Is urrainn do dhaoine a tha dèidheil air biadh, nach urrainn dhaibh smaoineachadh air latha gun rud sam bith milis, an duilgheadas aca fhuasgladh le bhith a 'taghadh cinn-latha airson call cuideam. Tha an seòrsa de thinneas tioram as milis seo cho tarraingeach is urrainn dha an cèic agus an seoclaid a chuir an àite an dà chuid.
Cinn-latha tioram: luach caloric
Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil cinn-latha ann - chan eil e furasta a leigheas. Ann an ceud gram de chinn-latha tioram, 340 calories, agus tha an àireamh seo gu math iongantach.
Bu chòir cuimhneachadh air sgàth mar a tha blas cinnichte de chinnidhean tioram, eadhon ann an cùis gorta mòr, chan eil e coltach gum bi e comasach dha cus ithe. A thuilleadh air an sin, tha an seòrsa fuaran tioram seo, a tha a 'toirt taing do mhòr-chuid de shiùcairean nàdarra, a' toirt mothachadh air aimhreit gu math luath, a tha a 'leantainn fad ùine mhòr.
Dè a tha feumail ann an cinn-latha?
Air a 'cheist a bheil na cinn-latha feumail, faodaidh sinn a ràdh le misneachd - gu mòr! Tha beachd ann gur e na cinn-latha a thug taic do fheachdan nan Eiphitich ann a bhith a 'togail pioramaidean ainmeil san t-saoghal. Chaidh seo a choileanadh mar thoradh air susbaint àrd glùcsa agus fructose. A thuilleadh air an sin, tha tòrr copar agus magnesium anns na cinn-latha, a tha a 'dèanamh am bathar seo eadhon nas fheumail.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na vitamain anns na cinn-latha gu h-iomlan an-dràsta, ach a-mhàin dìreach airson dà-E agus N.. Taing gu ìre mhòr de vitim B5, tha daoine a bhios ag ithe cinn-latha gu cunbhalach daonnan agus tha iad air leth math (a tha gu sònraichte cudromach dhaibhsan aig a bheil fada daithead - seach gu bheil e mar as trice còmhla ris nach eil an gruag ruadh).
Cinn-latha: iomairtean
Tha feartan nan cinn-latha gu math miosa, agus anns a 'chuid as motha de chùisean chan eil e a' ciallachadh gu bheil droch bhuaidh sam bith ann. Ach, bu chòir do dhaoine le galaran a 'chùrsa gastrointestinal a bhith faiceallach leis an tlachd a tha seo - is fheàrr co-chomhairle a chumail ris an dotair aca no co-dhiù aon de na co-chomhairlean air-loidhne air fad mus cleachd iad iad gu gnìomhach.
Cinn-latha bualaidh
Faodar cinn-latha airson call cuideam a chleachdadh ann an iomadh dòigh. Beachdaich air daithead neo-chinnteach, air a dhealbhadh airson deich latha. Rè an àm seo, faodaidh tu caill mu 3-5 cileagram, a rèir dè tha thu ro throm. Mar sin, tha an sgeama daithead sìmplidh:
- Anns a 'chiad ceithir latha, chan fhaod thu cinn-latha ach ithe agus uisge òl agus tì uaine gun siùcair agus cuiridhean eile. Is e sàr-sgaoileadh sàr-mhath a tha seo airson an stamag agus an galar. Cha bhi thu sgìth no mì-mhodhail - mar sin bidh daithead, air an làimh eile, gad dhèanamh nas beòthaile agus nas beòthaile na mar as àbhaist.
- An còigeamh latha den ghluasad - ris an daithead àbhaisteach seo an turas seo, bu chòir dhut beagan ùbhlan agus orain a chur ris. Na dì-chuimhnich deoch uisge is teatha - tha seo riatanach gus do bhodhaig a chumail ann an stàit beothail agus fallain.
- Bho an t-siathamh chun an deicheamh latha, a-steach, tha e comasach dha cinn-latha ithe agus meas sam bith de do roghainn. Faodaidh tu fhathast tì uaine agus uisge a òl - gun chrìoch.
Ma tha thu a 'sùileachadh nach urrainn dhut a bhith a' cur an aghaidh a leithid de dheuchainn, feuch
Bho chòigeamh chun an deicheamh latha mar mhias, faodaidh tu salad a thaghadh le cinn-latha. Mar stuth, tha measan agus dearcan sam bith freagarrach. Gheibhear blas inntinneach ma bhios tu a 'cromadh an pomegranate, an eun-ghràin, na cinn-latha, an ùbhlan agus a dhòrtadh e le iogart geal le siùcar agus cuiridh e. Seach gur e dreasadh as fheàrr a bhith a 'cleachdadh sùgh lemonan àbhaisteach, ach faodar 1-2 uair airson an daithead gu lèir a phàigheadh agus iogart.