Tha àireamh mhòr de bhoireannaich eòlach air na buannachdan a th 'ann bho bhith a' call cuideam, ach an urrainn dhuibh a òl air an oidhche no, fhathast, is fhiach gun òl seo mar seo. Tha an toradh bainne searbh calorie ìseal, agus tha e a 'riarachadh gu math leis an acras. A bharrachd air an sin, tha kefir a 'leasachadh gnìomhachd nan guallan, a tha a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cus cuideam .
Buannachdan a tha a 'fuireach air an oidhche
Le bhith a 'cleachdadh deoch bainne searbh mus bruadar tha e comasach a bhith a' faireachdainn feartan deimhinneach:
- faigh cuidhteas an t-acras, ach na cuir cus dragh air an GI;
- tha calcium furasta a ghabhail a-steach dhan bhodhaig air an oidhche;
- tha pròiseas metaboligeach air a luathachadh;
- airson oidhche tha Kefir air a chuairteachadh gu tur;
- tha buaidh shìmplidh agus fois aig an deoch a tha na phill-cadail.
Ann an call cuideam, gu sònraichte ma chumas tu ri daithead teann, mus tèid thu dhan leabaidh tha thu a 'faireachdainn acras làidir. Anns a 'chùis seo, tha luchd-beathachaidh a' moladh òl 1 làr. kefir, a bhios a 'daingneachadh a' chuirp agus a 'faighinn feum dha na stuthan corp.
Ciamar a chleachdas tu?
Gus faighinn a-mach buannachd bho kefir air an oidhche, feumaidh tu coimhead ri grunn riaghailtean:
- Cha bu chòir deoch bainne searbh a bhith fuar agus blàth, as fheàrr de na h-uile - a 'cumail suas teòthachd an t-seòmair. Gus seo a dhèanamh, thathar a 'moladh gum faigh thu airson 2 uair a thìde mus cleachd thu e bhon fhrigeradair.
- Thathar a 'moladh gun dèan e còcair saill ìosal.
- Chan eil deoch làidir feumach air luath, is fheàrr am biadh ithe le teaspoon air a 'chliathaich.
- Stèidhichte air kefir, faodaidh tu deoch a losgadh saill . Air a shon, cuir 1 lobht ann. Deoch bainne pìos de cinn-cainne, 1 làr. spàin de mil, 1 teaspoon de ghinger ginger, 2 làr. cromain uisge agus slice de lemon.
Duilgheadasach a dh'fhaodadh a bhith ann
Tha daoine ann a tha a 'creidsinn gu bheil ithe fiadhaich a' cronadh a 'chuirp. An toiseach, tha deoch làidir ann, ged a tha e ann am beag. San dàrna àite, faodaidh iogurt deoch a bhith a 'cur bacadh air pròiseas ath-bheothachadh carbohydrate, a tha ag adhbhrachadh ceann-cinn.