Thàinig Halva thugainn bhon taobh an ear agus tha grunn sheòrsan ann. Bidh halva clasaigeach air a dheasachadh le bhith a 'cleachdadh chnothan, sìol, caramal. Tha cleachdadh halva mar fhianais stèidhichte, oir tha tòrr vitamain anns a 'bhileag seo, tha e math airson biadh milis fhiaclan agus tha e aithnichte mar chreutair aithnichte!
Dè an halva as fheumail a th 'ann?
Tha còcaireachd an latha an-diugh a 'riochdachadh mòran de dhiofar seòrsa de halva, anns a' bhunait a 'cur cocoa, toradh a tha air a thionndadh, seoclaid, ràisins, mil. Ach 'se trì a th' air a 'phrìomh ghnè:
- Flùr na grèine.
- Sesame.
- Nut.
Tha gach aon de na gnèithean seo na stòras luachmhor de lùth, agus bha luchd-siubhail air leth measail air an toradh seo bho àm aosta. Tha Halva biadh aotrom, agus bidh siùcar a 'cuideachadh gus faighinn thairis air cuideam sam bith, inntinn agus corporra. Dè an halva a tha nas fheumail? Tha buannachdan aig a h-uile gnè, ach is e lus na grèine a th 'anns a' chuid as fheumail, agus chan e a-mhàin gu bheil na mèinnirean a 'cuideachadh le bhith a' sabaid ri galaran neònach agus cairteas, ach cuideachd a 'cur ri dìonachd a neartachadh.
Feartan feumail halva
San Ear, bhathar den bheachd gu robh an tlachdmhor seo an-còmhnaidh na leigheas sùbailte, tha luchd-leigheis air a ràdh: gur e buannachd halva gu bheil e a 'cuideachadh a' chuirp gus sabaid le diofar tinneasan. Chaidh dearbhadh a leithid de bhreithneachadh a dhearbhadh cuideachd le sgoilearan ùra. Gus halva a ghabhail a-steach sa bhiadh bidh molaidhean airson galaran mar:
- migraine;
- fuar;
- briseadh sìos no trom-inntinn.
Thathas a 'dearbhadh cleachdadh halva airson corp nam màthraichean a tha trom agus lactating. Gus a bhith a 'feuchainn ri leanabh fallain a ghiùlan agus a chuideachadh a' cuideachadh searbhag folic, a tha a 'toirt buaidh mhath air leasachadh an leanaibh. Bidh vitamins agus mèinnirean a 'dèanamh bainne ciste gu math sunndach. Tha dotairean bho sheann daoine a 'moladh chnothan halva, oir tha e a' toirt taic do obair a 'chridhe agus a' cur bacadh air leasachadh dementia.
Buannachdan an lus-grèine grèine Halva
Air a 'cheist, a bheil e feumail gu bheil halva grunnd na grèine gu cinnteach a' freagairt tha, seach gu bheil vitam B1 aige, a tha:
- a 'cuideachadh le gualaisg nas luaithe a ghabhas cleachdadh;
- a 'brosnachadh sgaoileadh sùgh gastric;
- neartachadh an t-siostam dìon.
Is e an dàrna pàirt sònraichte vitim F:
- a 'casg tachartas placaichean cholesterol;
- a 'leasachadh cruinneachadh fala;
- neartachadh ballachan shoithichean fola
- cumail craiceann fallain, tairn agus falt.
Buannachdan an sesva halva
Tha an seòrsa halva seo air a roinn ann an dà sheòrsa:
- Sesame sa chruth fhìor-ghlan.
- Tahini.
Tha halva sesame ann an cruth fìor-ghlan air a dhèanamh bho ghràin làn de sheameame, agus tahini - bho na tha a 'dol a-staigh anns na sìol sin. Thathas den bheachd gu bheil an dàrna ìre nas fheumail, oir tha mòran stuthan nas bioactive ann. Tha luach mòr aig Tahini halva san Ear airson a blas tùsail. Than a tha sesame halva feumail - tha e a 'leasachadh lèirsinn, a' cuideachadh le bhith a 'faighinn air ais às dèidh cuideaman agus uallaichean trom agus a' lùghdachadh ìre colaistéarail san fhuil.
Tha a 'bhinneas seo a' toirt a-steach mòran mhèinnearan luachmhor a tha glè fheumail airson obair a 'chridhe:
- zinc;
- magnesium;
- manganese;
- copar;
- calcium.
Buidheann eile de mhaitheas a tha a 'leasachadh obair sgamhain, a' cur bacadh air tinneasan neònach sa chnàimh, stad air leasachadh osteoporosis , a ghlanadh ionnsaighean migraine:
- fosfar;
- buidheann de bhotamain B;
- achadh ascorbic.
Na buannachdan aig Halva Peanut
Airson a bhith a 'deasachadh halva mar sin, bidh toradh cnuimhean millte gan cleachdadh. Tha an riochdachadh air a roinn ann an dà phrìomh sheòrsa:
- Co-thalamh co-cheangailte ri chèile.
- Dìreach peanuts.
Tha toglaichean feumail halva ciùin mar thoradh air an làthaireachd, na vitamain agus na mèinnirean anns na toradh seo:
- vitamain C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- potasium;
- fosfar;
- magnesium;
- calcium;
- sodium;
- iarann;
- zinc.
Tha co-phàirtean gnìomhach bith-eòlach de chnothan air comharrachadh buannachdan halva air an dèanamh le na cnothan aca, a tha air am meas gu mòr le luchd-beathachaidh, seach gu bheil iad:
- casg a chur air galaran fuil;
- a 'cur bacadh air a bhith a' tachairt air bràthan agus gastritis;
- a 'leasachadh obair an t-siostam neònach;
- a 'toirt taic do ghnìomhan feise;
- a 'leasachadh èisteachd;
- meudachadh aire;
- ath-nuadhachadh a 'chuirp an dèidh tinneasan.
Cleachdadh pistachio halva
Chan eil e cho measail san Roinn Eòrpa mar sheòrsa halva, mar pistachio. San Ear, tha e air leth measail, oir thathar den bheachd gu bheil pistachio halva cuideachd na dheagh aphrozodiac. Bidh na tòsan blas tùsail suas, a 'meudachadh gnìomhachd gnèitheil a' chàraid ann an gaol. Bidh dotairean a 'comhairleachadh an toradh seo a chleachdadh airson casg air galaran cridhe agus soithichean fuil.
Dè na vitamain a tha ann an halva le bhith a 'cleachdadh pistachios:
- vitiminn B6, a 'cuideachadh le bhith a' togail biadh;
- vitimín E, na antioxidant sàr-mhath;
- tòrr de phlasasium, magnesium, snàithleach agus fosfair.
Dè cho feumail 'sa tha halva airson call cuideam?
A-mach às a h-uile ìre, thathar a 'meas gu bheil almond agus halva ciùin an calorie as ìsle, a' moladh an luchd-diadhaidh iad. Tha seo na bhuannachd a bharrachd de halva do bhoireannaich a tha a 'feuchainn ri siùcairean gu tric na fir. Is e prìomh àrdachadh an toraidh ìre bheag de shiùcair, agus mar sin airson an deoch milis bha an daithead air a 'chùis seo na shàbhaladh fìor. Ach chan eil halva le cuideam a chall freagarrach do dhaoine aig a bheil eachdraidh air an ath-shruth, tinneas an t-siùcair agus aileagan.
Rè a 'bhiadh tha halbha feumail, ach le riaghailtean teann.
- Na bi ithe nas motha na 200 gram de siùcair gach latha, gus nach bi thu a 'dol thairis air an ìre làitheil de chalaraidhean.
- Tha earrannan beaga ann.
- Airson nigh sìos ach le tì uaine no karkade.
- Gus cumail ris an leithid de bhiadh nas fhaide na 5 latha.
A bheil e feumail dha lùth-chleasaichean?
Bidh mòran choidsichean ag aithneachadh halva mar thoradh riatanach do lùth-chleasaichean, seach gu bheil e a 'dèanamh suas cosgaisean cumhachd mòr. B 'e an halva a bha an ìre as àirde, le taing beairteach de bhotamain agus mèinnirean. Ma tha an lùth-chleasaiche mothachail air peunuts, faodaidh tu pistachio halva a chleachdadh. Anns an t-saoghal spòrs tha deasbad fhathast a thaobh a bheil sochair sam bith bho halva, ach tha e air a dhearbhadh mu thràth gu bheil cuid bheag den mhisneachd seo a 'cuideachadh a' chuirp:
- gu furasta agus gu luath a 'gabhail a-steach calcium;
- neartaich cnàmhan agus ligaments;
- Cumail an cothromachadh bunaiteach searbhag àbhaisteach;
- A 'cur às don acras ann am biadh spòrs;
- Cùm stamina rè trèanadh dian.