Bidh thu a 'trèanadh gu cruaidh agus feuch ri cumail ri beathachadh ceart, ach chan eil an cuideam a' tighinn faisg air an fhigear ann an dòigh sam bith? Is dòcha nach eil na comhairlean cumanta airson cuideam a chall iomchaidh agus feumaidh tu an ro-innleachd atharrachadh. Mura h-urrainn dhut cuideam a chall, molamaid an artaigil seo airson leughadh.
"Carson nach eil mi a 'call cuideam?"
Ma tha thu a 'faighneachd carson nach eil an corp a' call cuideam, is dòcha gum bi luach air a ' bhiadh agad. Na cuir a-mach bho na toraidhean flùir agus na siùcaran agad. Dèan cinnteach gun ithear min-choirce airson bracaist, agus cuiribh seachad ullachaidhean le rus donn. Tha stuthan cudromach anns na gràinean sin a tha an urra ris an fhaireachdainn a tha aca air achdachd agus a bhith a 'riarachadh gu bheil an t-acras gu math luath. Tha e cudromach a bhith ag ithe meadhanach agus ann an earrannan beaga. Feuch gun a bhith a 'briseadh, no mar sin, bidh an obair gu lèir ann an dìomhaireachd.
Air an t-slighe, a bheil cuimhn 'agad gum feum thu biadh gu leòr a ghlanadh agus a bhith a' faighinn blas de gach pìos? Mar sin ithe nas lugha. Gus nach faigh thu an ceist dhut fhèin, carson a nì mi a h-uile dad a dh 'fheumas mi, ach na caill cuideam, còcaireachd thu fhèin agus na h-ithe ann an cafaidhean, taighean-bidhe agus aoighean. Tha seo air sgàth 's nach eil fios agad cia mheud calor a tha ann am biadh sònraichte.
Tha fios againn uile mu na buannachdan a tha aig spòrs. Ma chumas tu trèanadh san fheasgar, ach tha e a 'tachairt nach eil neart ann airson trèanadh , is dòcha gur e deagh bheachd a th' ann an leasan a ghluasad chun a 'mhadainn. Agus feasgar tha e nas fheàrr a dhol dhan leabaidh tràth. Tha cion cadail làn gu bheil an corp a 'togail air feadh an latha, agus bidh thu a' cleachdadh 200 calaraidhean nas motha na an ìre àbhaisteach agad.
Carson nach caillear cuideam cuideam?
Thoir air falbh an cruach as duilghe. Faodaidh na h-adhbharan airson a 'bhroinn cuideam a chall mòran. Smachd a chumail air do dhaithead, ithe barrachd pròtain: faodaidh tu iasg, biadh-mara, bròc cearc ithe. Na cuir a-mach milis is crios.
Is dòcha nach bi an daithead a tha freagarrach freagarrach dhut
Na gabh air falbh le ròin gheal, ola glasraich ann an salad, stuthan leth-deiseil, iogart milis.
Carson nach bi na h-oirean nas dinneir?
Mura h-eil thu a 'caitheamh sliabh cuideam, cha bu chòir dhut na stuthan a leanas a leigeil seachad: cuir às leth flùr, biadh bòidheach, deochan carbonated, stuthan siosag, a' cuingealachadh cleachdadh salainn agus spìosraidhean.