Is e gràn eòrna làn a th 'anns a' mhara pealag a chaidh a phròiseasachadh, far a bheil a bran slige a-muigh - air a thoirt air falbh. Bidh am pròiseas bleith eòrna-neamhnaid a 'bleith mu shia h-amannan gus am bi an ìre as àirde air fad agus na h-iasgairean a bharrachd air an toirt air falbh gu fìor càileachd.
Chan eil e furasta a bhith a 'cleachdadh eòrna neamhnaid don bhodhaig. Tha seata sònraichte de thogalaichean feumail, vitamain, mèinnirean agus eile aig a 'bhroilleach seo. Mar sin, thathar a 'moladh a bhith a' gabhail a-steach an daithead làitheil còmhla ri min-choirce, cearcall-cuilean agus rus. Thoir sùil mhionaideach air a 'bhuannachd, an cron, a bharrachd air susbaint calorie an eòrna neamhnaid.
Dè a th 'ann an eòrna neamhnaid?
Tha tòrr stuth feumail anns a 'mhuir-mhara airson a' chuirp. Gus tòiseachadh, tha e beairteach ann am pròtinean, amino-chuidean, saillte, carbohydrates, vitamain, microelements agus, mar as trice, snàithle. Bidh a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn microelements, fosphorus, calcium, potassium, iarann, sinc, copar, crioim, iodine, bromine, manganese agus mar sin air adhart anns an eòrna neamhnaid. Air an t-slighe, tha susbaint eòrna-neamhnaid fosforus am measg nan stiùirichean follaiseach. Ach is e fosfair a th 'ann a tha cho tric sa chorp! Thoiribh fa-near gu bheil fosfair a 'brosnachadh a bhith a' gabhail a-steach calcium, a 'toirt air adhart gnìomhachd eanchainn, a bharrachd air metabolism sa chorp. Cuideachd anns a 'bhàr neamhnaid tha mòran de na h-aimigidean . Is fhiach e a bhith a 'comharrachadh nam measg lysine, a tha na antioxidant cumhachdach agus, a bharrachd air sin, stòr colagen a tha riatanach airson craiceann fallain agus rèidh.
Tha mòran bhuannachdan bho eòrna-neamhnaid air an cur ris agus raon fharsaing de bhitheamain a tha ann. Tha Vitamal A a 'neartachadh naoimh agus falt, a' leasachadh sealladh agus metabolism. Bidh vitamain buidheann B a 'cur òrdugh air an t-siostam neònach, a' toirt falt agus craiceann fallain. Tha Vitamal D a 'neartachadh fhiaclan agus cnàmhan. A thuilleadh air an sin, tha am bàr neamhnaid agus einnsean E, a tha a 'cur ri coltas a' chraicinn agus a 'dèanamh ath-nuadhachadh air.
Bidh ithe siostamach de eòrna-neamhnaid a 'leasachadh staid choitcheann a' bhodhaig agad. Thèid gach toxins agus toxins a chuir às, thèid dìon a neartachadh, leasaichidh obair a 'chùrsa gastrointestinal agus metabolism. Bidh amino-chuidean, a tha sa bhàr neamhnaid, a 'cuideachadh beatha dhaoine aileadaidh.
Tha mòran a 'bruidhinn mun fhìrinn, a bharrachd air na buannachdan a tha a' tighinn bho chnapan-neamhnaid neamhnaid, gu bheil cunnart ann, agus, mar a thathar ag ràdh, tha an lite seo glè dhuilich don stamag. Ach tha luchd-saidheans air a bhith air a dhearbhadh uair is uair eile nach eil seo gu tur mar sin agus tha lite lite airson an stamag air leth feumail. Mar sin, faodaidh daoine le galaran a 'chùrsa gastrointestinal a bhith air an giùlan gu sàbhailte, eadhon aig àmannan nas miosa.
Perlovka - buannachd agus cron don fhigear
A dh 'aindeoin gu bheil 100 gram de eòrna neamhnaid 320 kilocalories, tha an eòrna neamhnaid na toradh bìdh. Mar sin, tha e gu math freagarrach airson co-shealladh cruth eòrna neamhnaid a chumail suas. Bidh e a 'gnàthachadh obair an stamag, bheir e às an slaig air fad. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'bhàr neamhnaid a' toirt a-steach stuthan a tha a 'cur casg air coltas tasgaidhean saillte. Mar sin ma tha thu an dùil cuideam a chall ann an dòigh fhallain, gun a bhith a 'toirt droch bhuaidh air do bhodhaig le tomhas cruaidh, is e eòrna neamhnaid na dh'fheumas tu a bhith a' toirt a-steach nad dhaithead, oir bidh e air leth feumail airson do fhigear.
Gu tric bidh eòrna pealaichte air a ghabhail a-steach ann am biadh. Mar eisimpleir, is e am biadh as motha a tha feumail dhaibh sin. Tha e air a dhealbhadh airson aon seachdain, nuair nach fhaod ach sia gràn a bhith air a ghabhail a-steach don chuibhreann: cruithneachd, muilt, coirce, rus, eòrna, agus neamhnaid. Tha e san òrdugh seo gum bu chòir dhaibh a bhith air an itheadh, agus air an t-seachdamh latha den daithead bidh measgachadh de na sia gràin. Faodaidh tu lite a ithe ann am biadh le bhith a 'cur toradh, toradh tioram , kefir, sùgh. An aon rud nach bu chòir a bhith anns an daithead, mar sin tha siùcair agus salainn. Bidh buaidh den leithid aig fìor dheagh-bhiadh air slàinte agus bheir e sàbhaladh dhut bho slaig agus notaichean a bharrachd às aonais crùbadh cruaidh airson a 'chuirp.