Brochan cruithneachd - math agus dona

B 'e am biadh as cumanta a bh' ann an lite cruithneachd, bha e na sheasamh air bùird agus air saor-làithean, agus air làithean na seachdain, agus bho dhaoine cumanta, agus bho na beairteas. An-diugh, mar a tha sna h-amannan fad-ùine sin, tha cruithneachd air a mheas gu mòr, tha blas gràinne bhon ghràn seo eòlach air a h-uile duine, is dòcha bho leanabas, ach an-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn cleachdadh brù cruithneachd airson an organsa agus dè a 'bhuaidh a bheir e S an Iar-

Sochairean agus cron air lite cruithneachd

Coltach ri brochan sam bith, thèid cruithneachd a dhèanamh air uisge no air bainne, bidh e an urra ri roghainnean pearsanta agus, gu dearbh, co-dhiù a tha thu air daithead no gum faigh thu biadh nas caloric. Gu dearbh, tha brochan cruithneachd, air a bruich air uisge, na mhias nas diadhaidh, ach tha na buannachdan a th 'ann mar bhrochan cho mòr ri sin air a bhruich air bainne. Ged, ma tha stuthan bainne a 'toirt air aillse dhut, mar as trice, bidh lite air an uisge nas fheumail. Mar sin, a-nis nas mionaidiche, mu na tha feumail seo a dhèanamh:

1. Tha e a 'dèanamh crìonadh. A 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri giorrachadh agus dysbiosis dian.
2. "A 'faireachdainn" corp na tocsainnean, radaigich agus tocsain.
3. Ath-bheothachadh metabolism saill ann an ceallan.
4. A 'toirt buaidh gheur air slàinte nam bàtaichean fuil agus na h-àrdaidhean.
5. Neartaich falt agus cnàmhan.
6. A 'toirt air adhart gnìomhachadh an t-siostaim neònach, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris na h-àireamhan stuama agus mood.
7. Tha biotin, a tha beairteach sa bhrochan seo, a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh pian anns na fèithean agus a 'cur às dhaibh sgìth.
8. A 'toirt air adhart droch fhradharc lèirsinneach, a' faireachdainn teann bho na sùilean.
9. Tha taing do bhusamain E a 'leasachadh staid a' chraicinn.
10. A 'toirt air adhart dìonachd agus a' toirt neart.
11. A 'lùghdachadh ìre glùcois, mar sin daoine le tinneas an t-siùcair, tha dotairean a' moladh a bhith ag ithe biadh mar sin, agus nas fheàrr sa mhadainn.
12. Air a mholadh airson a chleachdadh an dèidh làimhseachadh fada le antibiotaicean, bidh lite cruithneachd a 'cur às do dhìth dhrogaichean agus tocsainnean bhon chorp an ìre as luaithe a dh' fhalbh.
13. Tha e na dheagh leigheas airson galar cridhe agus falairean.
14. Is urrainn dha brochan cruithneachd an cuideam a riaghladh.
15. A 'brosnachadh slànachadh gu math luath de lotan, t. "A 'luathachadh" giùlan fala.
16. A bhith nad calorie ìosal, ach tha a bhith a 'riarachadh toradh, lite cruithneachd deiseil airson daithead dhaoine, tha e ro throm agus an fheadhainn a tha "a' suidhe" air daithead.

A dh 'aindeoin na buannachdan uile, faodaidh brù cruithneachd cron mòr a dhèanamh air a' bhodhaig, agus chan eil e gu diofar a bheil e air a bruich ann an uisge no air bainne, agus bu chòir fios a bhith agad air:

1. A 'meudachadh suidheachadh neach aig a bheil gastritis , t. Bidh bro a 'toirt buaidh air searbhachd an stamag.
2. Ma tha duine a 'còrdadh ri brochan cruithneachd, an uair sin ann an tìde faodaidh gum bi duilgheadasan aige le comas.
3. Chan urrainn dhut a bhith a 'cleachdadh gràn-chruithneachd do dhaoine le galar celiac (neo-fhulangas gluten).
4. Chan eilear a 'moladh brochan agus a chleachdadh san ùine postoperative.

Sochairean le lite cruithneachd airson boireannaich a tha trom le leanabh

Bidh eòlaichean a 'moladh mhàthraichean san àm ri teachd le litean cruithneachd a thoirt a-steach don daithead aca, seach gu bheil am biadh seo, ma tha, gu dearbh, nach eil iad mì-ghnàthach, na bhuannachd mhòr do bhoireannach trom agus a leanabh san àm ri teachd:

1. Taing dha gu bheil euslaint E, tha buaidh mhath aig lite air a 'chùrsa àbhaisteach a tha trom.
2. Bidh vitamain B a 'cuideachadh gus stèidheachadh siostaman bunaiteach na buidhne.
3. A 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri duilgheadas, a tha na dhuilgheadas gu math cumanta do bhoireannaich a tha trom le leanabh.
4. A 'faireachdainn sgìth bho na fèithean agus "teannachadh" corporra, a' cuideachadh le fois a ghabhail.
5. A 'daingneachadh a' bhodhaig le na beathaichean bunaiteach a tha riatanach airson làn-leasachadh na feus.