Cha do nochd o chionn fhada air sgeilpichean nam measan thall thairis a bha a 'faighinn a-steach mean air mhean. Thuit a 'chraobh eireachdail seo le blas milis sìmplidh gu luath ann an gaol le luchd-còmhnaidh nan lathannan a tuath. Bidh Feijoa air a chall an dà chuid gu neo-eisimeileach agus mar phàirt de mhògan, cèicean, pastaichean agus biadh milis eile. An fheadhainn a tha a 'leantainn an fhigear, tha e inntinneach fios a bhith aig luach caloric feijoa, agus an fheadhainn a tha a' sireadh buannachd as motha - leugh mu na tha de mhothachadh anns a 'bhroinn eireachdail.
Cia mheud calories a th 'ann am feijoa?
Tha luach lùth ìseal aig an toradh seo - dìreach 49 kcal gach 100 g. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'mhòr-chuid de sholarachadh caloric feijoa air a riochdachadh le carbohydrates - tha 11 g dhiubh, ged nach eil pròtaininean agus geir ach 1 g gach 100 g de thoraidhean.
Cleachd feijoa ann an tinneas an t-siùcair air a mholadh gu mionaideach agus gu neo-ghoirid, a chionn 's gur e 40 aonad clàr-innse glycemic. Tha mòran a 'creidsinn gu bheil a h-uile biadh calorie air leth math airson bidhean bìdh, suipeir agus eadhon bìdh anmoch, agus seach gu bheil luach lùth feijoa ìosal, faodaidh tu ithe aig àm sam bith. Bu chòir a thoirt fa-near, mar iomadh dearcan, gu bheil blas tairgse agus milis aig feijoa, agus mar sin, tòrr de shiùcairean nàdarra. Ma leanas tu an àireamh, seach gun ithear biadh bìdh sam bith, a bheil e fuine no meas, feasgar. Is e an fhìrinn gu bheil an metabolism nàdarra air a lùghdachadh aig an àm seo, agus mar sin an lùth a thig le gualaisg, chan urrainn dhan bhodhaig a chaitheamh, agus tha e air a stòradh ann an cruth ceallan geir.
Suas gu 14.00 faodaidh tu feijoa ithe agus toraidhean milis agus dearcan eile - sa chùis seo cha toir iad cron air an fhigear.
A bheil feijoa feumail?
Coltach ri toradh sam bith, gheibh feijoa feartan feumail as motha a-mhàin às deidh a bhith a 'fàs sean. Tha an toradh seo a 'gluasad agus a' giùlan mì-fhortanach fhathast, ach mar as trice bidh iad a 'cumail a' dol a lorg lorgan dorcha uaine agus àlas soilleir a tha a 'sealltainn gu bheil an dearcan deiseil airson a chaitheamh. Nuair a thaghas tu a bhith faiceallach: bidh na toradh sin a 'dol sìos gu sgiobalta, agus bheir buannachdan socharach agus inbheach ach buannachdan.
Beachdaich air na tha ann am feijoa:
- 20.3 mg de chuideam ascorbic;
- 38 mcg de dh 'acid fholic;
- 0.29 mg de vitam PP;
- 8 mcg de vitim B1;
- 32 mcg de bhomamam B2;
- 0.23 μg de bhitamin B5;
- 155 mg de potasium;
- 20 mg de fosfair;
- 17 mg de calcium;
- 9 mg de magnesium;
- 3 mg de sodium;
- 85 μg de manganese;
- 55 μg de chopar;
- 80 μg de iarann;
- 70 μg de iodine;
- 40 μg de sinc.
Bu chòir a thoirt fa-near, a bharrachd air an ìre mhòr de bhitheamain agus beathachadh, tha làn-fhillte làn de dh'olainnean riatanach aig feijoa, a tha cuideachd a 'toirt buaidh mhath air corp an duine. Mar eisimpleir, le cuideachadh bhon t-seilbh seo, tha e comasach an cùrsa fhuar a lùghdachadh agus a 'neartachadh a' chuirp ris a 'bhìoras.
Taing don t-susbaint fìor mhath de bheathachadh, faodar coimhead air an toradh seo slànachadh. Thathar a 'moladh gum bi a h-uile duine a tha a' fulang a 'cleachdadh
Tha am pailteas de bhitheamain a 'dèanamh comasach air measan a chleachdadh mar àite nàdarra airson iomraidhean bèicearachd. Ma tha avitaminosis agad no galar sgaoilte - cuiribh a-steach biadh le feijoa ann an leigheas ioma-fhillte, agus thig faochadh gu math nas luaithe.
Tha eòlaichean a 'creidsinn gu bheil an co-chruinneachadh mèinnich de vitamain a' toirt cothrom buaidh a thoirt a thoirt air a 'bhodhaig, chan e a-mhàin an t-anam: ann am meanbh-chuileagan no uair a thìde de dhroch - inntinn, cuiridh cuideam cuideam air an daithead airson a' bhreac eireachdail seo, agus bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr.