Bidh mòran bhoireannach a 'diùltadh daithead seach nach eil iad a' riochdachadh an cuid beatha gun mhòran. Air sgàth seo, tha mòran a 'faighneachd an urrainn susbaint a bhith feumail no a bheil e fhathast do-dhèanta? Faodaidh tu aoibhneas a dhèanamh, tha rudan mar sin agus a-nis bidh sinn a 'bruidhinn orra.
Dè na siùcairean a tha feumail?
Am measg tòrr mòr de mhògan bòidheach, faodaidh tu roghainnean a lorg fhathast nach dèan cron air do fhigear nuair a thèid a chleachdadh ann an suimean beaga.
- Mil . Chaidh an stuth seo a chall airson ùine mhòr agus tha e air a chleachdadh airson fuachd a leigheas. Le bhith a 'dèanamh a' mhisneis seo a 'toirt a-steach àireamh mhòr de bhitamain agus mèinnirean a tha riatanach airson a' chuirp. Tha mil a 'toirt buaidh fàbharach air ìre meitabileach na stuthan, a tha a' ciallachadh nach urrainn dhut notaichean no dhà a bharrachd fhaighinn. Dìreach cuimhnich nach eil an reata làitheil nas motha na 2. spàinean san latha. A thuilleadh air an sin, thathas a 'cleachdadh mil mar inneal blàthachaidh airson tomadachadh agus massage anti-cellulite.
- Toradh tioram . Tha na siùcairean seo, ged a tha iad feumail don a h-uile duine, feumail airson an cleachdadh ann an cuibhreannan, oir tha iad gu math caloric. Tha na stuthan sin nan roghainn sàr-mhath airson bìdh, agus mar chur-ris, mar eisimpleir, ri puinnseanan. Bidh toradh tioram a ' leasachadh a' chladhach agus a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an acras gu luath. Chan eil an àbhaist làitheil nas motha na 30 g.
- Seoclaid dubh . Tha, agus is dòcha gum bi am milse as fheàrr leotha feumail, ach a-rithist ann an àireamh chuingealaichte. Tha e glè chudromach teoclaid a chleachdadh le dìreach 70% de shusbain pòna cocoa. Bidh an toradh seo cuideachd a 'toirt cuideam air bruthadh-fala agus tha e na shàr-bhriseadh. Le dòigh-beatha neo-àbhaisteach, chan eil an t-suim a tha ceadaichte ach 15 g, agus le eacarsaich de 30 g.
- Ice cream . Tha an toradh seo air a ghabhail a-steach air an liosta de na siùcairean as fheumaiche, oir tha e stèidhichte air àireamh mhòr de bhiadh "fuar". Is e a-mhàin anns a 'chùis seo feumar reòiteag uachdar a chleachdadh, ach air a bruich bho mheasan. Tha e nas fheàrr sorbet ullachadh aig an taigh.
- Marmalade . Tha co-shuidheachadh a 'mhisneis seo a' toirt a-steach pectin, a tha comasach air ìre cholesterol san fhuil a lùghdachadh, a 'toirt buaidh dheimhinneach air gnìomhachd an stamag, agus tha e a' cuideachadh le tocsain a thoirt às a 'bhodhaig. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt a-steach d' ithe, marmalade, air ullachadh bho ùbhlan, criomagan, apricots agus craiceann dubha. Cleachd ach toradh àrd-inbhe a-mhàin. Chan eil an àbhaist làitheil nas motha na 30 g gach latha.
- Zephyr agus pastilles . Tha pectin anns na stuthan sin cuideachd, a tha a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd a' bhodhaig. Na cuir droch ghiùlan air na bàird sin, gu leòr 35 gram gach latha.
Suainean feumail le do làmhan fhèin
Tha àireamh mhòr de reasabaidhean ann a shoirbhicheas leis a 'mhiann ithe rudeigin blasta, ach na cuir cron air an fhigear.
Cèicichean cudthroman
Ingredients:
- reis donn bruich - 300 g;
- cèic ubhal - 70 g;
- banana - 1 pìos;
- earrann vanilla - 0.5 cup.
- Flù laimhe - 1 làr. spàin;
- cinn-latha - 6 pcs.;
- raiseanan dubha - 1 sgòrnan;
- clach-coirce agus ola ollaidh.
Ullachadh
Ann an soitheach eadar-dhealaichte bidh sinn a 'cur rus, cèic ola, banana, vanilla agus flùr lus le chèile agus a' measgachadh a h-uile rud gu math. Feumaidh na cinn-latha a bhith air an gearradh agus an uair sin a chur ris an taois le rùsgain. Foirm beag syrniki agus cuiridh iad iad ann am bratagan coirce. Cruthaich iad air gach taobh le ola ola. Ann am milse cho feumail às aonais siùcair, faodaidh tu cuideachd siotràis agus cinnamon a chur ris.
Sorbet bho phineapple
Ingredients:
- pineapple - 1 pìos;
- lemon - 1 pìos;
- grapefruit - 1 pc.
Ullachadh
Bho aitris, feumar sùgh a-mach às an sùgh, agus pineapple gus cruth a ghlanadh agus a thoirt air falbh. Feumar a 'chnàimh a bhriseadh ann am pancake ann am puree, cuir còmhla ris an sùgh agus cuir a-steach e. Feumaidh tu a h-uile leth uair a thìde a thoirt le sorbet agus a ghluasad gus am bi am measgachadh a 'reothadh.