Is e Watermelon an dearcan as motha a tha ann an nàdar. Tha a bhith a 'cur nan vitamain, mèinnirean agus amino-aigéid as cudromaiche, watermelon a' toirt buannachd mhòr dha slàinte dhaoine. Tha an dearc seo a 'glanadh corp tocsainnean, salts cronail, tocsainnean, ath-nuadhachadh metabolism, sàr-mhath, a' glanadh na h-àrainnean, a 'toirt air falbh gainmheach agus clachan beaga bhuapa. Agus, gu dearbh, tha ùidh aig mòran de na daoine a tha dèidheil air an tlachdmhor èibhinn seo an urrainn dhut faighinn air ais bho watermelon.
Suidheachadh agus susbaint calorie
Is e toradh calorie ìosal a tha seo, a tha 90% stèidhichte air uisge. Ann an 100 gram de phìob de watermelon a-mhàin 37 kcal, tha e comasach air saill a bhriseadh, pròiseasan metabollach a stèidheachadh, cuirp na tocsainnean, meatailt throm agus salainn a ghlanadh, mar sin tha an toradh seo freagarrach airson ithe le daithead.
Le calorie cho ìosal, tha "bouquet" de bheathachadh bunaiteach aig watermelon:
- vitamain A, C, E, PP, buidheann B;
- microelements;
- aigéid orgánacha;
- stampa;
- pectin;
- fiber;
- carotene;
- snàithlean bìdh;
- siùcar nàdarra.
Ann an 100 g de watermelon:
- proteinain - 0.7 g;
- geir - 0.2 g;
- carbohydrates - 10.9 g.
Le bhith ag ithe na h-aran seo tha e a 'leasachadh sgrìobhadh fuil agus tòimhseasgach, a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh gastritis, ulcers stomach, gout, atherosclerosis, anemia, reumatism, reamhrachd , caochladh ghalaran an uilg, na h-àrainnean agus cridhe. Le bhith a 'cleachdadh watermelon anns an daithead agad, bidh thu cuideachd a' lùghdachadh cholesterol agus do fhradharc a neartachadh.
A bheil iad a 'fàs nas fheàrr bho watermelon?
Tha Watermelon gu mòr air a dhèanamh suas de uisge, mar sin chan eil e a 'cur ri cruth agus tasgadh geir, agus chan urrainn dha ach gluasadan edema a thoirt gu buil agus làn-shruth de shruth anns a' bhodhaig. Ach, faodaidh tu faighinn air ais bho watermelon ma:
- Bidh snack seo cho èibhinn a 'dèiligeadh le aran no rolla milis. Gu math coltach ris a 'mheasgachadh seo, ach anns a' chùis seo, tha buannachd cuideim air a ghleidheadh, agus chan ann bho watermelon, ach bho fhlùraichean, a tha, mar a tha fios aig a h-uile duine, gu math caloric. Air an t-slighe, bidh luchd-togail body a 'faighinn agus a' cumail suas an cuideam, a 'cleachdadh dìreach watermelon ann am bidhe le bòcan no toradh flù eile.
- Na bi ag ithe dearcan le picil. Bidh mòran gourmets a 'còrdadh ri watermelon, air an sàrachadh le salann, ach faodaidh seo a bhith a' cruthachadh edema làidir, agus faodaidh seo cus cuideam a thoirt.
- Sàbhaladh gu faireachdainn an acras. An dèidh dhut an dearcan mòr seo a rèiteach, faodaidh tu faighinn thairis air an fhaireachdainn a tha an acras, agus mar sin feumaidh tu feuchainn ri grèim fhaighinn bho bhith a 'caitheamh cus bìdh.
- Tha watermelon ann an àireamhan gun chrìoch. Bhiodh e coltach gu bheil an toradh seo faisg air an aon uisge, ciamar as urrainn dhut faighinn air ais bho seo? Air 100 gram - 37 calories, ann am prionnsabal àireamh bheag, ach gu cuibheasach, tha an watermelon a 'cuingealachadh 5-6 cileagram, agus a' ithe an dearcan seo ann an aon chleas cho duilich, agus cha mhòr gu bheil ìre calorie làitheil ann . A bharrachd air an fhàs seo, bidh sinn cuideachd ag ithe biadh eile airson latha, a tha a 'ciallachadh gu bheil sinn a' dol thairis air an àireamh calorie a tha ceadaichte, às a bheil barrachd kilogram air an toirt.
Sin mar a tha iad a 'faighinn nas fheàrr bho watermelon, agus sin
- Feuch ri watermelon ithe eadar na prìomh bìdh, seach mura co-mheasar e le biadh eile, tha e nas fheàrr a bhith air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig againn agus cha toir e ach aon bhuannachd.
- Gus daithead a chur air dòigh air stèidh an dearc seo. Bha toradh follaiseach ann cuideachd bho bhith a 'caitheamh melon-uisge, feumar a chleachdadh ann an làithean dìolaidh agus aig aon-bhiadh. Tha Watermelon sàr-mhath, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp toxins, agus tha seo, mar a tha fios, a 'ciallachadh gu bheil cuideam luath air cuideam.