Air na sgeilpichean de mhòr-bhùthan faodaidh tu a leithid de dhiofar sheòmhann fhaighinn agus aig an aon àm buannachdail dha corp mheasan is glasraich! Anns an liosta sin, faodaidh tu a bhith a 'toirt a-steach persimmon gu sàbhailte. Tha an dìleas seo air a mholadh don h-uile duine a tha air daithead. Ach, mus tòisich thu gu beachdachadh mionaideach air a 'cheist mu na tha feumail do bhoireannaich a thoirt seachad, is fhiach a bhith mothachail gur e stòr de mhicroileanan feumail a tha a-mhàin a tha riatanach airson diabetes, ach cuideachd dhaibhsan a tha nan tagraichean airson beathachadh fallain .
Feartan feumail de dhaoine airson boireannaich
Tha am peach grianach, mar an toradh Iapanach seo, feumail gu h-àraid seach gu bheil e a 'toirt cha mhòr a' chiad àite anns an liosta de na toraidhean as motha agus as motha a-mhàin ann an toraidhean citris. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh a thoirt a-steach nad bhiadh làitheil. Mar sin, às deidh dhut 2-3 fàisneachd ithe, faodaidh tu cur às dha faireachdainn an acras.
Is e buannachd persimmon do bhoireannaich gu bheil mòran de na stuthan feumail sin mar "biadh nan diatha" mar:
- Potasium . Tha e cho riatanach anns an ùine menopause. Seach gu bheil an coltas mòr aig an àm seo gum bi stròc ann agus cuidichidh cleachdadh peataichean gus a chasg. A thuilleadh air an sin, tha am micronutrient seo, mar a tha e air a dhearbhadh gu h-eòlach, a 'lùghdachadh 15% de chunnart bàs bho dhiofar ghalaran. Cha bhi e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil potasium comasach air cur às dha edema fuathmhor le bhith a 'toirt air falbh barrachd uisge bhon chorp.
- Magnesium . Chan ann airson rud sam bith a chanar ris an ainm "toileachas nam boireannach". Is e luach a 'phrògraim airson boireannaich gu bheil e àbhaisteach a bhith aig a' chearcall mìosail, gu bheil buaidh mhath aige air breithneachadh, cùrsa beothachaidh agus, gu dearbh, breith chloinne. Tha corp nam boireannach mòran nas mothachaile na fir. Is fhiach a ràdh cuideachd gu bheil magnesium gu math riatanach dhaibhsan a tha gu gnìomhach a 'cleachdadh frith-bheachdan beòil. Às deidh sin, tha estrogens ann, a tha a 'toirt às an stuth seo bhon fhuil.
- Sòidiam . Bidh e a 'gabhail pàirt gnìomhach anns a h-uile pròiseas metabollach aig a' bhodhaig, a 'toirt cothromachadh bunaiteach aig acid-base. Gu h-àraid riatanach dhaibhsan a tha dèidheil air fallaineachd: tha e a 'toirt seachad elasticity de joints, a bharrachd air neart fèith. Ach, tha fios aig a h-uile duine gu bheil uamhasachadh sodium a 'leantainn gu barrachd cuideam, gluasad, msaa. Mar sin, tha Buidheann Slàinte na Cruinne a' moladh nach bi e nas motha na 2300 mg gach latha.
- Cailcium . Taing dha, tha obair an t-siostam neònach àbhaisteach, tha ruitheam a 'chridhe a' fàs nas fheàrr. Gu h-àraid feumail do mhàthraichean san àm ri teachd: tha cailcium a 'toirt buaidh air cruthachadh chnàmhan anns a' phàisde.
- Iarann . Tha gainnead anns na boireannaich aig aois chloinne anns a 'bhodhaig, a tha an uair sin a' toirt droch bhuaidh air staid a 'chùrsa gastrointestinal.
Ach, na dì-chuimhnich nach bu chòir a bhith ithe air an oidhche, mus tèid thu dhan leabaidh, ron bhracaist, air stomach empty. Tha seo air a mhìneachadh le susbaint àrd pectin ann, cho math ri searbhag tannic,
Am faod mi faighinn air ais bho pheacaidhean?
An toiseach chaidh iomradh a thoirt air gu bheil persimmon na toradh bìdh. Mar as trice a th 'ann, na calaraidhean a th' ann (bho 50 gu 70 calaraidhean gach 100 g de thoraidhean), gus an urrainn dhut faighinn air ais bho pheacaidhean ma dh'itheas tu e ann am meudan mòra, a 'dol thairis air an àireamh de chalaraidhean a thèid an ithe gach latha.
Na Sochairean aig Persimmon airson Nursing
Tha an toradh seo glè fheumail airson boireannaich lactating. Às deidh na h-uile, chan eil a 'cleachdadh làitheil chan e a-mhàin a' toirt buaidh mhath air na buidhnean analach, stàit an t-siostam cardiovascular, ach tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh gual a 'mhàthair agus, gun teagamh, an leanabh a tha ag òl a bainne.
Air sgàth sin às dèidh breith, tha dìonachd lag, an uair sin tha persimmon a 'cuideachadh le bhith a' lìonadh na stòrasan riatanach de vitamain is mèinnirean, agus mar sin a 'neartachadh a' chuirp.