Feumaidh daoine a tha a 'còrdadh ri biadh ceart, a bhith a' toirt a-steach biadh daonna, a 'gabhail a-steach kefir. Aig an aon àm, tha ùidh aig mòran a thaobh a bheil e cronach a bhith ag òl còcair air an oidhche, agus mar a bheir e buaidh air a 'bhodhaig. Dh'èirich na h-teagamhan sin gu ìre nas motha air sgàth 's nach eilear a' moladh rudeigin ithe mus tèid iad dhan leabaidh. Gus an cùis seo a thuigsinn, feumar na mion-fhiosrachadh agus na beachdan uile a ghabhail a-steach.
A bheil e luachmhor a bhith ag òl cfirich air an oidhche?
An toiseach, tuigidh sinn na feartan feumail a th 'aig an toir bainne seo, a tha mar thoradh air làthaireachd lact. Bidh na stuthan sin a 'toirt buaidh mhath air na pròiseasan cladhach, agus bidh iad cuideachd a' cur ri neartachadh dhleastanasan dìon na buidhne. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' toirt a-steach an seòrsa stuth bainne-gàrraidh seo anns an daithead agad, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' normalachadh metabolism agus a 'lughdachadh cuideam. Ma tha neach air a dhol fodha, cuidichidh feartan diofraichte an deoch seo gus dèiligeadh ris an duilgheadas. Tha toradh beag bainne aig toradh bainne ùr, agus ma dh 'fhalbh e airson grunn làithean anns an fhrigeir, an uairsin, air an làimh eile, tha e ceart. Tha Kefir gu math beairteach ann an diofar vitamain, mèinnirean agus stuthan feumail eile.
Tha na buannachdan a tha a 'faighinn a-steach ro àm na leabaidh a' gabhail a-steach an fhìrinn gu bheil cailcium, a tha anns an deoch, nas fheàrr air a ghabhail anns a 'bhodhaig air an oidhche. Tha a bhith a 'dèanamh an toraidh bainne seo a' toirt a-steach aminoide tryptophan, a leigeas le cadal àbhaisteach agus a bhith a 'dèiligeadh ri insomnia . Bidh Kefir a 'luathachadh an metabolism, a tha a' ciallachadh gum bi e comasach cuideam a chall aig àm cadail. Cuidichidh bacteria lacto a 'leasachadh an microflora intestinal, agus sa mhadainn bidh e comasach glanadh.
Nise, tuigidh sinn carson a tha beachd ann nach eilear a 'moladh gum bi iad ag òl airson na h-oidhche. Am measg nan daoine, tha sealladh radaigeach gu math farsaing gu bheil a h-uile stuth bainne cron air a 'bhodhaig, ach chan eil fianais saidheansail aice agus chan eil ann ach beachd sam bith. Tha e cronail airson deoch a ghlanadh chan ann a-mhàin air an oidhche, ach cuideachd aig amannan eile do dhaoine aig a bheil fulangas fa leth gus pròtain bainne de lactsa a bhainne, agus tha e ga fhaicinn fhèin mar tumadh agus buine. Gus duilgheadasan mì-chofhurtail agus eadhon nas duilghe adhbharachadh, faodaidh an deoch bainne seo a bhith aig acair ghoirt stomach, ulcer, gastritis, agus cuideachd air duilgheadasan ann an obair nan àrainnean. A 'bruidhinn air carson a tha e do-dhèanta deoch-làidir a bhith ag òl airson na h-oidhche, tha mòran dhaoine a' cuimhneachadh mar argamaid air gnìomh diuretic, a tha gu mòr làidir ann an cuid de shuidheachaidhean. An dèidh dha glainne de thorachd bainne searbh a òl, 's dòcha gum feum thu a dhol suas grunn thursan oidhche anns an taigh-beag, rud a tha a' ciallachadh gu bheil thu comasach air cadal sàmhach a dhìochuimhneachadh. Gu math tearc, ach fhathast ann an cuid de chùisean, faodaidh iogart, a bhith air an deoch mus tèid e dhan leabaidh, aideachadh gu làidir, agus mar sin, cha bhith e a 'cadal, gun a bhith a' riarachadh an acras, is dòcha nach obraich e. A thuilleadh air an sin, chan urrainn dhuinn innse dhuinn gu bheil an toradh seo a 'toirt a-steach coltas ann an galar pròiseasan giùlain agus cruthachadh gas.
A 'toirt geàrr-iomradh, faodaidh sinn a ràdh gu bheil còir aig gach neach gu neo-eisimeileach