Bidh sinn uile uaireannan a 'tighinn a-steach leis a' bheachd a bhith a 'tòiseachadh a' call cuideam, ach mar a tha sinn a 'cumail suas daithead agus gun a bhith a' briseadh, chan eil fios againn air a h-uile duine againn. Gu dearbh, chan eil e furasta do riarachadh leis na biadhan is biadh as fheàrr leat, leithid briosgaidean no teoclaid. Na bi a 'faighinn a-mach às a' bhiadh, ma tha adhbhar sam bith ann . Smaoinich air carson a tha feum agad air - cuir air aodach ùr a tha 2 mheud nas lugha, a shealltainn air an tràigh ann am bikini fosgailte no dìreach gus do fhèin-spèis a mheudachadh. Is e deagh adhbhar a th 'anns a' phrìomh rud.
Tha beagan riaghailtean sìmplidh mar a thòisicheas tu a 'call cuideam agus cha bhith cuideam air a chall
Ann an suidheachadh sam bith chan urrainn dhut suidhe air daithead gu sgiobalta. An toiseach feumaidh tu ullachadh, feuch seachdain co-dhiù gus do chuideachadh le bhith ag ithe, a 'lughdachadh caitheamh saill, feuch ri stad a chur air biadh daithead, biadh milis agus àrd-calorie. Is e ùine glè ghoirid a bhios ann, oir bheir thu a-mach nach eil e cho doirbh a bhith a 'call cuideam a chall agus gun a bhith a' briseadh, oir is dòcha gur e seo a 'chiad sealladh.
- Dèan co-dhùnadh dè a tha thu airson cuideam a chall airson. Smaoinich mu na thachras nur beatha às dèidh seo. Feuch ri cuir a-steach ann am facail air pàipear do dh 'amas agus daonnan ath-sgrìobhadh a dhèanamh air na tagraidhean agad.
- A 'dearbhadh an daithead chan ann mar pheanas, ach mar dhòigh air an amas a choileanadh.
- Mus tèid thu air daithead agus nach tuit thu, leasaich do rèim pearsanta an latha agus a choimhead gu cruaidh. Air an aon làimh, cuidichidh seo thu gus ionnsachadh fèin-smachd. Air an làimh eile, bheir e buaidh mhath air do staid corporra.
- Dèan conaltradh le daoine coltach ri chèile, agus eadhon nas fheàrr, tòisich a 'call cuideam cuideigin, caraid, piuthar. Na faireachdainn nach eil thu nad aonar anns a 'chùis seo.
- Cuir co-fharpais air dòigh, tha spiorad co-fharpaisich airson mòran math airson brosnachadh a thoirt don amas seo.
A bharrachd air an sin, thathar a 'moladh co-chomhairle a chumail ri endocrinologist. Innsidh e dhut mura h-eil cunnart sam bith agad airson cuideam a chall, bheir e comhairle mar a chuireas tu a-steach gu daithead. Cuidichidh e le bhith a 'leasachadh na daithead ceart agus gun a bhith briste aig an aon àm. Às deidh sin, feumaidh tu cuideam a chall ceart, gus nach cuir thu cron ort fhèin agus do shlàinte.