu h-inntinn, gu h-inntinn, gu h-inntinn agus intraljumbalno - a rèir an dearbhaidh.
Vitam B12 airson aimhreit
Gus lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh de bhrògan anns a 'chuan bheòil agus lughdaich pian ma tha thu a' dèanamh aimhreit a 'fàs le cuideachadh bho bhithotail B12 ann an ampùilean. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh swab cotain, sguab às an raon buaidh le fuasgladh mucosal.
Vitam B12 airson falt
Tha buaidh mhath aig a 'bhinneas seo air a' fhuilt. Tha easbhaidh a 'chorp air a nochdadh ann an coltas agus suidheachadh ceann a' chinnidh. Ma tha am falt trom agus gun a bhith beò, sgaradh agus tuiteam, faodaidh tu an ath-ùrachadh gu luath le bhith a 'cur a-steach vitim B12 taobh a-muigh. Gus seo a dhèanamh, bu chòir beagan de na bhroinn de fhuasgladh a 'bhiodain a bhith air an cur ris a' chuibhreann de dhiofar fhaclan falt maothachail - an dà chuid stòr agus dachaigh.