Dhaibhsan a tha a 'coimhead am figearan, an samhradh agus an fhoghar, tha iad uabhasach math, oir air sgeilpichean bhùithtean a dh' fhaodadh tu a bhith feumail agus aig an aon àm deagh-bhiadh - dearcan agus measan . Nam measg, tha a 'chailleach milis air gràdh sònraichte a bhuannachadh air sgàth' s gu bheil blas neo-àbhaisteach agus feartan feumail aige. Mar sin, am measg sin, faodaidh uiread de leannan a bhith a 'suidhe gu cothromach air an leabaidh le bobhla mòr de cherisean air an taobh aca agus gu neo-chomasach dhaibh fhèin a bhith ag ithe gach dearc. Gu dearbh, tha smuaintean aig mòran dhaoine a thaobh cia mheud calor a th 'anns a' cherry, agus am faod e cron a dhèanamh air an fhigear.
Feartan feumail agus susbaint calorie de chaileagan milis
Gu cinnteach, am measg nan caoraich, chan e a 'chailleach milis an calorie as ìsle - ann an ceud gram tha mu 52 calories. Gu cuid, tha am figear seo a 'coimhead gun chron, ach chan eil ach beagan graman de cherisean milis air a chuingealachadh, tha uiread dhiubh iomagaineach mu mheud calaraidhean ann an cilegram de choire milis. A-nis tha fios agad gum bi cileagram de na dearcan seo, air an ithe air beulaibh an TBh, a 'cur mu 520 calraidh ris an t-susbaint calorie làitheil agad - is e àireamh fìor chudromach a tha seo, mar eisimpleir, tha bar seoclaid no pìos cèic air a leithid de stuth caloric. Ach, is e an t-eadar-dhealachadh mòr a th 'ann gu bheil tòrr snàithle anns na h-dearcagan, agus mar sin tha iad a' toirt faireachdainn de achdachd, a mhaireas ùine choimeasach. A dh 'aindeoin sin, chan eil luach aig na h-eòrnaichean sin cuideachd, faodaidh an aon fhrèam a dhol a-steach do nàmhaid - a' toirt a-steach bloating agus flatulence.
Gu neo-dhìreach, tha an dearc seo a 'cur ris a' phròiseas losgadh geir , oir tha e na stòras luachmhor de bhitamain, mèinnirean agus companaidhean feumail eile. A bhith ag ithe sìol, bidh thu a 'cur às do dhìth an corp, a tha ag adhbharachadh metabolism slaodach. Is e sin, faodaidh tu ràdh gu bheil na dearcan sùbailte seo a 'cuideachadh gus an metabolism a luathachadh. Air an t-slighe, tha an tè nas dorcha, na ceanglaichean as motha a th 'ann, cuimhnich air seo.
- Tha luchd-beathachaidh air tighinn gu co-dhùnadh gu bheil cherry gu sònraichte feumail ann an cuid de ghalaran. Mar sin, air sgàth gu bheil vitimín C, searbhag folic agus anthocyanin, tha comas aig dearcan feabhas a chur air obrachadh an t-siostaim chardashoithich agus a 'lughdachadh na fala. Tha iad cuideachd glè fheumail do dhaoine le galaran an t-siostam cladhach.
- Faodaidh ceàrdaich a bhith a 'toirt cothrom do dh' euslaintich gastritis a bhith ann an làn aclaidheachd no ulcer stamag, oir cha mhòr nach eil uidheam ionnsaigheach ann.
- Air sgàth gu bheil dearcan fiber agus pectin comasach air an galair a ghlanadh gu h-èifeachdach agus gu bheil buaidh mhath aca air staid microflora.
- Tha na seicean na stòras de bhomamain A, seach gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas lèirsinn, a 'dèanamh na falt làidir agus soilleir, agus an craiceann - rèidh agus sùbailte.
Mar sin, fhuair sinn a-mach a bheil mòran calorraidhean ann an cherries, agus mar a chuidicheas e anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim, chan eil e fhathast ach faighinn a-mach dè na cùisean anns a bheil an t-aodach a 'dèanamh cron. Ma chuimhnicheas tu gu bheil a h-uile dad math ann am measaidh, cha bhith ach do chorp ach do bhuidhinn, oir chan eil susbaint calorie 100 g gu math àrd.
Daoine a tha a 'fheàrr leotha a bhith ag ithe biadh gun chrìoch, is fheàrr am fear de na prìomh bìdh a thoirt na àite, gus nach bi iad a' dol thairis air an luach caloric làitheil. Air an làimh eile, feuch ri itheadh do chuid mhòr de dearcan sa mhadainn. Bu chòir leannan a bhith a 'faireachdainn gu sònraichte cùramach, oir tha carbohydrates sìmplidh ann a bhrosnaicheas leum ann an ìrean insulin. A thaobh seo, dh'fhaoidte gu bheil acras làidir ann, agus mu dheireadh tha seo a 'leantainn gu ruige barrachd a bharrachd.